sila

połozyłem w wakacje starego bo był na urlopie i sapadła mu troche siła teraz kłade go na obie rece ale mowi ze jakby sie postarał to by mnie połozyl(ściema)

jak dla mnie logiczne, ze jesli sila klaty nam wzrasta ogolnie to przy wszystkich cwiczeniach automatycznie a nie tylko przy 1.. chyba nie bedziemy robic wycisku plaskiego 70 kg na serie a 10 kg rozpietki bo to jest jakis bezsens. pozdro

kermitos -"takich nóg nie miałem nawet na pływalni :) " za to stwierdzenie należy ci się chyba "złoty sog"- cos jak "złote usta"- bodajże w polityce... ja zaczynając treninng siłowy miałem kilka sezonów "doświedczeń piłkarskich" więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie [...]

W końcu mój ulubiony trening naprawde siła idzie do przodu bardzo ładnie Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x 50kg 10x 55kg 10 x 60kg 8 x 60 kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8x20kg Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 x14kg nogi: przysiad 4x10 x 60kg WYPYCHANIE [...]

[...] programowych cyklu ktory byl ukladany przez michaila b) generalnie czy intuicyjnie czy cyklicznie, nie robie sily bo jest mi to w zupelnosci nie potrzebne i nie nazekam, sila idzie wraz z masa, a jak odczuwam jej brak to manipuluje podczas nowego planu z ilosci s/p i dlugosciami rpzerw + cwiczeniami przez co andrabiam ta sile- jednak jest [...]

[...] cw w 10 seriach (dobrac powt na ok 8-12p): masa slabych punktow -Tydzien Levrone'a - tydzien planowania i odpopczynku -Miesiac Nasser'a - duze ciezary, np regresja 4-10powt: sila "kulturystyczna" -Tydzien Levrone'a - tydzien planowania i odpopczynku -Miesiac Dillet'a - chaos/instynkt: masa i inne, trudno powiedziec -Tydzien Levrone'a - [...]

[...] z 60% obciazeniem. Co do grupy - grupa odpowiada mojemu stazowi podzielonemu przez 6;) wiec nie wiem czemu mialbym od 1 zaczynac. Wiem ze inni spece rozpisuja cyklicznosci z sila, gdyz jest to nieodzowny element- nigdy nie mowilem ze nim nie jest, ale wykorzystalem ta cyklicznosc gdyz jak to michail napisal nakierowana na optymalne przyrosty w [...]

MALINIAR... wiem co piszę. Nie chodziło mi o osobę na fotce wyżej, lecz osobę z byłego klubu w którym trenowałem a właściwie reprezentowałem go. Dlatego wyrażenie z "takim mostkiem" jest jak zauważyłeś w cudzysłowie. Osoba o której myślę, na zawodach rangi MP i PP wyciska regularnie około 200 kg. Na treningu natomiast przypięta lekko [...]

powiem tak nie wierzyłem w KA ale okazał się znakomitym prouktem jak dla mnie zdecydowanie lepszy od zwykłego mono. Przyrosty siły miałem znakomite wręcz brałem tylko 1500mg i byłem bardzo zaskoczony. Teraz od kilku dni jade na Cellmass i zmułka spadła siła jakoś... chyba wracam do KA. Dla ścisłości musze dodać żę non stop biore Body Octane...

[...] sie wpisalem ) :( Staz - pol roku . Narazie nic szczegolnego nie wyprawiam. Ogolnie bez szczegolnej diety . Z supli tylko WPC Ostrowii. Kretka moze za pare miechow. Narazie sila jest. Wiek - 19 Wzrost - 176cm Waga - 75kg Klatka - 100cm Miesien dwugłowy- 36cm Udo- 54cm Pas - 70cm Łydka - 37cm Wyciskanie na skośnej - maksow nie mierzylem ale bylo [...]

Discovery i siła ciosu, punkty witalne. Ile razy te brednie jeszcze wrócą? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-13 12:34:33

[...] byl artykul i bez orbazy ale lepszy :P trening powienien trwac max 6 tygodni a odstep miedzy cyklami min 2 tygodnie bo przez 2 tygodnie kreatyna sie utrzymuje w organizmie bez jej brania noi niech ktos w koncu napsize cos o tym co rbac zbey po odstwieniu sila i masa nie spadly bo kazdy kto bral chyba wie ze pozniej jest spadek sily i masy...

Dysproporcja duża Ale i tak się wyrówna, nie ma sie co martwić Ciekawe jak tam u ciebie z siłą Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-13 18:40:32

z sila nie wiem i nei chce wiedziec lokiec jeszcze mnie boli narazie to ja bede machal sama sztanga i to doslownie zeby sie rozruszac a zylki ni ma bo bf sie zwiekszyl sporo waze 71kg teraz jedyna dobra wiadomosc to ze nogi mi urosly

masa redukcja sila rzeźba wybierasz jeden cel i gonisz. Masa i redukcja to połączenie wogóle nie ekonomiczne. To co ci przyrośnie to spalisz na biegach i masz całą filozofie dalszej twojej wypowiedzi nie chce mi sie wyjaśniać bo jutro na 8 do szkoly i juz zwalaniam obroty

Seba, myslalem, ze to forum jest glownie kulturystyczne (tytul - Jak trenować, aby być wielkim i zdrowym), a ogolnorozwojowe jest bardziej sportowe (Nie tylko siła, ale i sprawność) wiekszosc tematow jest kulturystycznych mimo ze nie jestem pakerem, to tez tu zagladam, bo mozna sie czasem czegos ciekawego dowiedziec dobrze jest (dla dziewczyny czy [...]

Sila idzie wtedy jak masz odpowiednia diete i odpowiedni trening a jaka to jest dieta?Na sile???;] Nikt ci nie pwoie czy ci waga pojdize czy nie zalezy jaka jest nadzdwyzka KCl czy jest wogule i jaka diete ty amsz na mysli mowiac na sile..;)

[...] ale zrozumialem to jakos tak, ze Ricki z parnerem wykonuje technike delikatnie, ale manekin nie mial tyle szczescia. I Ricky docisnal do 600 lbs. I komentarz, ze gdyby sila byla zbyt duza peklby kark, ale Rickson wygenerowal akurat tyle sily, zeby przeciwnik z bolu sie poddal, nie robiac mu krzywdy. No i wlasnie tego nie rozumiem :) Czyli [...]

No wlasnie nie moglem rozgryzc, bo mozna to dwuznacznie zrozumiec. Bede musial sie lepiej przysluchac jeszcze ;) Z drugiej strony te 600lbs to nie taka wielka sila niby, jak to sie ma do ciosow powyzej 1000 ? Chociaz z drugiej strony, wolalbym nie sprawdzac czy krucyfiks naprawde dziala na sile :>

wytrzymałość, siła - bcaa.