sila

Według wielu serie daleko od upadku mięśniowego nie wywołują bodźca potrzebnego do budowy mięśni i mają znaczenie jedynie w kwestii rozgrzewkowych, które zalecaj robić po 3-5 powtorzen. Nazywają to "JunkVolume". Są zawodnicy, którzy wykonują tylko jedną serię na partię, np. doggcrapp. Wielu trenerów mówi, że jeśli jesteś w stanie pierwszą serię [...]

Dzięki za pomoc. Wydaje mi się że FBW najlepiej działa na moje ciało i lubie ten trening z tymi cwiczeniami i wlasnie tak mi sie wydawalo ze gdzies jest kolejnosc nie taka jaka byc powinna. Wyniki ciężko podać bo siła dosłownie z treningu na trening idzie w górę dzięki pamięci mięśniowej. Na ławce poziomej bardzo szybko progresowałem takim trybem [...]

przypomne ci gochan że pierwsze karate polegały na zabiciu jednym uderzeniem,przez ten cały czas kiedy utworzyło sie wiele technik wiele jest do chrzanu,niestety tak jest w polsce że jak zabijesz kogoś w samoobronie to sam trafisz do pierdla jak napisałem ten temat niechodziło mi o wszystkie sztuki walki tylko te destruktywne tj bijesz sie a nie [...]

[...] im jestes wyzszy tym ramiona dluzsze i tym samym miesien jest dluzszy i wiekszy, czyli musisz o wiele wiecej walczyc o te 1-2cm niz gosc ktory ma lape krotsza o polowe. A z sila to u mnie podobnie, tez 34 w lapie a sila jest. Ale ciagle rosnie, zmien trening, obciazenie i ilosc powtorzen, taka odmiana namiesza troche w miesniach i pobudzi do [...]

po co ci sila bez rozumu? sama sila niczego nie rozwiaze a 80 % wykorzystania sily to rozum OSG 4ever

Szalikowcy - Geneza Szalikowcy pojawili się na Polskich stadionach na początku lat 70-tych, i z tym wszyscy się zgadzają, dalej pojawia się coraz więcej niewiadomych. Spróbuje je rozwikłać. Kto był pierwszy? czyli prekursorzy ruchu - Dość natarczywie przekonują wszystkich, w swoich zinach, szalikowcy ŁKS-u, że to oni byli pierwsi. Zdaniem [...]

ja przez ostatnie miesiace z siła na klatke stałem w miejscu. Jak zacząłem ro bić pompki codziennie 4 serie po 50 co wieczór to siła poszła mi o 10 kg jak brałem 90 to teraz wezme 100 zaden plan mi tyle nie dał, a juz kilka stosowałem na klatke takich z neta. Wiec rób pompki a bedzie coraz lepiej no i oczywiscie wyciskanie na ławeczce bo jak [...]

jest takie powiedzenie: za masą zawsze idzie siła, ale siła nie zawsze idzie za masą

pomylilem powiedzenie, to skutek nie przespanej nocy... powinno byc tak: za masą zawsze idzie siła, ale za siłą nie zawsze idzie masa.

siłą złego na jednego nie na jednego wlasnie i w tym jest sila :D

Strzał Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

[...] Tarnowa "Około siedmiu lat temu zaczęły się okresowo pojawiać śladowe ilości krwi ze śluzem na stolcu. Od dwóch lat wraz z oddawaniem stolca krwawienia wraz ze śluzem nasilały się - pojawiały się codziennie. Po wizycie u Pana i zastosowaniu urynoterapii po okresie dwóch tygodni objawy te ustąpiły całkowicie. Dzięki Panu odzyskałam wiarę i [...]

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

Nie mówię,że siła wystarczy, ale w dosyć znaczący sposób może pomóc w większości przypadków. Nie mam możliwości trenowania żadnych sztuk walki, więc zamiast siedziać przed telewizorem i na dyskotekach dostawać wpi###ol wolę pójść na siłownie. Lepsza taka siła niż żadna.

ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]

Siemka to znowu ja nie myślałem ze ktoś wogle sie zainteresuje tym tematem :] Mam 17lat cwicze juz 8-9miechów doszłem do 80kg na ławce i siła mi stoi. ;( Masz racje dopiero sobie uświadomiłem, że ĆWICZYC TRZEBA UMIEC !!! Pomalutku już wiem o co w tym chodzi... -- TAK stosuje Progresje (zwiekszam cieżar po kazdej serii) -- Co jeszcze mogę napisac [...]

[...] naciskal ;) zmienial ilosc serii/cwiczenia/powtorzenia/odpoczynek miedzy seriami itd... mozna bardzo duzo kombinowac ;) no ale wiesz.. jeszcze zadaj sobie pytanie masa czy sila ? jak robisz mase to sila powolutku idzie.. ja np stanolem na 90 kg przez 2 miesiace i nic wiecej nie podnioslem.. zrobilem ten niemiecki trening i 95 wypchnolem po [...]

[...] zrobilem 45 w pol roq bylo by sadze z 55-60 gdybym ogarnial od poczatku i nie mial wypasnej diety 1000kcal przez miech a potem 1500kcal <-- na tej pierwszej to naprawde sila masakrycznie szła hahaha naprawde zaluje , ze tak malo wtedy sfd czytalem a z czysto silowym treningiem to juz wogule nie wiem ile by moglo byc tylko stawy by nie [...]

technika to fantazja jej ćwiczenie także każdy wie w czym ma braki i próbuje je zniwelować Ja mam problemy z czym innym dokładniej szybkością oraz siłą ... Mam 14 lat mierze koło 165 cm i ważę 51 kg... Poniżej są ćwiczenia które opracowałem aby poprawić te elementy SZYBKOŚĆ 5 x 60 m sprint 5 x 20 m zrywy i starty z różnych pozycji SIŁA 3 x 30 [...]

kreatyna też będzie dobra ( 5 kg wody mięsni) 1Chciałbym poprawic szybkość i oczywiście przynajmniej nie stracić tej wytrzymałosći która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie [...]