sila masa

NO to słuchaj z tego co napisałes to podstawą są wolne ciężary, z jednej strony dobre jeśli chodzi Ci o mase. Musisz na początku zapoznać sie z teoria na temat ćwiczeń i wogole bo jelsi masz wykonywać je nieprawidlowo to lepiej wogole nie cwiczyc bo sobie krzywde zrobisz. także przejzyj sobie atlas ćwiczeń Michaila(jest w postach podwieszonych). [...]

siła najszybciej idzie z masą . . . wiec wystarczy diet z dodatnim bilansem kalorycznym a jezeli chcesz zachować wagę albo redukować się ] to dieta z równym bilansem kalorycznym lub ujemnym . . . nie ma typowych diet na siłe ;-P na siłe to są treningi

masa bardzo na plus dobrej jakosci sila bardzo na plus mocno blokuje i tylko nie wiadomo kiedy ci 3 oko wyskoczy watraba do wymiany proby watrobowe 10 krotnie przekroczone ponad norme Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-03 20:40:21

POPRAW BARKI I M.GRZBIETU... COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Nie wiem czy z pompkami jest tak jak z ciężarami, ale jeżeli tak to rób sobie pewną ilość powtórzeń w pewnej ilości serii w zależności od tego do czego dążysz (masa, rzeźba, wytrzymałość, siła).

2) wiek 18lat 3) waga/wzrost wzrost 190cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

2) wiek 27 3) waga/wzrost 86/187 4) staż treningowy 4 lata. 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo tego było 7) stosowane wcześniej [...]

po 1.nie ten dzial 2.masa 8kg sila 40% ciekawe ile osob w to wierzy żal.pl

Ja aktualnie jestem na cyklu xp+mono i jest ok . Siła i masa idzie ( 5 Tydzień cyklu )polecam . Nie bardzo wiem jak byś chciał jeszcze wcisnąć do tego cp :)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z głową. 6. DIETA: tak -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -METHANABOL 100 2008r 8. TRENING: podać trening ? 9. CEL CYKLU: MASA/SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 [...]

po co Ci moj poziom tłuszczu, wyniki siłowe, przebyte choroby? cel to masa i siła, staz kilka lat. chce tylko wiedziec czy jest odpowiednia ilosc seri i powtorzen oraz dobrane cwiczenia. załuzmy ze mam astme, a rekord na klate to 150kg i co? trening dobry, ale jak nie mam astmy to trening do bani tak?moj boze..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Uzupelnie wieczorkiem, teraz jesten szybko pod telefonem. Cel sila i glownie masa

Najpierw naucz się bez hantli, dodajac hantle, siła ciosiu jest mozniejsza bo masz prędkosć x masa, i żeby się nie okazało że Ci się coś pozrywa jak za mocny cios dasz, zamaist ciosów mozesz dać nornalne trzymanie hantli na wyprostowanych dłoniach, składanki na barki różne porobic.

******lisz od rzeczy, za przeproszeniem sila rosnie od odpowiedniego treningu masa rosnie od odpowiedniego zywienia ot co

Obowiązkowa fotografia sylwetki -brak Wiek-17 Waga-80 Wzrost-180 Staż treningowy-2lata Cel cyklu-masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy-mono universal,mono hansasport,glutamina hansasport,3kg gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak [...]

aha troszke cwiczylem...nawet duzo ale ogolnie masa malo ale sila duzo...wiec jakis trening na mase...bym ladnie prosil

No tak sorry nie napisałem najważniejszych informacji. Mam 19 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu od 7 miesięcy, wzrost 178, waga 70 kg. Cel ćwiczeń - masa/siła. Dietę mam i wiem że jest ona niezbędna - przekonałem się o tym na własnej skórze ćwicząc na początku, nie mając diety i wpieprzając niepotrzebnie 5 kg gainera który mi nic nie dał. Wiem że to [...]

poprzednio jechałem na samym izolacie białek i efekty były takie sobie, po dołączeniu KA efekty są o wiele lepsze:) przede wszystkim w górę poszła siła i wytrzymałość, w mniejszym stopniu masa ale i tak jest lepiej niż nieźle i to po niecałych 2 miesiącach suplementacji. Zastanawiam się który KA bardziej opłaca się kupować, mogę jeszcze dodać, że [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :68 KG Wzrost : 1.70 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni :1.5 roku. Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt nie, ale dobra ławka mająca wszystko to co niezbędne. Dieta : Na okres wakacji Nie, po wakacjach znowu. Przeciwskazania [...]