może jutro,albo w piątek uda mi sie napisać jakieś mini podsumowanie tego całego okresu + fotki i wymiary masa może się nie zmieniła,bo cały czas jest między 102 a 103kg,wymiary nawet nie wiem,ale siła? siła to :)) miał byc okres przejściowy,na przetrzymanie do wiosny,a wyszedł atak na rekordy,chociaż tyle rekordy skromne,ale moje w kolejnym [...]
jak z treningami na VLCD, duży regres? ja obecnie CKD, wszedłem na 6. tydzień, ładowanie 10g ww raz na dwa tygodnie, przeplatając co 2 tyg. z tłustym cheat mealem ~1000kcal - mam 3 treningi stricte hipertroficzne i jeden metaboliczny w tygodniu, do tego trochę aerobów i o dziwo funkcjonuję na ketozie bardzo przyjemnie i efektywnie (średnio 10/14 [...]
Da sie trenowac na czczo ciezko Ale po pierwsze organizm musi sie zaadaptowac I po drugie jednak psycha tez musi sobie poradzic z tym Sa ludzie ktorzy twierdza ze na Vlcd im sila nie spada ale nawet rosnie Ale to jednak nierealne(pomijajac aspekt nowego treningu czy innych cwiczen kiedy wiadomo ze przez 3-4 tygodnia ta sila moze iac do gory) Mi po [...]
[...] omo meta deka? stracilem troche miesa ,sily chce nadrobic straty i potem wyciac , co do cuttera niezamierzam leciec jak glupi z kg zeby nie tracic sily i masy za duzo , gdyz sila jest dla mnie b.wazna i niechcialbym by polecialo bo niemam gen do niej .Wiadomo cos moze spasc ale nie sadze mysle ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby [...]
Niewiem o co chodzi... minelo 5tyg zrobilem ok 3cm w kablu 7kg wagi bez zwiekszania pasa sila poszla ostro bo prawie 27,5-30kg na barki i 22,5kg na klatke na serie oczywiscie + sila na innych partiach ja jestem zadowolony z efektow , powoli do celu , pozatym twoja sylwetka jak na 5 lat treningu nie powala ... .Zobaczymy do wakacji zejde troche z [...]
Marcin korzystajac z mixu srodkow idzie sila to zle?mam cwiczyc caly czas stalym ciezarem skoro moge robic postep pisalem wczesniej ze sila jest dla mnie bardzo wazna i wszedzie sie przyda ;) nie nastawialem sie w tescie na sile ze wzgledu na to ze mam slaba gen do sily i nigdy nie szlo tak jak teraz wiec korzystam z tego i chce wyciagnac jak [...]
http://imageshack.us/a/img818/7011/befunkydscn7084.jpg Witam, dzień 24 :-D Dzisiaj napiedalamy na siłownie, zapowiada się hardkorowy dzień :-) Samopoczucie jak najbardziej dobre ;-D Nie widać żadnych skutków ubocznych stosowania Muscle Test’a. Zauważone efekty dodatnia, rośnie siła, mięśnie uwypukliły się :-)) Jest bardzo dobrze :-D Do końca testu [...]
Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Activlab za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie [...]
fajny trening. sila rosnie - niekoniecznie od nadmiaru kalorii. trening jest racjonalnie rozplanowany. ze spokojem doklada kilogramow i idzie do przodu. nie ma sie co dziwic. Bzyku nie szaleje z ciezarami tylko powolutku sobie doklada. BUDOWA masy miesniowej bez nadmiaru kalorii jest trudna/niemozliwa, ale sila? no pewno ze sie da. ladny martwy. [...]
Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]
Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]
Jeśli będziemy z podjęciem działania czekać zawsze na idealne warunki, to takowe nigdy nie nastąpią to że się widzi problem w jakimś podpunkcie nie powinno bardziej absorbować myśli, niż to że w w większości pozostałych wszystko gra!!! w drużynie siła!!!!
[...] przerwyac w trakcie serii chociaz oczywiscie jest to bardzo trudne W drabinie ciezar dobieramy tak by moc wykonac ciurkiem z trudem pierwszy czlon 5. tak mniej wiecej 3x sila oraz 1x wytrzymalosc silowa (czyli na szybko z ciezarem, co de facto tez jest wizyta na silowni chyba ze sie ma jakies ciezary w domu) do tego 1 dzien HIIT lub [...]
[...] Loferne jeden raz to jeden raz. Dlaczego porcjami a nie ilosciami, bo porcje sa przez Ciebie liczone. Przeliczyłaś i wyszlo ci 170g ww ale moze byc wiecej tego zasady nie zabraniają, napisałam ze ograniczenia sila rzeczy skierowują na LC ale nie zmuszają do niej. Twoja dieta i ja ukladaj np: 1. owsianka 2. owoc 3 straczki trening 4 owoc 5. zero
Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]
Siła,to ostatnie co opuszcza boksera czyli POWER. George siłą zdobył mistrzostwo świata w wieku 45 lat. I dał niezłą walkę z Shannonem Briggsem gdy miał 48 lat. Myślę,że to najlepszy argument. Nie było boksera lepszego w półdystansie od Foremana.bo jakby był zdobyłby pas w wieku 45 lat. Powiem tak,George nie tyle co super walczył w półdystansie,z [...]
Styl Quawiego inny niz Tuy. Frazier miał najsilniejsze sierpy w HW,trafił jeden raz tym sierpem Foremana i nic ? Zapytam sie ciebie co ma wspólnego Quawi z Frazierem i Tuą oprócz początkowego ataku ? Kiedy bierzesz pod uwagę potencjalna walkę Tyson lub Tua vs Foreman,to zawsze bierz pod uwagę pięściarzy tylko takich co walczyli stylem zbliżonym do [...]
W tym wiośle pochyliłem się nieco bardziej, ale jest chyba przez to gorzej, aniżeli lepiej... Wtorek- węgle bez zmian, Sauna Środa- trening 38, znowu 400 gram ryżu + węgle potreningowo Zyebałem wiosło, ale poza tym była super siła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e399a2f8e34c474db6e481538e9ec26a.jpg Uwagi: 0. Na szczęście, dzisiaj nie było nikogo z góry. A [...]
To co przytoczyłeś jest prawdziwe tylko ty to źle rozumiesz - całościowa siła jest to siła nie tylko mięśni nóg, rąk czy balansu ciała, do tego dochodzi siła czegoś podobnego do specyficznych szarpnięć i skętów, kumulacji siły w jak najmniejszym ruchu fizycznym oraz przy wykożystaniu mięśni wewnętrznych zwłaszcza pasa biodrowego - uwidocznieniem [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
