sila

Wiem po sobie iż kondycja wzrasta , siła oczywiście też . Na rzeźbę klatki piersiowej też nie powinieneś narzekać regularnie ćwicząc ;) Urozmaicaj pompki jeżeli dojdziesz już do np 100 przy jednej serii . Na kostkach polecam a jak to za mało to na taboretach <--- ekstremalne pompki :)

Temat konkretny bo dotyczy każdego kto chce cokolwiek zmienic w swoim wyglądzie przy minimum kosztów i kłopotów.... Jeśli już pompki to na podstawkach lub taboretach szeroko rękami( głębsze zejście-rozstaw pod kąt prosty ramion przy ugięciu ), jest i siła i masa, wytrzymałość w zalezności od metody treningowej wzrasta mniej lub bardziej znacząco.. [...]

a ile razy na tydzien robic pompki na rzezbe np 3,4 razy w tyg 4 serje po 50 pompeczek wystarcza ? to bedzie dobre na rzezbe czy na sile bo zalezy mi wlasciwie na rzezbie bo sila juz wystarczy :} chociaz nigdy nie za wiele :)

czyli wywnioskowalem z tej wypowiedzi ze jesli nie zalezy mi na super szybkim wzroscie sily to moge brac 5g dziennie??ale czy sila wzrosnie mi po pewnym czasie tak samo jak po braniu wiekszych dawek mniej czasu???

Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród osób aktywnych fizycznie preparaty ją zawierające cieszą się wyjątkowym zainteresowaniem. Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. [...]

Działają pobudzająco! Możesz być bardziej agresywny! Są to zmiany odwracalne, tylko że jak ktoś się na Ciebie obrazi to nie zawsze Ci wybaczy Twoje agresywne wybryki! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kolejny archeolog, nie można zwiększyć odporności na ból chyba że po pracujesz nad siłą woli :) Jak będziesz codziennie napiepszał low kicki to będziesz czuł goleni tylko jakieś tam nerwy "ubijesz" bla bla bla... najlepiej po prostu zacznij prace nad sobą lub przy takiej samoocenie zarzuć SW.

Problemy z ciśnieniem o których piszecie to jakiś kosmos dla mnie. Brałem DHEA w dawce 100mg/dobę i nie miałem żadnych problemów z ciśnieniem. Za to siła niezaprzeczalnie urosła. Zaznaczę, że młodzik nie jestem. 43 lata.

Ja od dawna stosuję DHEA i nic mi nie wali po ciśnieniu. Wręcz przeciwnie. Czuję się o wiele lepiej, a i siła nie najgorsza :) Ale ja stosuję apteczny. Wiem, droższy - ale przynajmniej wiem co mam. Kolega (autor wątku, który zalinkował w pierwszym poście kolega Sławomir) pewnie kupił jakiś wynalazek i cholera wie, co tam jest w składzie. Zmieniony [...]

brzuch, prostowniki plecow...polecam rwanie czy tez zwykle unoszenia tulowia z opadu, mozesz wczesniej popracowac nad sila za pomoca martwego ciagu i potem przejsc na rwanie...brzuch wiadomo, lepiej z obciazeniem na klacie robic

Najważniejsza technika, musisz nauczyć się wyrzucać z pleców, a nie z samych rąk. Pamiętam jak w zeszłym roku był u nas w szkole dzień sportu, rzucaliśmy piłką 5kg po około 8-9m oczywiście bez żadnej techniki, tylko czysta siła rąk. Przyszedł jakiś wieszaczek i rzucił około 16 takim kocim balansem :>

postaraj sie rzucac nie tylko wykorzystujac sile rak ale postaraj sie przy rzucie odchylac do tylu i w momencie rzutu aby sila wychodzila z rak jak i z calego ciala... taka technike widzialem stosowaly dziewczyny na naborach do policji i niezle sobie radzily...mysle ze jezeli zotaly 2 tygodnie to teraz najlepiej pocwiczyc z saam pilka i [...]

Na innym forum pisałem taki komentarz do podobnego zagadnienia, co prawda dla dziewczyny ale dostałem na priv informację, że po miesiącu znacznie poprawiła swój wynik (prawie 2 m.) Możesz spróbować jeśli uznasz, że poniższe zalecenia będą Ci odpowiadały. ------------------------------ W ćwiczeniach złożonych takich jak rzuty piłką w przód i za [...]

[...] dobrze. oczywiscie isteniej pokusa, aby efedrynae zazywac na kady ciezszy trening, ale obiecalem sobie ze tego nie bede robil, w zamian postaram sie bardziej popracowac sila woli, gdyz orgaznizm ma znacznie wieksza wydolnosc niz nam sie zdaje. Aha efedryne bralem razem z kumplem i on mial podobne wyniki do moich. Po treningu czuje sie [...]

[...] Jesli chcesz odpowiedz na Twoje pytanie, zadane wlasnie w ten sposob, to odpowiedz brzmi wlasnie TAK! Wszystko da sie zrobic.... Musisz wiedziec jakie sa Twoje cele: sila mm brzucha, rehabilitacja dolnego odcinaka grzbietu (tzw "Core stability"), czy po prostu poprawa ich wygladu, czy jakies inne.... Pozdrawiam, " It's kind [...]

Mam 17 lat, co do pompek chinskich to dawno kiedys je robiłem pamietam ze chyba seriami po 20. Ale dla MNIE NAJBARDZIEJ LICZY SIE WYSKOK I SIŁA NÓG i brzuszek

Żadko kiedy robie pompki ale raz spróbwałem na maxa rok temu na wakacjach to zrobiłem 130.W tym roku też na wakacjach pobije ten rekord na luzie -=W ILOŚCI SIŁA=-

oxandrolone - sebapl ma racje. Duze dawki - duze efekty - male efekty uboczne. I jak sila rosnie! Bedzie lepiej...

Boss ,właśnie oxandrolone jest w tabletkach. Co do tego co powiedział Krasnall ,tak po tym środku masa raczej zbytnio nie urośnie ,ale siła powinna i to dobrze. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

w pierwszym cyklu brałem CreaMass Hi-teca , efekty około 5 kg masy ,kilka cm w bicepsie i siła poszła mocno Pozdrawiam Kilop