sila

mysle ze sporo tescia musi walic skoro tak mu siła poszła , pewnie prop z winkiem i deczką u mnie skolei chodza typy na siłownie po których niezbyt widać żeby ćwiczyli i tematy na całą siłownie czego to oni nie wbijali i o koksach only Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-02-24 17:37:06

wiem co robie bo podbijam wage i ważne,że siła mi dobrze idzie

najlepiej będzie cm3 kupić, bardzo dobrze się sprawdza, nabite mięsnie, siła rośnie mimo braku węgli. na redukcji mono będzie podlewać wodą, także może wizualnie gorzej wyglądać. dobry zestaw na redukcje to cm3 + noz I.V , dodatki typu białko,bcaa ( jeśli kasa jest ) , spalacz ( polecam thermo shape plus z activlaba - wielu powie ze to nic nie [...]

wcześniejsze cykle to głównie tesc, metka i deka. Po primce nie spodziewałem sie wiele ale mile mnie zaskoczyła, siła poszła znacznie, mięsień "wyszedł" na wierzch no i zgestniał dośc mocno. Brałem po 1cm co 3 dni i do tego 0,5cm ruskiego stanazolu co 3 dni. Jeszcze pytanko: po propie prawdopodobnie bedą znaczne spadki, co brać po cyklu [...]

Na propie i npp zrobisz z 6-7 kilo nie przesadzaj, pozatym bedzie to lepsza jakość niż zrobić 12 kilo wody i tłuszczu i pełno rozstępów. Pozatym poprawi sie sie kondycja, siła i stawy po npp beda fajnie zrobione Jak uważasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 15:08:34

Bo nie chce sie zajechać. Chce mieć zawsze te dni regeneracji, ponieważ chce żeby to ciągło mase razem z siłą :) Co bys dal jeszcze na te plecy? I co byś dodał do tych 3 cwiczen do zestawu dół :D Raczej napewno zostane z taki podziałem

wiem, że najlepsze. bardzo dobrze mi idzie siła w nogi od czasu jak robie przysiady i wogóle, ale chyba nie warto kosztem kręgosłupa?

ani sila ani masa miesniowa nie ida liniowo do gory nonstop poczytaj wiecej o treningach powowdzenia aha zawsze warto dodac kreatyne (no moze dyskusyjnie w diecie)

no tak już prędzej. ogólnie rzecz biorąc ja polecam połączenie masa-siła tzn. robisz normalnie trening jak na mase z tym że w ostatnich seriach wykonujesz po 2-3 powtórzenia.

Czyli jakbym robił masa-siła to to ma wyglądać tak ? ławka pozioma -12/10/8/6/2 skośna głową w góre- 10/8/8/6/2 czy raczej tak ?? ławka pozioma -12/10/8/2 skośna głową w góre- 10/8/8/2

Ja robie 10/8/8/6/4/2/ i klata i sila ida w gore Pzdr

[...] ujemny Wiosłowanie (na ławce) Skłony ze sztanga na karku Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Uginanie o kolano Dipy OHP ogolnie plan masz zamieszany mocno:) osobiscie bym podzielil calosc na 2 schematy gora/dol i wykonywal je w formie przeplatanej. jak celem jest sila, to nie kombinuj z objetoscia silowo skup sie na podstawowych bojach jedynie

no sila najwazniejsza

Ja tez jestem na cyklu omy, tez co 4 dni, tez zuzylem juz 4 ampulki i tez nie widze wielkich przyrostow . Moze mam troche wieksze od ciebie (3kg), ale sila dopiero pod koniec zeszlego tygodnia zaczela isc w gore. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl.

KO/ze trzy puchy/ i ryboza, zma, lecytyna, hmb i coś na wzmocnienie stawów bo siła idzie masakralnie, masa także nie mniej.

Lub poprostu z góry prosze o podpowiedz co kupic.. (rzezba masa sila)a to co mam odsprzedac..

zwiększ liczbę pow w wyciskaniu na barki do 18-25, a siła się mocno poprawi.

poza tymi posiłkami ustalonymi często też podjadam ;) więc kalorie raczej są na + . ale zmienię chyba trening na ten push pull . jeden z adminów doradził też wyżej żebym dał więcej powtórzeń to i siła skoczy.co sądzisz??

aktualnie jestem na nitro + mono i bcca, sila poszla niezle!

Wczoraj byłem w Centrum Wodnym ah dawno nie byłem. Najlepsza akcja była na zjeżdżalni jak moja dziewczyna wskoczyła i popłyneła, a mi zapaliło się zielone światełko to wskoczyłem, a ona w środku rury (zjeżdżalni) coś wyhamowała...., a ja na mega p.i..ździe wyjeżdżam z rury patrze, a ona przy końcówce i nic nie mogłem zrobić - nogami wjechałem w [...]