sila

Crossfit wpłynie na ogólną poprawę sprawności i rozwój ciała. Żeby uderzać z siłą musisz poprawić ciało od stóp po szyje, wzmocnić "core" ;-) Ćwiczenia funkcjonalne nadadzą się do tego doskonale, a przez odpowiednie dodatki możesz ukierunkować rozwój pod kątem siły ciosu . Dodaj np drille z gumami lub pracę z workiem. Typowy trening mógłby [...]

Sila ciosu na worku, tarczach, technika. Kreatytna pomoze na sile statyczna: klincz, walka w parterze. Powinna Ci tez troche wydolnosc skoczyc w gore. Pozdrawiam.

z ta herbata to niezla bzdura... albo poprostu mit bralem kreatyne i pilem herbate kiedy tylko chcialem a sila itak szla do przodu jak burza =]

1. PROFIL PUSTY i DORADZANIE - za to samo jest praktycznie od razu ban. Który punkt regulaminu forum o tym mówi? Nie znam zbyt wielu ludzi co by wyglądali, a nie używali ciężarów. nigdzie nie twierdziłem żeby nie używać ciężarów, czy ciężar dobrany tak żeby przy 10 powtórzeniu odczuwać upadek mięśniowy jest za mały? pisałem tylko o tym że należy [...]

Siła to duży ciężar i mało powtórzeń progres hmm nie trzeba ciągle robić na maksa jest to wręcz błąd w treningach ts a znam paru zawodników cześć treningów robi się luxniej dopiero z czasem robia na dużej intensywności. Kolega dla przykłady ciska ponad 220kg i jak zaczyna trening pod zawody to w pierwszym tygodniu kończy 140x4 wiec duży luz. To [...]

Nawet nie widać czy sztanga dotknęła klatki to raz. Po drugie brak pauzy która na zawodach jest obowiązkowa. Jednak co do wyniku 300kg w martwym naturalnie jestem skłonny uwierzyć przy kilku latach treningu. Osobiście po 1 roku i około 3 miesiącach zaczynając z rekordem 107kg w martwym w wieku 15-16lat. to po tym czasie wyżej wymienionym w martwym [...]

ej wyluzuj , sugerujesz mi, ze nie mam pojęcia o lekkoatletyce? Stawy są ważne, to fakt. Ale jeśli kolega doszedł do 220 w przysiadzie, napewno nie zrobił tego w rok. Stawy kolanowe ma odpowiednio wzmocnione aby biegać, oczywiście z głową. Przy tej wadze odpowiednia amortyzacja (buty) + unikanie biegów po twardej nawierzchni takiej jak asfalt, z [...]

Na podanej przez Issen stronie jest informacja na temat tego, czym jest fatata, a raczej "phathata" (bo to chyba o to chodzi). I tu cytat: "PHATHATA jest specyficznym rodzajem medytacji, której centralnym punktem uwagi nie jest samo istnienie energii jako takiej, lecz wykorzystanie jej naturalnej mocy dla potrzeb człowieka. [...]

wygladasz mi na porzadnego chlopaka, wiec mysle, ze nie ma problemu. zapraszam, poznaj - oto rozowa sila:

ja wlasnie czekam na przesylke bo wyslali 7 dni temu, jak dojdzie wszystko to ci Plugawy napisze czy warto. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

ja zamowilem z mmagear i dzis dostalem paczke po 4 dniach od wyslania ! i wszystko gra co zamowilem to dostalem. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Juz jest zdecydowanie lepiej,nadal ciezko przechodzi przez gardlo i sa delikatne zawroty zaraz po wypiciu ale faktycznie wyniki wszystko rekompensuja :D sila jak nigdy, rekord za rekordem:)

JA miałem w pierwszy dzień brania CellPumpa, że strasznie źle sie w połowie treningu zacząłem czuć... Musiałem przerwać trening i ledwo do domu doszedłem. Następny trening był już normalnie a pozniej siła szła w gore ;)

Wiem ze FBW byloby duuuzo latwiejszym rozwiazaniem...ale jednak HST daje lepsze efekty...zwlaszcza ze moja waga nie jest imponujaca przy 172cm wzrostu waze tylko 64kg...wiec troszke by sie przydalo...a przy HST sila idzie rowniez duzo w gore...

Dieta to podstawa w siłowni jak i w SW ale wiem, ze to skrytykujecie poniewaz ja cwicze 4 dni boks (w tym są lekkie trening i cięższe przynajmniej 1 lekki i 3 cieżkie lub 2 na 2) i 3 dni HST... Własnie robie ten cykl i jest nie zły... Siła mi poszła i wogóle czuje się pewniej... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-06 20:48:47

ja bym nie grał argininy czy innej substancji jak np. cytrulina gdy che się zrobić jak największą liczbę powtórzeń bo miałem sytuacje że podczas serii pompa była tak duża że nie mogłem wykonać ruchu mimo że siła jeszcze była na kolejne powtórzenia, a do krety można dać beta alanine

No dlatego chce polecieć do czerwca i zmienić tura bedzie dobrym zamiennikiem mysle sila napewno fajnje pojdzie i z masterem powinno jeszcze bardziej zbic chodz mam spory bf wiec nie wiem z drugiej strony czy master cos da..

autorze do treningu podchodź na poważnie, a nie ot tak, ażeby odpękać. na większe partie(nogi, plecy, klata) ćwicz po 3s, a na mniejsze(barki, bic, tric, łydki) po 2s. siła z czasem przyjdzie sama, troche cierpliwości.

Niezle, mi sila znacznie spadła. Łap soga

Żaby mogą wygrać ten turniej. Chociaż nie ma co wyciągać wniosków, bo grupę mają słabą. Szwajcaria nie ogarniała w obronie już w meczu z Ekwadorem, a co dopieo z taką siłą ognia, jaką ma Francja.