Ćwiczenia na "klate"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Jaki trening w domu na klatke piersiowa moga polecic mi specjalisci ? Mam 17 lat. Nie chodzi tutaj o jakies piekne rzezbienie ciala, jedynie lekkie polepszenie...

dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

sra ta ta ta ta...

...

pangucio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

A mozecie mi jeszcze powiedziec w jakiej ilosci mam wykonywać pompki ? 50 ? 100 ? w jakiej czestotliwosci 5x10 ? czy moze 1x50 ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie wiem czy z pompkami jest tak jak z ciężarami, ale jeżeli tak to rób sobie pewną ilość powtórzeń w pewnej ilości serii w zależności od tego do czego dążysz (masa, rzeźba, wytrzymałość, siła).

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

sprecyzuj na czym ci zalezy bo napisales "lekkie polepszenie"ale czego sili masy rzezby wytrzymalosci??

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...

pangucio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

rzeźby.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

A Diete masz ??

...

pangucio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

:), moze cos polecisz ?

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Ile wazysz i Ile masz wzrostu ?? :) i Czy diete masz ??

...

pangucio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

182 cm i 70 kg, nie, nie mam zadnej diety.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Z czego Ty chcesz sie rzezbic :] Polecam robic Mase jesli chcesz zeby Twoje miesnie przybierały w suchą mase a nie w tłuszczyk to idz do działu odzywianie po dobra diete bo to od niej tylko bedzie zalezało :]

Jesli masz 182 cm i wazysz 70 kg to polecam zrobic jeszcze 10 kg i przejsc na redukcje :]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat