sila

co za roznica czy ktos wyciska 80 czy 100 czy 120 , widac jakimi kategoriami patrzysz.Za pare minek nie dostalbys bana rzecz jasna, skoro walisz ciągle głupie miny i piszesz jw to zbyt duzej wiedzy nieposiadasz z ktora moglbys sie nią podzieilic z innymi i wymieniać poglady.A co do buddy to Ty to napisałeś.Jeżeli jesteś gościem ktory zamiast [...]

ja tak w takie cuda wierzę w dość ograniczonym stopniu, siła sugestii może się przejawiać w dośc silny sposób na poczatku przygody z treningami gdy potencjał jest najwiekszy, zresztą to co tutaj opisano to mniej jest chyba placebo a wiecej nieznajomośc tego w jaki sposób dochodzi do wzrostu masy czy choćby siły. Marek mc, ja ogólnie jestem [...]

aha zapomnialbym....musisz cwiczyc na silowni calkowicie pod kątem kickboxingu!Sila dynamiczna!Sam na poczatku zajaralem sie duzymi ciezarami...ale momentalnie spada Ci szybkosc i zaczynasz pchac ciosy!to samo praca nóg..o wiele wolniejsze,spinanie sie itp.Mowic jeszcze o Zma to momentalnie gdy odstawilem i troche odpuscilem odpowiednie [...]

Siła jeszcze troche idzie, z masa i obwodami gorzej, ale nie narzekam

To zostaw ta maszyne na barki, a jak pojdzie sila to w nastepnych cyklach wymienisz na sztange (a swoja droga skad ty wytrzasnales taka ciezka sztange - nawet olimpijska ma tylko 20 kg). Bic i tric mozna od polowy 10, choc ja jade od poczatku. Protowniki - jesli juz obcinasz plan, a uznasz ze przecwiczyles je przy glebokich siadach, to mozesz [...]

ktoś moze miec 30 w lapie i brac na serie 60kg. bo siła nie zalezy od mięsni ale od więzadeł i scięgien (przykład trójboiści w niskich kategoriach wagowych) niektórzy wyglądają jak normalni przeciętni ludzie a biorą cięzary o których niektórzy mogą tylko pomarzyc.

fajne podejscie, tylko przy takim instynktowym treningu sa dwa problemy: - ciezko sledzic postepy silowe - dla mnie sila nie jest celem, ale jest jednym z wyznacznikow, czy trening przynosi efekty, czy sie nie przetrenowuje, itp. - no ale to akurat w sumie maly problem, sa inne metody oceny efektow, - ciezko dobrac obciazenie w cwiczeniu, ktorego [...]

przyjemnosc niezwykła cisnac zyciowke w koszuli , polecam koszulki to fajna sprawa ,a wierz mi siła wcale nie jest "sztuczna" sog za poswiecenie , dobra forme i respect za wyciskanie w za DUZEJ koszuli jest nadzieja na dobry wynik w dopasowanym sprzecie a i warto dodac ze jestesmy "steroids free" jak to sie mówi (od zawsze) [...]

Siła nie zależy od mięśni? o ****a . Przez całe życie żyłem w błędzie

Właśnie wróciłem do domku obiad już zjedzony rekordów obecnie nie bije bo robie redukcje i dość dobrze mi idzie, zawsze rezygnowałem ale teraz każde stanięcie na wagę mnie motywuje np przed chwilą waga pokazała 90.4 a nie jestem na czczo a jeszcze miesiąc temu na czczo było 96 z czymś. Siła trochę spadła ale od feri się za nią zabiore z pomocą [...]

blues brothers z bajciejkiem sie zgodze poniewaz mam identyczne zdanie jak on wynik w koszulce to nie jest naturalna prawdziwa sila i szkoda ze ludzie tego uzywaja no ale tak juz musi byc harvester sog bajciejek sog bpl sog

chodzilo mi o to ze ktos wczesniej sie dziwil ze osoba mająca 40 w bicu robi ciwczenia mniejszym cięzarem niz osoba mająca 30 w bicu. i chcialem tylko wyjasnic ze sila nie zalezy od miesni.

czy biorąc gainera (czyli mówimy o przyroście masy) wzrasta tez siła?

Mocne wyniki w tym wieku... redukcja i siła to raczej będzie trudne, potrzebna jest wiedza i znajomość własnego organizmu. Przeczytaj tego posta: http://www..sfd.pl/temat231127/ Ja bym proponował dietę z ujemnym bilansem 10-15% zapotrzebowania, dwa treningi siłowe w tygodniu i 5 godzinne structure refeeds w okolicach tych treningów. To tylko taka [...]

sila , a co za tym idzie masa jest tez potrzebna , no odpoczne ale nie az tydzien ehhee do piatku ; ) : *dzieki zapomoc

Kojot po***alo cie :-/ Ja ćwicze jak ćwicze siła rośnie itp i niebede się zakładał itp )

zrób może tak; utrzymu nadal jeśli chcesz trzy razy na tydzień ale tylko te grupy, które trenujesz systemem na siłę/te podstawowe/ -klatka, poza tym wszystkie inne grupy jak np. triceps trenuj tylko raz na tydzień/jeśli tak nie zrobisz przetrenujesz się na amen, wcześniej czy później/, nóg widzę że nie trenujesz a zdało by się... jak co to jutro [...]

jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.

możesz połączyć i brać po jednej porcji dziennie każdego możesz też tak jak planujesz obie opcje ok gainera dobierz pod kątem diety i lecisz z siłą!

jaki plan na silowni stosujesz? sila/masa/wytrzymalosc? masz treningi sw? ile razy w tyg. masz poszczegolne treningi?