sila masa

jasne jak sloneczko, ale 4h w tyrce i tak musze dosiedziec , wiec porozkminiam, dieta jest dobra jak nigdy wczesniej to teraz elegancka, cel oczywiscie masa i sila, chyba zdecyduje sie na tego one-g-powera czyli glute i bcca w 1..i na miesiac wystarczy jeszcze z kreatyna

pomimo olewania treningow, diety i regeneracji (czego teraz bardzo zaluje) masa poszla do przodu o 4kg a sila klatki o 10kg Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-10-24 20:02:14

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:38cm KLATA:104cm UDO:54cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO [...]

zeleży jaki masz cel treningowy... masa? rzeźba? siła?

masa i siła

przykład z mojej strony!! robiłem cykl Mono Met-rx i CP- siła i masa szły jak szalone, miałem dobra diete nadwyzke kaloryczna jakies 1000kcal!! skonczyłem cykl, zjechałem z kalorii, zalałem sie troche ale to nie przeszkadzało, zrobiłem tydzien lzejszych treningów, potem wróciłem do normalnych ciezarów....i gdzie na cyklu na ostataniej serii skosu [...]

cześć niedawno wybrałem opakowanie (120szt.)tribulusa i nic:( ani nie poszła siła ani masa pozdrawiam seba

w treningowe biorę 5 kapsułek na czczo i tyle samo po treningu w dni nie treningowe 5 kapsułek o podobnej porze treningu, zacząłem od początku marca, siły też null dla porównania (mając nawet nieco większy staż) ćwiczę z kolegą co żre co jest, o żadnych suplach nie chce słyszeć, a masa,siła jemu idzie ?

To nie dla mnie tylko dla koleżanki. Ja ide w drugą strone. Wazy 63 kg ma 21 lat, chce przez 3 miechy zrzucic 10 kilo. Jaka dieta i cwiczenia? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

160 cm. przytyło jej sie po operacji na wyrostek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wysłalem ci email masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chlopie zjadles wlasnie jakies 800g ryzu i 200g tunczyka i myslisz ze ci sila i masa pojdzie jak po koksach czy jak ? Gainer to jedynie uzupelnienie diety, jesli nie jesz odpowiednich posilkow mozesz zapomniec o masie ! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

co do tej ankiety..to tak: 1) bf 11% z jakims groszem ;p ektomorf 2)20 lat 3)73/174 4)półtora roku 5)masa mięśniowa, siła 6) 2 cykle olimp creatine mega caps 1250 7) 8) 9)ilość dni wolnych od kreatyny - jesli dobrze rozumiem to 30 kilka dni. 10) z racji szkoly i podejscia mamy ,,jedz co daja" konkretnej diety brak..ale staram sie co ok 3 godziny [...]

Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes [...]

mam w sumie 1.5 flakona czyli na 7 tyg po 200 jestem juz po 5 trena i dodatkowo 4 omki czyli 9 razem od wczoraj dorzucilem mietek 20mg ED albowiem przyrosty juz sie skonczyly sila idzie caly czas, wizualnie tez jakby lepiej, LC tylko ciezko znosze, ziewam po 21 juz masa 5-6kg tylko ale za to -2cm z pasa, łapka nieco ponad 1cm do przodu, omke [...]

żadnych na siłę jest odpowiedni trening a nie że łykniesz parę kapsułek i się silny zrobisz. Siła idzie z masą, więcej mięśni więcej siły.

Bruce Lee: "Siła * szybkość = moc uderzenia" Fizyka wzór: masa * szybkość = moc ;D Ćwiczenia dynamiczne najlepsze, ale musisz mieć sztangę. Pozdro

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 ( za miesiac 18 ) Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła i masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, wyciag, drazek,gryfy,hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : oszczedać kolana Zażywane [...]