Biceps ładnie wyrobiony ??

Tak też mam zamiar zrobić, a reczej juz zacząłem trenować na masę)

Hehe a trening na masę bardzo pomaga? Ja zaliczyłem na rzeźbę, teraz na siłę, i potem chcuialem na amase zeby orzytyc i znown a rzexbe na wakacje

Jak zaczynałeś od rzeźby Raskus to gratuluje

Każdy zawyży swój wynik napewno, ale naprawde to sądze, że mało kto tutaj wykonuje ćwiczenia poprawnie z dużym obciążeniem, skupcie się na technice, bo ona gwarantuje w większosći sukces, a nie ciężar i walenie żeby pokazać kolegom jaki jestem super świetnie silny

Ja chce taki cud zobaczyć że gość który ma w łapie poniżej 40 cm serie robi sztangielką o wadze 25 kg kilka powtórzeń i do tego dobrą techniką.
Ja na serie biore około 15 kg hantle i do dzieła a w łapce mam 39 cm ale podczas cwiczenia nie staram sie używać prostowników grzbietu ud łydek wole sie nie chwalic a robic dobrze.
Jak sie dobrze rozbujam to 25 kg to żaden problem tylo co z tego?

ktoś moze miec 30 w lapie i brac na serie 60kg. bo siła nie zalezy od mięsni ale od więzadeł i scięgien (przykład trójboiści w niskich kategoriach wagowych) niektórzy wyglądają jak normalni przeciętni ludzie a biorą cięzary o których niektórzy mogą tylko pomarzyc.

Siła nie zależy od mięśni? o ****a . Przez całe życie żyłem w błędzie

Everr coś pokręciłeś z tą wypowiedzią. W kontekscie pewnie miało być że trójboiści trenują do stanu aż na skraj wytrzymałości stawów i ścięgien.
A ja nie znam nikogo kto zaczyna przygode z siłownią i do ćwiczenia bicepsów używał sztangi o wadze 60 kg. Takie cuda że osoba szczupła jest bardzo silna rzadko sie zdarzają i są to zazwyczaj już osoby w wieku 50, może 60 lat które przepracowały fizycznie całe życe. A nie jakieś małolaty.

chodzilo mi o to ze ktos wczesniej sie dziwil ze osoba mająca 40 w bicu robi ciwczenia mniejszym cięzarem niz osoba mająca 30 w bicu. i chcialem tylko wyjasnic ze sila nie zalezy od miesni.

Cóż... może powiem coś od siebie.
Szczerze mówiąc nie chce mi sie wierzyć w takie cuda, jak ludzie ćwiczący biceps sztangielkami ważącymi 30-40 kilo zwłąszcza przy obwodach poniżej 40 cm, ale wiem, że zdażają się wyjątki, więc nie zarzucami nikomu kłamstwa.
Ktoś zasugerował, że ci, którzy robią na mniejszych ciężarach to cioty - wynikałoby z tego, że wielu ludzi, których znam to cioty - chociaż mają tytuły mistrzów polski (w wyciskaniu, kulturystyce). Mam do czynienia z tym sportem od 18 lat - i nie widziałem na własne oczy ludzi, którzy robiliby biceps na ciężarach większych niż 70-80 kilo na sztandze (oczywiście mówimy o poprawnej technicznie serii). Zgoda, znałem jednego, który robił 4 ruchy na 110 na modlitewniku - ale gość ćwiczył ze 20 lat i targał w martwym 300kg. Ciekaw jestem jakie wyniki siłowe ma autor postu - bo to zdaje się on robi biceps 30tkami. Z szacunkowych obliczeń wynikałoby bowiem, że jeśli biceps robiłby na sztandze na 60 kilo, to wyciskanie francuskie robiłby na 70 kilo, barki na 110, a klatkę na 160. Zważywszy na wymiary (38 w bicu) byłby to niezły ewenement. Zanim mi ktoś ubliży od cioty z powodu małej siły bicepsu - powiem, że biceps robiłem na 70 kilo w seriach (po treningu na plecy). Tyle tylko, że nie przy 38 w bicu - a przy 48 :). Ciekaw jestem również wyników siłowych i masowych tego wspomnianego gostka, który robił biceps 42kami - proszę o szczegóły :)

Dodatkowo zastanawiające jest to, że ma dostęp do takich sztangielek. sztangielki 30 i powyżej są dość rzadkie na siłowniach. W Warszawie, skąd jestem, jak do tej pory największe jakie widziałem to 35 kilowe, choć przyznam, że nie szukałem jakoś specjalnie.

Przepraszam, jeśli istotnie masz tyle siły, nie chcę żeby mój post zabrzmiał prześmiewczo lub zarzucał Ci kłamstwo - po prostu przez 18 lat słyszałem wiele podobnych historii, które po zweryfikowaniu okazywały się... nieścisłe ;)

Jest prosty sprawdzian na prawdziwą siłę bicepsu. Stajesz pod ścianą, przylegając do niej całym ciałem. Wtedy od razu widać na co kogo stać :)