juz tydzien jem nowego XP (w nowej puszce i wogule) do tego GM i mono. jak narazie siła nie poszła masa chyba taz nie. moze sie rozkręci jeszcze(oby) gdy wzialem go na 1 treningu ramion to pompa była niesamowita a potem juz mniejsza. jak narazie taki sobie
ja tego xpanda traktuje jako srodek na pobudzenie przed treningiem,nie licze na efekty takie jak masa czy siła ;) ale pompa na treningu jest to musze przyznac:)
Jestem na cyklu dopiero tydzień, a już mogę powiedzieć ze ten stack jest rewelacyjny. Niesamowite chęci do ćwiczeń, dobra pompa i rosnąca siła, oraz masa - jednym słowem POLECAM. Na pewno jeszcze po niego sięgnę. Pozdrawiam :)
a ja napisze własne odczucia po xpandzie. Kupiłem ta nową formułę, zwykłego nutric oxide reactor 925g razem z kreatynką jakąś tania PROLAB. pierwszy trening.... może jakos wiecej siły było.... następne bez rewelacji, a powiedziałbym ze nawet nic nie czułem, i tak cwiczyłem sobie cały czas.... po trzecim tygodbniu brania czyli juz w ostatnim [...]
-czy biorąc kreatynę na poczatku przygody ze siłownią, bedzie gorszy efekt niż bez niej? Nie. osobiscie twierdze, ze tak, bo od samego poczatku przyzwyczaimy sie do lepszych przyrostow i treningu i pozniej nie bedziemy widzieli sensu trenowania bez niej. jak dla mnie branie kreatyny od poczatku przygody z silownia to nieporozumienie, wyuczy [...]
Pochwa!!! SwoleN dzien 3!!! Smak Lemon EXTRA,na czczo i przed treninigiem,lub po(zalezy jak wyrabiam czasowo z posolkami)biceps i triceps jak po kompresorze;)na reszte miesni trzeba poczekac...niech naciagna Argininki do swych wlokien;") Sila i masa...powiem za tydzien lub 2 jak sie rozkrece! sila definicja!!!
ja jak ćwiczę już prawie 5 rok ciężary dla mnie nie są ważne, ważne jest jak wyglądam duże ciężary- to też ryzyko kontuzji ale też siła i jak nie którzy twierdza DUŻA SIŁA=DUŻA MASA. Wiadomo trzeba zmieniać ciężary zwiększać je ale nie kosztem techniki pzdr i zdowia powodzenia SOG
MASZ ZMIANE TEMATU test prowadzony b. ładnie efekty też niezłe , odpocznij i wal kolejny cyklon na kreatynie +400-500 kcal jeszcze dowal z tłuszczy i węgli i będzie masa szła do przodu barki / plecy , największa różnica , i siła , super powodzenia w dalszej pracy !
[...] Loui pisal, ze ten Tudor jest calkiem niezlym gosciem, no ale wracajac do tego co powytzej napisalem, chodzilo mi o to, czy czasem taka periodyzacja ale nie w wymiarze masa, sila, rzezba itd. tylko sila, dynamika, moc itd. nie jest tez dobra opcja? zeby nad tymi elementami pracowac, np. cwiczyc na tych zaluzmy 70% z duza dynamika? albo na 50 taka [...]
[...] :) Rozpietki natomiast to cwiczonko izolowane na rozciagniecie klaty i tyle. Co do barków i ilosci powtorzen to operujac w rejonach 8-6 powtorzen balansujesz na granicy masa/sila (moze nawet blizej sily). Osobiscie zmiejszyl bym ciezar i zwiekszyl delikatnie ilosc powt. Aczkolwiek z ta iloscia powtorzen odpowiadajacych roznym celom to tez nie da [...]
Kurde widze tutaj moj blad :P tam na poczatku jest: "moim celem jest sila a w szcegulnosci sila" nieumiem edytowac postow ( niewiem czy wogule sie da :P) ale tam ma byc "moim celem jest sila a w szcegulnosci masa", wiec przepraszam za blad :/
Widzisz ALu my w suplach jedziemy po 200-500g dziennie dekstrozy to potem wszystko jest ;) I masa, siła pamięc, możecie spróbowac ale na własne ryzyko Co tam panowie? jakies ewenementy nowe ? Wyciskanie sufitu ?
Odświeże może ktoś coś jeszcze dopowie. Z planu jestem jak najbardziej zadowolony, progresja ciężaru idzie nawet szybciej niż się spodziwałem, z treningu na traning dokładam 2-3 kg i jak już na poprzednim treningu myślałem że bede musiał pozostać na tym cieżarze troche dłużej to o dziwo na następnym dokładam i daję rade(ciężo bo cięzko ale [...]
[...] tym,ze likwiduje obecnosc wody podskornej - nie spuchnie nam twarz,jak po kreatynie,zas otrzymamy twarda pocieta sylwetke Dlugotrwaly i stabilny wzrost poziomu wydolnosci Nasila spoczynkowe wydatkowanie kalorii Po treningu czujemy sie wypoczeci,gdyz gliceryna sukcesywnie uzupelnia treningowe braki glikogenu w miesniach Glicerol - od [...]
Mam wrażenie że glicerol zabrał mi kreatyne. Zacząłem brać glicerol w styczniu i w lutym. Potem wziąłem kreatyne(mono)i nic, jakbym nic nie brał. Zawsze po kreatynie szła mi b.dobrze siła i masa, a Wtedy tylko jakiś minimalny przyrost. We wrześniu i pazdzierniku jechałem znowu na glicerynie, b.dobrze się ćwiczyło siła szła powoli, ale [...]