sila

Ja biore juz tydzien ponad kreayne i nic, nawet kg, sila sie polepszyla to fakt ale nic w masie. The Way of the Samurai is found in death

czyli wychodzi na to ze, poprostu pucniesz robisz wizualnie wiekszy i rosnie ci sila, ale na masie przybierasz sladowe ilosc. przynajmniej tak bylo kiedys w moim przypadku. jak bral;em odrzywke bialkowa,kreatyne i aminokwasy, to po miesicu tego wszytkiego wlasnie przybralem troche na wadze i znacznie na sile. Pozdrowionka

no to wydaje mi sie ze nie brałeś jeszcze tego suplementu polecam oczywiście siła idzie niesamowicie zwłaszcza w pierwszych cyklach pozdr

Ta, kreatyna na wytrzymalosc... Poczytaj sobie o cyklu Krebsa, to moze zmienisz zdanie. Na kreatynie lapie sie wode, idzie przede wszystkim masa i sila. Moderator

myślę ze po kreatynie na pewno zwiększy się sila,ale jeśli chodzi o mase to moze 2-3kg w ciągu miesiąca.na pewno na kreatynie nie zlapią masy ci którzy maja duzo niedowagi. Steel 77

A mi trener Andrzej Cugier mowil ze to wszystko to bzdury nie łonczy sie naprzemiennych parti z soba czyli przod(biceps) tyl(plecy) bo mowil ze lepiej jak urzywa sie dwoch miesni nie majacych ze soba nic wspulnego prawie na treningu czyli np nogi+biceps Klata+brzych+przedramie Barki+triceps Plecy+brzuch wiem ze to troche głupie bo prawie kazdy [...]

w treningu na mase laczymy duza partie z małą czyli jak wyrzej koledzy podają robi sie to raz w tyg a plecy i klata to dwie duze grupy miesniowe wiec nie polecam skoleji biceps + triceps to dwie małe grupy !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Topor a ty wedłuk jakiego układu cwiczysz na mase ?? superseri ?? czy lonczysz Klate z bicem a plecy z tricem ?? miales dac rozpiske ale chyba cos czasu nie masz !! pozatym superserie sa bardziej na rzeźbe nie wiem jak wuglada taki trening na mase ?? moze go przedstawisz w całosci?? Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] na gole piesci wydaje mi sie sa wyjatkami na ulicy. Posiadanie techniki jest przydatne bardzo...ale...trafiles kiedys piescia np. w czolo? hyhy! Zdarza sie jak jestes zdenerwowany ze zle trafisz i z piesci robi sie taki dziwne cos Trening na worku jest przydatny do wyrobienia szybkosci i techniki...sila to baaardzo wzgledne pojecie. SML

nieno ja uważam że zdecydowanie C-56. tutaj nie ma zabawy w obu systemach,ale myślę że jednak C-56 jest bardziej nastawiony na obalenie kolesia żeby nie wstał i odejście ze spokojem, a Krav-maga, żeby kopnąć go parę razy w krocze i spier.... Coś słyszałem o kursach prowadzonych przez samego Arkadiusza Kupsa, więc warto nad tym porozważać... [...]

No wlasnie. tutaj maczop poruszyl nastepny problem-instruktora ktory cie uczy. Nawet jezeli twoj qmpel mowi ci o systemie ze jest lightowny i ze sie sprawdzil,to i tak lipa jezeli trafisz na goscia ktory nie umie uczysz. Pamietam taka jedna sytuacje. Mialem z moze 10 lat, i koles od kong-fu (taki d****, w ogole na trening w to jeansach [...]

hmm.. oczywiście jest tutaj walka na parterze, ale nie taka,żeby trzymać dźwignię w nieskończoność, tylko np.(czego nie życzę przeciwnikom)wyłamanie barku lub coś innego.Chociaż oczywiście. jak się zaczają, to poprostu ten rodzaj trzeba wyeliminować. dobrze gadasz, SOG. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o [...]

Dalekte trudno dostać w zwyczjnym sklepie, ale w marketach jest na pewno! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

No np. ja only dieta i siła idzie Im później zaczniesz brać tym lepiej, a za odrzywki jak już to po 6 miesięcznym starzem. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]

Triceps i bark to podstawa do mocnego uderzenia i jeszcze technika. -=W ILOŚCI SIŁA=-

Masz racje.Wiem że "plecy" odgrywają tu jedną z ważniejszych ról ale wszystko zależy od techniki z jaką uderzasz tzn.Skrętu barku itd.Ale mięśnie które wymieniłem mają też ogromne znaczenie. -=W ILOŚCI SIŁA=-

Pozwól że ci troche wyjaśnie o co chodzi w "mocnym uderzeniu". Sam trenuje boks i kickboxing w jednym z warszawskich klubów. Na mocne uderzenie składa się nie tylko siła i celność ale w największym stopniu technika. Mocne uderzenie polega na odbiciu sie stopą od podłogi i wypchnięciu ręki ruchem barku. Wszystko to musi odbyć się [...]

vener: trening na worku morze jako tako siły uderzenia ci nie da i wiadomo że na cuda nie ma co liczyć, ale właśnie na tym worku wyrabiasz sobie bym nazwał "czuja" jak włożyć pożądny strzał, jeżeli ktoś takowy ma wrodzony, no i uderzanie w ciężki worek nie powiesz że nie wzmacnia mięści, tych co potrzeba, a co do szybkości to właśnie [...]

a tak wogóle to jak opanujesz technike to napewno będziesz wiedział o co chodzi z tą siłą i szybkością... Ułan

cześc ilośc białka z odrzywek jest zależna od diety.musiszmiec diete i wyliczyś ile białka dostarczasz z pozywienia a to co ci bedzie brakować to z odrzywki ważysz 80kg to białko powinieneś dziennie spozywa 160g-200g od 2g-2.5g /1kg Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!