sila masa

Dzień podzielony na sesje treningowe, jedzenie i drzemki. Lecą suple sponsora działu - ST, CREAPLUS, BCAAPLUS i białko. Masa i siła rośnie! Dzisiaj WL skończyłem na 83kg/2x9p a dips 5x13p https://youtu.be/66hf8Iopp_8 Teraz życzymy sobie wszyscy aby wirus zniknął!

Cel cyklu to masa i sila

Witam piszę w sprawie oceny planu push pull. Wcześniej ćwiczyłem planem typu Split 4 ćwiczenia na partię A gdy miałem samą klate i plecy 6 ćwiczeń ,,, klata, bic + tric, plecy, bary + nogi. Robiłem tydzień powtórzenia tydzień siła. Ankieta:  NICK: emilek55 PŁEĆ: mężczyzna  WIEK: 24 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY [...]

Osobiście wskoczył bym na zero plus treningi na luzie... akurat jest czas gdzie można odsapnąć i porządnie się zregenerować...wszystko wróci do normy , otworzą siłownię wtedy powrót z podwójną siłą , gruba bomba masa/redu i lecisz z tematem....

. WIEK:21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: koło 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jakiegoś ciekawego planu w treningu domowym. Chce trenować 3/4 razy w tygodniu, mój cel to siła, wytrzymałość i sprawność. Sylwetka i masa jest na drugim miejscu, trenuję również sporty walki i chciałbym aby to się dopełniało. Aktualnie trenuję takim planem: 1. Pompki klasyczne 3x50 2. Podciąganie nachwytem: [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu, dobraniu środków, rozpisaniu dawek, a także zaplanowaniu odbloku. Myślałem o połączeniu boldenonu i testosteronu. Jakiej firmy środki polecacie? Zależy mi na polepszeniu wyników siłowych i zbudowaniu dobrej jakości masy mięśniowej. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam mam 18 lat moja saga to 64.5 kg naczczo przy 172 cm wzrostu. Staż to 10 miesięcy. Moja przygoda z masą zaczęła się w wakacje, kilogramy sylwetka jak i siła, rosły i się zmieniały. Początkiem roku 2020 miałem grypę żołądkową, która spowodowała utrte kilogramów i tu się zaczeły wszystko.. moje zdrowie się coraz bardziej psuło i psuło.. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

witaj. tak, zgodnie z prawami fizyki, wraz ze wzrostem masy ciala idzie tez do przodu sila, ktora ta masa ciala moze poruszac. wiec odp na Twoje pytanie to zupelnie normalne, ze wraz ze wzrostem wagi, bedziemy budowac rowniez sile. Jednak, pytanie czy 10kg na masie ciala jest iloscia proporcjonalna do ilosci kiloggramow jakie zdobywamy w [...]

Krzychu w takim razie jak długą przerwę byś proponal przed kolejnym cyklem na radzie (ten środek jednak mi najlepiej pasuje siła + czysta masa , a w połączeniu z mk to robi naprawdę fajna robotę)? Tak jak pisałem bloka nie ma tylko test zjechał do dolnej granicy , ale nadal w normie jest. Co do prób wątrobowych to badań nie robiłem gdyż były by [...]

Obecnie problemem nie jest dostęp do informacji, ale przesyt. Na dodatek większość publikowanych w sieci materiałów jest niskiej jakości, zawiera błędy lub mylne wskazania. Zanim zaczniesz na poważnie trenować, warto poświęcić chwilę na ustalenie dalszej drogi. Oto lista największych błędów popełnianych przez początkujących. Dotyczy to nie tylko [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:87 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko określic, jakies 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Za czasów liceum jakaś metka (200 tabsów) wpadła. 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa i [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:75 3.WZROST:165 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:105 -Udo:57 -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:sila, wydolnosc, sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:enabol- 250 10ml jakies 2 miesiace temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]