Płeć : wiadomo ze mezczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : sila masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bede bral kretke hi tecka a nogi dozucam w pon i [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost 172 4) staż treningowy 3 miesiace 5) cel cyklu Sila Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Nie 7) stosowane wcześniej spalacze Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic [...]
Wszystko zalezy od tego co jest twoim celem!! Siła, masa a moze rzezba!! Napisz tez cos o sobie!! Jaki masz staz, ile masz lat?? No i przede wszystkim co jest twoim celem
[...] sylwetki ( przód lub tył)- niestety w tej chwili nie posiadam zadnego foto na kompie 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 185/85 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sila + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, gain fast, mutant mass, horse power, l-glutamina, animal nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]
2 - 26 lat 3- 77/182 (bylo 80 i chcialbym do tego wrocic) 4 - kilka lat 5 - sila, masa 6 - bardzo duzo tego bylo (nitrobolon pare razy, x pand, pare kreatyn, pelno masowek z roznych firm, co chwile inne bcaa, wszystko procz spalaczy) 7 - nie uzywalem 8 - ciagle biore odzywki 9 - 3 miesiace, teraz chce wziasc jakas kreatyne i boostera 10 - 400 11 - [...]
a jakiś masz cel? czy poprostu układasz opakowania z supli na półce? w sumie każdy ma jakieś hobby... a poważnie...cel!!! jak siła/masa to xpand x2 albo clout albo nowe cacuszka z CL albo cp+nov jest chłopie tyle rozwiązań, że głowa mała wystarczy się określić i troszkę poczytać forum pozdrawiam [...]
[...] cykli sterydowych stosowalem wino, tesc kazdego rodzaju, meta,clen,oxa w roznych polaczeniach, okolo 10 cykli Trening silowy- podnoszenie ciezarow Cel cyklu sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 7miesiecy Poziom BF% - Tendencja do tycia Stan zdrowia ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak [...]
1. Słuchaj rad krzycha bo on ma zawsze rację. 2. Paktrz pkt. 1 Zgadzam się w zupełności - a wiesz rzeźbić to trzeba mieć co... no chyba że robisz mase od 5 roku życia to OK. EDIT: W początkowym okresie ćwiczeń zazwyczaj siła = masa bo siłę to skąd jednak trzeba mieć więc obawiam się, że musisz się zdecydować sam. O jeszcze jedno - skoro masz [...]
Stara szkoła wolne ciężary równa się siła masa i kompresja i nic tego nie zmieni 22lata z żelaznym sprzętem wiem co piszę.Jak chcesz podnosic damskie ciężary i mieć klatkę jak zdeptany karton rób inaczej .Pozdro