sila masa

Dlatego ten post napisałem, interesuje mnie opinia ludzi co treca biorą! Jeśli chodzi o działanie to jest git! Po 3 tygodniach skoczyła siła i troszeczke masa się ruszyła! Poprzednie kuracje ( multipower) dopiero po 4 tygodniach odczułem! Jeśli chodzi o miarke, to wsypywałem płaską i nie ubijałem czy takie tam!!

ja się musze wypowiedzieć tutaj w tej sprawie, bo jeśli hodzi o pompki to gdy byłem jeszcze za młody na siłownie i hodziłem na karate, to moje ćwiczenia siłowe opierały się głównie na nich. I nikt mi nie wmówi że na pompkach nie da się zrobić masy !! co prawda nie jest to taka masa jak na profesjonalnej siłowni, ale jest. gdy zaczynałem moich [...]

wiem bo w tamtym roku an moscie zeszo ze mniue tylko 2 kg sama woda siła praktycznie taka sama spadków sie nie boje bo po tylu miesiacach to trwał masa jest tylko nie chce robic mostku w zime bo to dobry okres do cwiczeń zrobiłem błąd ze zaczołem w lipcu a nie we wrześniu czy pażdzierniku , czemu tak nisko test a tak wysoko tren ? ja myślałem ze [...]

Ktoś już to rozpisał w kilku wariantach więc zajrzyj tutaj! Znajdziesz tam sporo GOTOWYCH planów- 3 dniowych i 4 dniowych więc warto zajrzeć: - masówki - plany 4 dniowe - plany 3-4 dniowe z priorytetem - trening każdej grupy 2 razy - ciekawe treningi - przykłady treningów W linku z planami z priorytetami znajdziesz plan z klatką 2x w [...]

Byłem ciężarowcem i stosowałem mono i jabłczan. Moja przygoda z kreatrynami zaczeła się od mono i powiem były efekty masa i siła byłem zadowolony ale do czasu, Robiąc ostatni cykl mono zauważyłem że miałem spad masy i siły, zero efektu, przeszedłem na jabłczan i powiem efekt był bardzo duży, Osobiście polecam zacząc od mono gdy już przestraje [...]

gdzie Michail pisał że ACT przez rok?? a siła najczęściej idzie razem z masą

spoko mrowa altis wino na oleju 100mg ml wiec****owo bedzie rozwalac i bic pol ml bo wiecej zostanie w strzykawie heh mrowa dla mnie to jest tez kosmiczna dawka ale kumpla ******la skutki ma byc efekt i tyle go obchodzi czy to woda czy co zeby masa szla i sila pozdro altis ja juz prawie +5 w przod na wadze

Jeśli chodzi o zmianę diety to zastosowałbym progresywna zmianę aby nie dopuścić do żadnego efektu jojo itd. Powoli zwiększaj podaż węglowodanów. Najlepiej aby Twoja zróżnicowana dieta opierała się na niskim IG. Jedynie po treningu powinieneś wrzucić coś o średnim IG. Wtedy z pewnością tkanka tłuszczowa nie powróci, a siła i masa będą ładnie szły [...]

Siła idzie, choć kiepawo trochę, masa nie. Wiem, że to wynik diety dość restrykcyjnej, ale mimo wszystko wydaje mi się, że ten program nie daje pod tym względem optymalnych wyników. Może dorzucę kalorii do diety i dam 5x5 jeszcze 6 tygodni szansy.

[...] na mase ale nie wiem czy mozna z tym polaczyc... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] oczywisty!! Wiekszosc wypowiedzi nie wnisola nic szczegolnego do tego tematu, a wiec ponawiam pytanie o najskuteczniejsza waszym zdaniem nie kreatynowa odzywke (efekty(masa,sila)/cena) i mam tu na mysli 'odzywki specjalne'(np HMB,l-glutamina,nitrobolon i inne 'amerykanskie' cudenka) wiec prosze mi tu nie pisac bialko,gainer czy carbo Dudek mam [...]

tak zrobie, może i pomyłka ale siła i masa calkiem fajnie poszła, zobaczymy jak bedzie teraz. sog juz nie wejdzie :)

a ja robiłam tak:(ważyłam wtedy 54 kg) I seria pustą sztangą(20kg)- 15 powt. II 30 kg - 12 powt. III 35kg - 10 powt. IV 40kg - 8 powt. V 45 - 6 VI 50 - 3 VII 54 - 1 poszła mi i masa i siła,dodatkowo dużo jadłam i brałam gainera uehh,to były dawne czasy

noto chyba troche jeszcze nad siłą i masą mięśni będę musiał popracować bo jak oni ważą ok 80kg to trochę mi brakuje.

Jako że zaczyna sie 6-ty ostatni tydzien treningu, prosiłbym, o nowa rozpiskę, tym razem z naciskiem na siłe. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 tygodni II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI [...]

No niby legit ale kolega ma w sobote 7 strzala i narazie libido to taka chustawka u niego ze raz jest ogien raz nie ma , sila slabo jedynie cos tam masa poszla.. chyba ze sie jeszcze rozkreci ale czytalem ze byl taki koles co wogole nie czul ognia po tym propie ale jak poszedl na badania to wynik sporo ponad norme byl..

na mnie kreatyna dziala super.masa i sila idzie.super suplement.jestem bardzo ciekawy jak dziala ANIMALPAK , na zime planuje sprobowac

Tomgo1990 : "Najlepsze mono jakie miałem zdecydowanie polecam masa i siła na duży +" No, czyli już wiem co kupić :) Teraz czekam aż otrzymam $$ i zamawiamy , tylko jaki sklep ?

mięśnie z dnia na dzień rosną i to cieszy :D ale kurcze jeszcze masa + siła by się zdala :> a co z witaminkami etc ? czy starczązwykłe witaminy w kapsułkach (centrum, visolvit ?) czyli narazie wszystkie białka, serwatki etc odpuścić sobie ?