sila

"to dobrze ze nie brałeś ale jak słyszę gościa który chce brać efedrynę do nauki to mam ochotę zdjąć koszulkę zeby zapoznał się z możliwą siłą uderzenia, zmówił pacierz i przyjął solidniego papa-strzała prosto w głupi ryj za swoje usprawiedliwienie ciągot do dragów..."

"najpierw robimy skret bioder a potem sila skretu barku potęguje sile ciosu a na koncu dopiero dziala ramie. Ok. Teraz pojawia sie moje pytanie, czy ten ruch barku ma nadac impet i sile tej bezwladnej ręce zeby ją "wypchnąc" a nastepnie kierujemy ręke na punkt ataku?? CZy moze ten ruch barku ma byc jednoczesnie z ruchem ręki?" [...]

[...] bokiem lezac 10x3 10x4 10x5 10x6 3.Wspiecia na palce w staniu 30x18 30x28 30x38 fot nie bedzie z treningu ale moze to i lepiej...? trening przedluzyl mi sie, rosnie sila, rosnie wytrzymalosc musze uwazac zeby sie nie przeziebic bo bede jeszcze wiecej w plecy w stosunku do pozostalych 2 testerow, biore acerole 3 razy dziennie, do tego [...]

Jeżeli to będzie trening na mase to Ci nawet siła troszeczke wzrośnie... Pozdrawaim

jak cwiczysz na mase to robisz +/- od 8 do 12 powtorzen a jak dajesz rady przykladowo lajtem zrobic.... 60kg 12 powtorzen w 1 serii w wyciskaniu to za tydz np dokladasz w 1 seii 3 kg a wiec sila....rosnie

Zależy jak zredukujesz liczbe obciążenia i po ile powtórzeń będziesz robić ale tak ogólnie jak robisz mase i progres jest do ośmiu to siła idzie w góre. Zresztą chyba każdy jest w stanie to zauważyć.

ja jak jechałem na samym poczatku 10mg metki przez 3 tygodnie byłem zadowolony i siła poszła i masa nie duza ale poszła. Jesli kolo bierze pierwszy raz koks niech zacznie od mini dawek niech zobaczy jak na niego to działa jak nic nie będzie szło przez jakies 9 dni niech zwiększy dawke o 2tab.

też chcę taką dziewczynę która kupiłaby mi takie przech**skie spodnie ! Widać jedziesz ostro i siła jest, gratki zią . Wesołych Świąt

[...] jeszcze nikt zle nie wyszedł i wydaje mi się ze w jakims stopniu napewno by pomogło dieta rodzi mase masa rodzi sile jakos by to było ja lepiej odczuwałem przyrosty sily 3majac diete niz gdy nie mialem jej.chodz z tą masa i sila to roznie jest duzo zalezy od genetyki ja niemam genetyki do siły do masy nie jest źle szybko sie rozwinałem dosyc.

[...] Ciebie przy lewym to biodra nie pracują? " Biodra pracuja przy kazdym ciosie tak czy owak, ale ich skretna prace lepiej widac chyba przy prawym niz przy lewym prostym (stojac w normalnej pozycji oczywiscie). Lewy prosty mozna bic przeciez z krokiem do przodu gdzie sila ciosu wynika z przesuniecia masy ciala, a nie ze skretnej praca bioder :P

Nareszcie śniadanko. Byłem ciekaw, jak smakuje aromat polecony przez wylliama i dziś zjadam sobie arakowy omlet. Jest pyszny, trzeba przyznać. Oby wszystkie dodawały takiego smaku! Zaraz łyknę Thermal, omega-3, One-a-day i spadam do szkoły. FightOrDie: życzę Ci takiej... Siła wciąż do przodu, dzięki dobremu prowadzeniu przez WODYNa. ediee: [...]

Tydzień 2 Wznosy na boki sztangielek-8kgx12,10x10,15x6 Odwrotne rozpietki na maszynie-3serie Wyciskanie zza karku na maszynie smitha-60x5,70x5,80x4,80x3 Wznosy do przodu na wyciagu-3serie Wznosy ramion-85x12,105kgx10,105x10,105x10 Przysiady- bardzo słabo dzis chyba za słabo sie rogrzałem na maszynie smitha maksymalnie dziś było 90kg Prostowanie i [...]

1/3 z tych osob myslala ze po HMB im sila pojdzie i masa i spali tluszcz (takie cuda niewidy) kolejna 1/3 nigdy niebrala HMB, i kolejna 1/3 napisala to z sensem. A ja Ci napisze ze redukowalem sie w tym roku 6 miesiecy, caly czas stosujac HMB MC z olimpa, i jako antykatabolik HMB naprawde warto.

mięsnie ćwiczone na sztandze 140cm przyzwyczaiły się do rozstawienia rąk ponieważ wykonywąły prace tylko w określonej pozycji,teraz masz szerszy uchwyt przez co mięsnie znajdujące sie "za sutkami" zaczęły w końcu pracować.innym aspektem jest również to że przy węższym uchwycie znaczną role odgrywają tricepsy podczas wyciskania,natomiast [...]

wylliam: moim zdaniem powinieneś zmienić wyciskanie. Jeśli robisz z klatki, porób teraz zza karku lub odwrotnie. Zobaczysz, jak siła skoczy.

jesli celem jest sila to 2x jaknajbardziej, jesli masa 1x wystarczy

Na sucho trenuj przez pare tygodni, zobaczysz jak będzie ładnie forma wracała. Potem wrzuć kreatyne, przerazisz się jak będzie masa i siła zapieprzać. Na koniec wejdź na bombę

no chodzi o to że ciskałem 75 to robiłem 10 seri po 3 ruchy na 70 i tak jak pisalem jade coraz wyżej potem 72,5 po 2 potem po 3 potem 75 po 2 potem po 3 i tak dalej teraz jestem na 77,5 po 2 razy a w poniedziałek bede robił po 3 i tak siła rosnie w miecha 10 kg.

Nitrotech smak wanilia ochyda, praktycznie nie do przełknięcia takiego gówna w smaku nie piłem nigdy wcześniej(albo smakowała bo jadłem ostatni raz podczas pobytu w Anglii jakieś rok temu, może coś zmienili ze smakami) ale ten stuff naprawdę działa, potwierdzam jedyne białko, z tych co w życiu jadłem, które kopie(siła i masa up) pewnie za sprawą [...]

jeseli do tej pory nic nie brałeś to bierz śmiało na pewno Ci pójdzie do przodu siła i masa pozdro