sila

no mierzylem .... bez pompy ;] sila z 58 - 78kg:)

"sila z 58 - 78kg:)" Prawie 80 kg na bicka w miesiąc, ładnie..

jeżeli chodzi o klatkę to robię ją 2 razy w tyg tutaj podałem 3 ćwiczenia tak robię kiedy chcę ją "skatować" zazwyczaj robię 2 ćwiczenia płasko+rozpiętki lub płasko+górny skos więc siła mi zbytnio teraz nie idzie bo złe ćwiczenia tak?

Stary po pierwsze.. Czytaj, czytaj ludzi innych którzy popełniali Twoje błędy w przeszłości.. Ćwiczysz rok.. Poświęć trochę czasu na "Atlas ćwiczeń" bo dam se dwa bice obkroić, że większość ćwiczeń nie potrafisz zrobić technicznie. I nie słuchaj tych którzy mówią żebyś robił klatę 2x w tyg. -.^ zrób raz ale tak żebyś poczuł. Pamiętaj [...]

co sądzicie o noszeniu obciążników na nadgarstki (ewentualnie na kostki) 24/7 (z przerwami na sen) o wadze 1-2kg oraz ćwiczeniach na worku, piłce refleksówce i gruszce bokserskiej również z takimi obciążeniami (lub ciut większymi 1.5-2.5kg). Idiotyzm. Na refleksówce z obciązeniem? nagraj filmik chce to zobaczyc Zniszczysz stawy <- coś [...]

Może i racja... z tą refleksówką i zwiększeniem siły ciosu to się wygłupiłem (przecież siła ciosu to wybicie z nóg, skręt tułowia i barków, a na końcu uderzenie ręką)... Ale ćwiczenie na worku(z obciążeniem takim jak wspominałem wcześniej), z początku szły by mi opornie, po jakimś czasie coraz lepiej, a na koniec doszedł bym do takiego poziomu, [...]

NIE człowieku NIE! Nie są dobre! Czasem doświadczeni ludzie przy stacja w biegu bokserskim dodają lekkie obciążenie ale nie by wzmocnić siłę ciosu ale by bardziej zmęczyć mięśnie tymże samym wyrobić wytrzymałość/kondycję. Czyli jak już obciążenia to tylko dla tych co mogą robić bieg bokserski godzinami bez zmęczenia. Po drugie może i odczujesz [...]

Dzisiaj miałem trening, siła poszła znacznie do góry i nie wierze zeby to był efekt "placebo", pompa tez ogromna a nic pozatym nie biore (nie licząc oczywiscie białka, witamin, osłonek itp) takze musi to byc zasluga m-drola. Tylko dlaczego masa stoi w miejscu?

Jedynym problemem jest to że mam dylemat czy brac w piątek epi bo w piątek zaczyna sie trzeci tydzien;/ Pompa niby jest, siła tez, wnętrznosci czasem tylko cos poczuje a tak to nic. A masa kompletnie nic, nawet o 0,5kg...

też tak robie i robiłem ale jakoś moich bicholi to nie rusza...albo za mało jest tych ćwiczeń albo za dużo i są przetrenowane... siła na biceps prawie cały czas stoji w miejscu ? co może być tego powodem ? zły trening ?

Zalezy co jest twoim celem, jesli np. sila i jakosciowa masa(tcpolaczenie jest takze stosowanane w cylklach redukcujnych) a chodzi mi o prope+winstrol

Zrobię w piatek badania to ci powiem bo masa praktycznie stoi,sila idzie ladnie wymiary ids do przodu powolutku podkrecilem dietę a waga dalej stoi. Zobaczymy wyniki badan

Bregalad - chłopie , mam do ciebie dużo szacunku, ale czasami takie rzeczy napiszesz ,że no sory, ale musze ci odpisać... który to raz się kłócimy :)przestałem liczyć po 50 :):):) "tylko mi nie mow ze na km tez sie tak trenuje bo wiem jak tam jest poniewaz bylem jak dla mnie parodia" - BREGALAD A ILE CZASU TY TRENOWAŁES ZE TAK WSZYSTKO [...]

bralem - szkoda dupy strasznie boi. nie poszla ani sila ani masa ani nic

Będę chodził na siłownię...główny cel to masa/siła. Skoro siłownia to każdy sprzęt ;]

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 1x120kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 3x80kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 2x80kg ********************************************************* sila INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa , 14 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

pomoze pomoze, ale pamietaj siła=masa, kilka cwiczen mozesz po 4-5 tygodniach zmienic by zszokowac organizm

właśnie coraz bardziej sobie to uświadamiam... staram sie jak moge żeby sie dzobrze odrzywiac... u mnie wszystko sie dzieje dużo wolniej niż u innch którzy masuja, redukuja dużo weiksza siła i tak dalej... ale mnie to nie rajcuje:) mi odpowiada jak ja to robię... powoli małymi krokami... lekkie przyrosty są... w barkach np... i w bicepsie co było [...]

ale z dieta bys mial o wiele szybsze przyrosty, wiesz kiedy pierwszy raz brałem sie za cwiczenia ze sztanga ( bo wtedy takowe byly i mialem 16 lat) to tez sila i masa szla do gory ale minelo pol roku i kicha bez diety koniec, Tobie tez sie kiedys to skonczy i bedziesz zalowal ze diety nie wprowadziles, oprocz zdrowego odzywiania wazne jest by [...]

W sumie zgadzam sie z Toba Klufczyk. Bo jak by nie patrzyc sila nie spadla, tyko lekko stanela. Narazie olalem mete i wcinam Nitroblonik. Juz czuje rezulty. Co do mety to jeszcze sie zastanowie i poczytam troszke na SFD. Jak cos, to napisze jeszcze.