SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila ilosc

Czy chodziło Ci o: "siła ilosc"?

  • Eksperyment?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej,co myslicie o takim pomysle: Przypuscmy,ze po cyklu silowym(a wczesniej silowo-masowym) zamiast jakies rzezby/wytrzymalosci zrobilbym cos takiego: cwiczenia podstawowe: 1 seria - ciezar i ilosc powtorzen typowo silowa 2,3(ewentualnie i 4) - typowo na rzezbe. Idea pomyslu jest tak:Sila to generalnie mala ilosc powtorzen i duzy ciezar - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2006-06-01 16:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa+aakg+ bialko lub gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-04-02 13:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Box, silka i mass XXL

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening), trenuje 1,5 roku ale z przerwami,w tym dwie spore, no ale zawsze jakes efekty są Przez wakacje nie bylo boxu, wieksza czesc wakacji spedzilem w miescie wienc sila 3x tydzien, do tego dobre odzywianie, 750g Olimp Provit 85, sporo snu i malo alko, przybralem pare kg, kumpel nawet jak mnie niewidzial 2 tyg to powiedzial ze chyba na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2004-09-25 23:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do mety Razaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie odnośnie Diety Do mety Razaka. Wczesniej mialem cykl na 200ruska teraz mam razaka i chcialbym się was poradzić jak ułożyć sobie diete zeby dobrze weszlo?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Staż na siłowni: Póltora roku Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-11-30 08:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zastanawiam się nad ułożeniem cyklu. Wstępnie nastawiam się na cykl z: meta 10mg/tab, stan 10 mg/tab, tosto enanthate, testo propioat/prolongatum, dodatkowo navadlex i clomid. Myślałem nad czymś takim: 1-4 meta 40mg ed 1-5 testo enanthate 250mg 2x tyg 6-10 testo prop 50 mg e3d / testo prolon 100 mg 2x tyg 6-10 stan 40mg ed Ma ktoś jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-01-11 15:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o WINSTROL

    Temat
    Doping

    Więc chcę się dowiedzieć kilku rzeczy o Winstrolu w zastrzykach.Sory jeśli te pytania już były ale przejżałem 5 ostatnich stron archiwum (więcej już mi się nie chciało) i nie znalazłem do końca to czego chciałem. Mam zamiar za niedługo wziąśc 10 strzałów z tego co wiem to idzie po nim suchy mięsień i siła.Tu jest pytanie co brali taką ilość:ile [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 2002-11-19 14:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW x3 masa+siła ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 04.94 (można rzec 18) Waga: 71.5kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Przy obecnej pogodzie brak :) jedyna aktywność to wf x3 w tygodniu. Dost. do sprzętu: Full Dieta 2.5 B / 1.1 T / 5 W Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Tydzień temu zacząłem cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-02-02 14:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, słuchajcie jakto w końcu jest? Zostało już zbadane która opcja jest lepsza - 2-2-2 czy 1-2-3 ? Czy zależy to tylko i wyłącznie od indywidualnych predyspozycji? Bo czytam że dużo ludzi twierdzi "w 15 jedna seria to za mało, a w 5 trzy za dużo wiec optymalne jest stała liczba 2 serii" Tymczasem, dla mnie np. w piętnastkach jedna seria [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-06-26 11:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny (cel: redukcja) plus kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od miesiąca chodzę 2x w tygodniu na siłownię, pół godziny aerobów, pół godziny treningu siłowego - bez żadnego planu Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-12-28 18:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, chciałbym prosic o pomoc bardziej doswiadczonych ode mnie :) Chciałbym zmienić plan treningowy. Na moim planie sila przestala rosnac :( do tej pory trenowałem 4 razy w tygodniu. poniedziałek klatka: -Wyciskanie na płasko 4 serie, 12,9,6,3 powtórzenia oczywiscie zwiekszajac ciezar -Rozpietki na lawce poziomej 2 serie po 9p. i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-12-02 13:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 gram bialka na kilogram masy, do tego odpowiednia ilosc dobrych weglowodanow, malo tluszczy; widze w lustrze, ze uroslem , kable wieksze, grzbitowce szersze , jest spoko; sila w wiekszosci cwiczen poszla i nie odstaje od niektorych lepiej dopakowanych kolesi pod tym wzgledem; ale tu tkwi moj najwiekszy problem - na klate nie dosc, ze nie robie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-20 20:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidlowy trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Teraz cwicze sam, okolo 4 miesiecy. Jeszcze nie stosuje zadnej diety, ale zamierzam. Jesli to istotne... 21 lat, 85kg, 190cm. Glowny cel treningu to zdobycie masy, a zamiast tego bardzo wzrasta sila. Mysle, ze glowny problem to ilosc powtorzen, postaram sie zwiekszyc ja do minimum 12 powtorzen. Prosze o jakies rady i korekte tego planu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2006-01-30 13:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --->> Siła <<---

