sila

poco sie pytasz kiedy ci sie sila zatrzyma??:)cwicz to sam zobaczysz wrozek tu nie ma;p Zmieniony przez - LGX18B w dniu 2007-05-18 15:47:04

Bartek182 przy przy przysiadach odchyla sie głowę do tylu wyobraź sobie ze jak gryf pęka to lamie sie w środkowej części i obie końcówki tzn te od środka lecą ze straszna siła do góry prosto w tył głowy sam sobie wyobraź jak może wyglądać twoja głowa bo takim zderzeniu

No właśnie ... zalezy od celu ... moim celem jest sila ... we wtorek chcialem robic klatke na atlasie a w sobote na ławeczce + rozpietki co o tym myslicie?

Cel już podał = siła. Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ? Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one [...]

tak. siła takze idzie. Ale masa.. chyba ............ kupie se big milka<placze> pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-18 19:47:31

Wpisz w wyszukiwarke: WODYNowy plan schodkowy. Cos pieknego jednym slowem Wspaniale idzie na tym taki i masa jak i sila bo takie jest zalozenie tego planu

B.dobrze.Bf taki sam jak umnie:D,wymiary większe,siła gorsza.Sylwetka kapitalna,nawet przy tym wzroście.Sog

Po pół roku nie masz co szaleć - siła będzie sżła przy masie - wraz z jej wzrostem i poziomem wytrenowania.

Jeśłi siła, to co 5-7 dni przy tym stażu.

A i wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa (oczywiście w połączeniu z nóżkami i rączkami) przyda się przy wynoszeniu z parteru. Czyli zarzut, lub "ruska siła" nieocenione

Prawda.. plecy do wynoszenia sa potrzebne. A co rozumiesz przez pojęcie "ruska siła" ?

Zgodze sie z Toba ale... sa ludzie, ktorzy chca brac, sa tego pewni i zadna sila ich od tego nie odciagnie :-/ I tak sobie mysle, ze lepiej aby zrobili ten cykl (jak juz tak bardzo musza) z głowa i w miare bezpiecznie

w***** nedza ... teraz juz wiem ze to trening jest odpowiedzialny za to czy idzie sila czy masa.... <poklony> Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-19 02:54:03

ama_tor - wg mnie zrobi. Znam osoby, które tak zrobiły. Ja oprócz właściwej redukcji robiłem jeszcze masę w ten sposób.Obwody troszeczkę poszły.Siła też. A waga - 1kg.Bez rewelacji, ale ja byłem zadowolony. Waliłem wtedy 30g bcaa dziennie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-19 09:27:07

a HST.... w sumie tez robilem i poszła mi siła super a masa nie , a trening nastawaiony max na mase a sile skutek uboczny heheh

około 3 centów w łapie, siła wzrosła średnio około 30-40 % biorąc pod uwagę ciężary, najbardziej poszły plecy i nogi - z klatą gorzej bo tylko o 10 kilo więcej dźwigam (mały obszar przyczepu mięśnia)... Ogólnie jestem b.zadowolony choć w 5-6 tyg to jeszcze nie było to co nazywamy boomem - po metce mała stagnacja (moze dlatego że prolkę zacząłem w [...]

Myślę, że to głupi pomysł, albo robisz siłę albo masę, a jak nie masz masy to narazie nie myśl o sile. Siła i tak urośnie robiąc masę a nie pogodzisz tego, bo nawet dieta się troche różni.

odp na pytania ktore zadales zaleza od etapu na ktorym sie znajdujesz (masa,redukcja,sila) Ile wazysz? Bardziej zwracaj uwage na wegle. Jesli chodzi o tluszcz to tak jak w pierwszym zdaniu ktore napisalem.

[...] kumpel mnie ostrzegal przed retencja, teraz wiem ze z odpowiednimi antyestro nie bylo sie czego obawiac no i wins na koniec: 7-12 20 ed cetabon Wlasnie mam jeszcze 3 tygodnie do zrobienia, ale wino juz sie slicznie rozkrecilo, od 7-go przeszedlem na low carb i miesnie sa fajne zarysowane i twarde, sila oczywiscie po winku skacze niesamowicie

[...] zrobi mase, sile czy cokolwiek innego. po drugie - to tez nie jest tak jak rozpisales, bo nie podejdzeisz do maksa bez serii rozgrzewkowych, bo ryzyko kontuzji, mniejsza sila, brak wyczucia ruchu na duzym ciezarze, wiec serii i tak bedzie wiecej. po trzecie - nie wiem jaki jest Twoj staz, ale moim zdaniem (i to jest w sprzecznosci z tym co [...]