sila masa

Powiem Ci jedno nie ważne jaki masz typ budowy.Jak będziesz więcej jadł kalorii niż spalasz,to i tak podleje fatem.Jak zaczynałem ćwiczyć ponad 10 lat temu to nie mogłem za cholerę nabrać masy.Ale zrezygnowałem z biegania grania w piłkę i masa zaczęła iść.Oczywiście jak robisz masę w okresie zimowym i jesz co popadnie mało się ruszasz,na treningu [...]

Może w poprzednich postach nie wyraźiłem się dosyć jasno. To napiszę tak: Zamierzam zrobć dwa cykle treningowe: 1 cykl - zbudować duże ramiona, przedramiona, plecy, barki i jednocześnie zbudować siłę klatki piersiowej. (masa z elementami siły) 2 cykl - zwiększyć siłę całego organizmu. (czysta siła) _____________________ I do tego muiszę dostosować [...]

Masa idzie,a jak z siłą?

ok a więc dlaczego MC niby klasyczny lepszy?? z gryfem to chodzi mi ze sztanga a nie hantlami:) aha i czy przy 12/10/8/6 takim układzie pójdzie siła?? wiem ze to zalezy od wielu czynników ale dieta jest +300kcal i zbilansowana dobrze. Cykl też zaczałem na krecie no i od razu zmiana treningu. Nie lepiej 10/8/6/4 ?? zalezy mi na masa + siła z [...]

jestem juz po treningu wszedlem tylko na chwile wypiska bedzie dzis poznym wieczorem lub jutro ripahza - tak polowa stuknela... odczucia? sila rosnie i to ladnie, masa jak zawsze klopot z nia ale i tak juz jest 3kg na + byloby lepiej gdyby nie problemy z dieta ( glownie przez wyjazdy itp) ale nie jest tak zle moge wam powiedziec ze trening [...]

SOG Siodema (o dziwo wszedł ) Ładnie poszła masa i siła z zachowaniem super bf. Test prowadzony bardzo fajnie, dużo filmików i zdjeć Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-04 16:20:18

moja rada na początek to przerzucić się na FBW. jak chcesz rzeźbić to najpierw musisz złapać masę, z masą automatycznie pójdzie siła, ale to nie proces na parę tygodni więc musisz uzbroić się w cierpliwość. jak już przybędzie parę kg to rzeźbienie będzie samą przyjemnością. jeden woli mieć samą masę, drugi woli aby każde włókno mięśnia było [...]

dieta to podstawa co do kreatyny... nie warto jej brac na samym poczatku,,gdyz na początku masa i siła idzie raczej sprawnie lepiej odczekac,az bedzie zastój

Wuchta mam na myśli że np. na moim przykładzie, jak dobrze idzie a każdy uważa że palę mieśnie, a mi idzie i masa i siła i leci fat to czemu mam to przerywać, skonczy redukcje, zacznie robienie masy to wtedy będzie się martwić. Na razie te 20 czy 30 aerobów po treningu to dla mnie żadna różnica.

Od jutra zaczynam, wszystko dopięte na ostatni guzik, myślę że ładnie siła i masa skoczy FBW Zmieniam na Splita.

Jeżeli DAA, to cyklami - 2 tygodnie 'on', 2 tygodnie 'off'. A o jakie efekt ci chodzi: masa, siła, testosteron, odblok...? teścia mam w dobrej formie, wiek za młody %-) aktualnie kończę cykl na kreatynie z lekką redukcją bo na zawody się nie wybieram :-P - chciałem ubić mięso (definicję zrobić) bo od września wchodzę na Plutona i creatyne xplode [...]

Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej A nie? Pisałem o tym sporo razy i to obszernie. Jeśli porównasz "splitowca" i zawodnika 3-boju - to ci ostatni mają kolosalną przewagę siłową. Zauważ, że KUBA używa sprzętu - KOSTIUM = +20-40 KG, BANDAŻE = +10-30 KG do wyniku RAW %-) Nie muszę tłumaczyć, jaką przepaść dzieli sprzęt od RAW? %-) [...]

Do kaczy :Edwards dostał czysty sierp prawy i wstał tak że do tej mega siły ciosu też bym podchodził bardzo ostrożnie , fizyczna siła tak. Edwards kondycyjnie nie dawał rady ale to tylko moje odczucie. Co do kondycji to się grubo przejedziecie, postępy jakie zrobił to siła i masa, szybkość stracił , timingu nie miał , refleks i unikanie to w ogóle [...]

Chyba spróbuje te ćwiczenie w poniedziałek. To tak zwany zestaw: Masa-rzeźba-siła.

U nas na siłkę ostatnio chodzi taki bandzior , wyszedł z pudła, dobra masa i siła. Chodzi tam z dwoma typami, jeden chodził już wcześniej, a drugi początkujący. Robili akurat nogi, po przysiadach poszli robić hack przysiady i wypychanie nóg na suwnicy. Mieli po 200kg tam i typowi (temu bandziorowi) było mało, a miejsca na suwnicy już nie było . [...]

Zżarłem 12 kg nutrenda( geinera)!!!! masa 10 kg skoczyła i siła. Później odstawiłem bo nic nie wchodziło tylko tłuszcz! po kreatynie ( 2x5gr)1 kg siła o 10 kg po 4 tygodniu skoczyła!

Siemanko, tak śledze te Wasze wypowiedzi, kolegi od Kombat 56 i reszty, i musze wcisnac swoje. Prawdą jest ze masa, i siła zwiazana z posiadaną masą daja przewagę, ale to nie wszystko, jest wielu takich byczków którzy nie mają zadnej techniki, i dają sie miotać chudzince która zastosuje na nich najprostszą dźwignie nadgarstkową i jakieś [...]

PODSUMOWANIE: Nadszedł w końcu czas na podsumowanie ;-) Długość trwania cyklu - 31dni Ilość treningów na macie/siłowni - 31 Średnia podaż kcal/dzień - 3762kcal Reasumując, jestem bardzo zadowolony z efektów suplementacji Crea Mission. Moim celem była beztłuszczowa masa mięśniowa i owy cel osiągnąłem ;-) Zdjęcia nie do końca oddają rzeczywistość. [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]