pangucio
Jaki trening w domu na klatke piersiowa moga polecic mi specjalisci ? Mam 17 lat. Nie chodzi tutaj o jakies piekne rzezbienie ciala, jedynie lekkie polepszenie...
dzieki.
dzieki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
A mozecie mi jeszcze powiedziec w jakiej ilosci mam wykonywać pompki ? 50 ? 100 ? w jakiej czestotliwosci 5x10 ? czy moze 1x50 ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem czy z pompkami jest tak jak z ciężarami, ale jeżeli tak to rób sobie pewną ilość powtórzeń w pewnej ilości serii w zależności od tego do czego dążysz (masa, rzeźba, wytrzymałość, siła).
...
dewas
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
26131
sprecyzuj na czym ci zalezy bo napisales "lekkie polepszenie"ale czego sili masy rzezby wytrzymalosci??
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
rzeźby.
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
A Diete masz ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
:), moze cos polecisz ?
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
Ile wazysz i Ile masz wzrostu ?? :) i Czy diete masz ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6
182 cm i 70 kg, nie, nie mam zadnej diety.
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
Z czego Ty chcesz sie rzezbic :] Polecam robic Mase jesli chcesz zeby Twoje miesnie przybierały w suchą mase a nie w tłuszczyk to idz do działu odzywianie po dobra diete bo to od niej tylko bedzie zalezało :]
Jesli masz 182 cm i wazysz 70 kg to polecam zrobic jeszcze 10 kg i przejsc na redukcje :]
Jesli masz 182 cm i wazysz 70 kg to polecam zrobic jeszcze 10 kg i przejsc na redukcje :]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