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Za tydzień rozpoczynam nowy cykl . Wiek-20 lat Wzrost-181 cm Waga- 85kg Staż -3lata+ Cel --> Siła ! Dieta--> Jest! Dodatki (Mutant Mass w dniach kiedy nie mogę dokońca dotrzymać diety). Chciałbym Zakupić Kreatynę + Jakiś dopalacz przedtreningowy! Co brałem - 2x M.Caps Olimp , 2x Green Magnitude Controlled Labs , Extreme Creatine z Kaizen a z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-03-12 10:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z treningami metabolicznymi, przekrojowymi - budujące kompleksową wytrzymałość są związane charakterystyczne pojęcia, które mogą utrudnić przyswojenie metodyki. W artykule postaram się wyjaśnić te najbardziej problematyczne. Obwód, metoda obwodowa- wykonanie kilku ćwiczeń po sobie, w ścisłej kolejności, z zaplanowanym ciężarem. Przerwa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2012-04-20 16:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [POMOC] FBW plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. Trening masa + siła. Priorytet: klatka Trening: 3x w tyg. Trening bez żadnych wspomagaczy. Dieta: zacznę stosować, kiedy będę miał dobry plan treningowy. Obecnie jest to sardynka/ tuńczyk + ryż po każdym treningu. Śniadanie i kolacja- jakieś jajeczka z farmy + chlebek ciemny. Obiad- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-04-17 17:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrabolics - R2F

    Temat
    Nutrabolics

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/R2F_i26646_d400x400.jpg R2F Opis R2F (Ready to Fight) - jest suplementem stworzonym specjalnie dla zawodników Mixed Martial Arts oraz ich specyficznych potrzeb. Wśród dużej ilości opatentowanych składników, R2F - zawiera między innnymi Kompleks NeuroBolic Neuro - Aggression™. Formuły te powodują niespotykany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 2012-06-17 14:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1.Na czym polega deficyt? 2. I jakie byscie polecili odzywki w okresie masy cwicze kulturystycznie ale to nie znaczy ze nie chce byc silny takze wiecie:D Potrzebuje odzywek takich ktore beda pompowaly bedzie szla sila i masa. Na sile kreatyna juz slabo na mnie dziala takze chyba odpada. Mam nadzieje ze pomozecie mi. Przepraszam za bledy :P

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2011-07-01 21:00:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Łydki dla zawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Artykuł pobrałem z Kulturystyki i fitness. Miłej lektury. "Jest wiele maszyn do ćwiczenia mięśni łydek. Jeżeli wykonując ćwiczenie na maszynie nasze pięty schodzą poniżej palców, to największy nacisk odczuwa ścięgno Achillesa. W takiej sytuacji przy "seriach samobójczych" może dojść i nawet do jego naderwania. Osobiście proponuję tylko jeden [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2006-10-06 17:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym, żebyscie doradzili co zakupić z supli okołotreningowych - przedtreningówka jakaś (tylko na siłkę) + coś z kreatyną (stack?) po treningach. Łączę siłownię z walkami, ale cykl jest robiony bardziej pod siłownię. Chcę wzmocnić siłę, złapać trochę mięsnia dorbej jakości. Dieta rozpisana, uzupełniana przez białko w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2011-01-19 18:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja po 7 miesiącach u ektomorfika, co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie zaznaczę, że to mój pierwszy post na forum, do tej pory jedynie czytałem. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział do zamieszczenia mojego tematu :) Ćwiczyć zacząłem na początku grudnia 2012 czyli aktualnie będzie już 7 miesięcy mojego stażu treningowego. Jestem typowym ektomorfikiem (a przynajmniej nie dostrzegam u siebie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2013-06-20 02:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)