https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 53 po (28.05) Jeszcze nieco ponad tydzień temu po schodach wchodziłem z dokładaniem nogi. Od mniej więcej 3-4 dni wchodzę już co 2 schody. Siła mięśniowa wraca z dnia na dzień. Ostatnio dość mocno daje się we znaki lewe kolano (czyli to w nieoperowanej nodze). Pomimo, że zwracam uwagę żeby to kolano nie [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 55, 56 po (30-31.05) Nie czuję już podczas chodzenia tego przyblokowania, które czasem się pojawiało. Wykroki robię już swobodnie w zakresie optymalnym dla tego ćwiczenia 90-100 stopni, po 25 powtórzeń. Nie długo dołożę może obciążenie. Generalnie siła mięśniowa jest już bliska "zdrowej" nogi. [...]
@Kabo, xtras - chciałam właśnie się pytać co Kabo miał na myśli. Czy, ze bez węgli treningi nie spełniałyby swojej roli - brak siły, motywacji etc. Czy kompozycja ciała - że mięcho się nie buduje mimo, ze treningi/siła super idą? Czy oba - tzn. treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i [...]
Madzia - w tym krótkim planie co mamy teraz przed siłą właśnie założenie było takie aby nauczyć się czuć. Stąd te dwunastki na przeciętnym ciężarze. Miało być tak na zasadzie pompowania mięśnia, trochę kulturystycznie. Ze spięciem na szczycie ruchu, z wolną fazą opuszczania etc. No i ja miałam się nauczyć rozumieć dlaczego np. na hammerze jak [...]
[...] akurat w tych konkretnych cwiczeniach? np lepiej moge ustawic dlon i zrobic cos ala supinacja i lepiej zaangazowac plecy/ najszerszy? Mowiac konkretnie o pullupach - sila chwytu mnie nie ogranicza, bo ilosc pulluapow jest mniejsza niz mozliwosci mojego chwytu. Wiec akurat do tego lepsza sila chwytu mi nie jest w ogole potzrebna. Mowiac o [...]
Kiedyś na Vortalu toczyła się podobna dyskusja .Przekopiowałem stamtąd swój post . Pana Bryla znam osobiście .W jego firmie ochroniarskiej pracowałem prawie 5 lat. Trenowałem z nim ,bywałem na Włościejewkach .Na kilka pytań tu postawionych spróbuję odpowiedzieć . 1) BAS-3 To pierwszy system typu combat ,który pojawił się w Polsce [...]
[...] np proviron byl w strzalach to tez by ryl watrobe ... a i oprocz winsa jest jeszcze meta w strzalach... a co do androgennosci/anabolicznosci jest jeszcze takie cos jak sila odpowiedzi ... tren np jest 300 - 500% bardziej anaboliczny niz test ale juz sila odpowiedzi decyduje o tym ze 80% odpowiedzi jest androgenne a 20% anaboliczne... a wins [...]
Siła jest ściśle uzależniona od kaloryczności/węgli oraz od retencji. :-) Po antku siła w kosmos podobnie jak waga - po odstawieniu większość spada. Generalnie im szybciej coś rośnie (waga czy siła) tym mniej trwałe będzie bo to efekt kompensacji pewnych zjawisk a nie rozbudowy masy mięśniowej.
A w moim przypadku większy efekt wow jeśli chodzi o sylwetkę był na rad, a siła znów bardziej mi skoczyła na LGD :D O tak siła po lgd mi również mocno skoczyła do przodu. Mimo że lgd nie biorę już długo to siła się utrzymała.
Cykl 4. Dzień1. GPP1 Dzień2. Siła 1. Dzień 3. GPP2 Dzień 4 Siła 2. Dzień 5. Obwód 1 i Obwód 2 na zmianę w tygodniach Czy w tym cyklu możemy zmieniać kolejność treningów, bo mam wyjazd na długi wekend za tydzień i muszę tak ustawić żeby 2 treningi zrobić poza siłownią. GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem [...]
PS.Ali Moim zdaniem tak samo by skończył Tysona.Też by się mówiło że Tyson wygra na punkty albo KO do 4 rundy jak z Holmesem.Ale rzeczywstość jest z goła inna w walce nie ma schematów.Ali umiał dużo przyjąć i miał wszechstronny styl.Przykładem moze być tu król nokautu i puncher Sonny Liston który miażdżył wszystko i wszystkich na swojej drodze [...]
Myślę ze zamiast dywagować lepiej byłoby żeby kazdy kto brał DAA opisał swoje odczucia/efekty i wtedy przy dużej liczbie osób będzie można jakas praktyczną średnia wyciągnąć. Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo [...]
a czy mógłbym zacząć ćwiczyć tym treningiem choć jescze nie skończyłem obwodowego dla początkujących??? to dlatego, że w obwodówce ćwiczenia są dla mnie już za proste i nudne a ćwiczę nimi dopiero 2 miechy (plan przewiduje 5) i moja siła naprawdę się zwiększyła, przyrosty mniej. I dodam jeszcze, że wczęśniej miałem doświadczenia siłowe. A jeśli o [...]
Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]
Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]
Nie zdażyłem wyedytować postu;) niechący wysłałem za szybko. Po ostarynie, w takiej dawce (ok 15mg), siła do przodu (trochę lepiej jak kreatyna, ale bez szału, na początku 2-3tyg siła szła do przodu, po 4 tyg dużej zmiany nie było ), libido do góry, masa delikatnie do przodu, ale poprawiła się estetyka, mimo większej ilości KCAL (tylko że treningi [...]
nie czuje sie zamulony bo sila jest tylko wiesz taki stan jakby cie mialo zaraz przeziebienie polozyc do wyrka , sila nie spadla ale wydolnosciowo silą rzeczy slabiej jest , ale mysle ze to u mnie normalne pierwsze do 2 tyg bo jak stosowalem samo SR 9009 to mialem to samo w pierwszych 2 tyg potem sie ladnoe rozkrecilo :-) Zmieniony przez - [...]
Witam chcę się podzielić doświadczeniami z cyklu na LGD-4033 i RAD-140, firma z jakiej miałem te środki to Momo nutrition. LGD oraz RAD brałem naraz, przez okres 8 tygodni, w dawkach 20,20. Chcę żeby osoby które mają zamiar zażywać te środki wiedziały z czym mają do czynienia. Podczas cyklu brałem osłonki na wątrobę. Przez pierwsze 2 tygodnie [...]
[...] to warto od 40mg zaczynać bo 30mg to może być takie na granicy placebo/ delikatnego działania. Turke czytalem ze nawet do 70mg brali ale to na zagranicznych forach i wtedy sila i masa szla powoli ale szla takie coś ala wino i meta Turę leciałem pierwsze 2 tyg 40mg,potem zwiększyłem do 60mg i tak leciałem do końca czyli 6 tyg do tego prop 500 [...]
[BLOG] Good things come to those who wait
