sila

plecy pomimo bardzo słabego treningu(dotąd robiłem 1ćw.), bicepsy - gęstość+siła

mam w domu taka stara ksiazke "sila, sprawnosc, piekno" Stanislawa Zakrzewskiego i tam jest napisane jak robic takie porecze: tzn jaki rozstaw. Odleglosc miedzy nimi powinna byc ok 55 cm, natomiast od sciany powinny wystawac na ok 45 cm. I wiadomo ze najlepiej wstawic prety metalowe

Siła makijażu

to trzech kolejkach masz jedno zwycięstwo... siłą rzeczy nie możesz mieć trzech porażek... matematyka 3 mecz - 1 zwycięstwo = 2 porażki

Efekty już widać wizualnie, że są spore, nie mierzyłem ani nie ważyłem się w trakcie cyklu chce sobie zrobić na koniec niespodziankę. Ale sądzę, że z 10 kg mogło przyjść (waga początkowa 110). Siła równierz sporo do przodu. A dlaczego odradzasz agovirin?

ludzie ktozy mi go polecali a trenuja juz ponad 20 lat mowili o masie wytrzymalosci miedzyinnymi o rzezbie, nawet sila ponim idzie dosyc mocno, doczytaj takze dokladnie artykul :)

wersja Porpawina specjalnie dla bila Witam. Przeglądałem sobie forum i nie mogłem się powstrzymać od napisania czegoś w tym wątku. Wybaczcie że wtrące się wam w rozmowe :) Moge wiedzieć dlaczego ostanio jedyne pytanie jakie powstaje w sztuce sportów jest "czy jest skuteczne na ulicy" ludzie po co wylewamy litry potu przełamujemy swoej [...]

poleca CI za***... ksiazke o kulturystyce Stanislawa Zakrzewskiego "Sila,Sprawnosc,Piekno".naprawde bardzo ciekawa,jest stara ale dora.kupilem ja w antykwariacie za pare zl

no niestety ja az w takiego kulturyste nie bede sie zabawiał ze moja dieta bedzie w 100 % idealna. Ale h** x tego ze nawet opie**** tą kreatyne z czyms jesli po odstawieniu i tak mi siła spadnie...Nie raz tego mogłem doswiadczyc.Nie ma po prostu za***istej odzywki a mnie nie stac zebym cały rok jechał na nich.

ja wiem ze wymaga cierpliwosci i pracy nie musisz mi tego pisac...sam juz trenuje jakies 4 lata i wiem co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe [...]

OK zmiany wprowadzone na podstawie własnych doświadczeń z prób zjedzenia tego co wymienione wyżej było + Twoje uwagi - odjęłam tran jako że a+e mi się kończy jutro, mam odwiedzić lekarza to mu powiem co i jak... - zważyłam ile orzechów mi schodzi w ciągu doby (słonecznik się skończył ) - zamieniłam owsiankę na mix twarogowy - dodałam otręby z [...]

moim zdaniem silownia odpada bo to sport gdzie liczy sie szybkosc spryt technika a nie sila ale takie moje zdanie

Na razie rezygnuje z Tribulase, natomiast 4kg białka WPC 80 już jedzie do mnie. Mam pytanie co do suplementacji białkiem, wiem że tuż przed snem się bierze a w ciągu dnia kiedy?Wiem że 2g na 1kg powinien starczyć ale jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemiane materi i te 4kg chciałbym na 1 miesiąc. Dzisiaj jestem po 4 treningu piątek i [...]

[...] lednow bylo widac.wygral ten z mniejszymi miesniami, wyprowadZil bardzo mocne uderzenie na glowe i znokautowal przeciwnika. Nie liczy sie wyglad, tylko staz treningowy,sila, kondycja i technika.nie wiem jak dziewczyny, ale ja nie pamietam zebym opuscila jakis trening wciagu tych lat treningow.no moze teraz nie treniwalam bo mialam zapalenie [...]

A jak nie bede stosowal specjalnej diety to masa pozostanie bez zmian, ale jak bedzie z sila i wytrzymaloscia??( nie chcem przytyc tylko zwiekszyc wytrzymalosc i troche sile) I co zrobic aby nie miec spadków siły i wytrzymalosci po zakonczonym cyklu??

Kawal chlopa jestes ale z tego co wiem to nie powinienes tyle rodzajow tecia mieszac jak cos to propa i jakis tesc do tego np entantan a ome bralbym sama fakt taki ze sila pojdzie i chyba na tym Ci zalezy najberdziej

alg - moze. gregor ja nie miałem tu siebie na mysli mówiac ze sa osoby na forum dłuzej siedzace w temacie od moderatorów. soczek mozna wykorzystac na 2 sposoby siła lub wyglad. Jak chcesz siłe to walisz ile popadnie (prawda taka ze im wiecej tym silniejszy jestes) a wykorzystujac do wygladu to niestety kazda dawka wieksza niz 500mg test na tydzien [...]

raczej sie nic nie bój tylko ostrożnie na siłowni i nie zapomnij o rozciaąganiu,wtedy nic sie nie skrółci.a tak na marginesie to raczej cie nie spowolni.i jaka to ma być siłownia:wytrzymałość siła ,moc.jak bedziesz szedł tak na sucho bez wczesniejszego treningu to doradzam tylko i wyłacznie wytrzymałość(trening obwodowy)najlepiej z [...]

zmieniałem juz swoj trening wiele razy . Kiedy cwicze na siłe przypuscmy te 4 tygodnie to siła wzrosnie mi ale co z tego bo zaraz mi spadnie! Od czego przeciez k**** nie stosuje zadnych koksów i odzywek. Tak jak wspomnialem moje zasoby finansowe nie są tak ogromne zebym codziennie kupywał sobie kurczaki i rybki ( np.łososia). A jesli chodzi o te [...]

Kreatyna Vitalmaxa. 300g starczy. Carbo - kieruj sie cena. lub tauryna jak z kasa nie wyrobisz Omega-3 ( tran z apteki ). Dieta nie musi byc wcale przesadnie droga I co ma branie koksu do spadkow bo nie rozumiem ? To ze Ci sila spada to musi byc blad regeneracji, diety, lub samego treningu.