sila masa

jestem wlansie po cyklu na KO! bierz 30minut przed trenigiem na lepsza pompe.. dokup jeszcze jakas kretke do tego(tcm,crester,ka) i bierz rano lub po treningu.. po KO poszla mi przede wszystkim sila z masa raczje slabo.. ale potrafi dac kopa na treningu dlatego szamaj przed tr..

Witam mam pytanie taki cyklon byl by dobry na mase czy bardziej na sile??? 1-4 tren 75mg e2d 1-4 prop 100mg e2d 1-4 metka 30mg ed

pawcio ale domyslam sie ze to jego 1 albo 2 cykl na krecie wiec po chvja mu dwie mocne krety samo cp wystarczy, gainer, bialko i dieta i sila idzie jak szalona a masa jak po******lona :P

No jeszcze za mało ważysz ... no i : - To zależy od ciebie nad czym chcesz popracować więc wybierz sam co dla ciebie ważniejsze siła czy masa bo rzeźba odpada :) - Ja bym proponował teraz 2 tyg. przerwy i kolejny cykl masowy z innym połączeniem partii innymi ciężarami i ćwiczeniami inne chwyty możesz pokombinować z seriami, powtórzeniami ale [...]

Bralem to podczas obozu sportowego, jako zaproponowany zamiennik hmb ktore na mnie nie dziala, i musze powiedziec ze mimo malej ilosci cwiczen silowych sila nie spadla, masa rowniez,

chodzi o to ze nie ma stricte treningu na rzezbe - NIE MA TAKEIJ CECHY MIESNIA JAK RZEZBA. jest wspomniana sila, masa - ilosc wlokiem i ich objetosc oraz wytrzymalosc. rzezba to po prostu odsloniecie miesni, zmniejszenie warstwy tkanki tluszczowej. niepopularna juz raczej metodyka treningu zalecala faktycznie w okresie robienia rzezby duza liczbe [...]

sila bedzie szla wraz z masa wiec rob mase, pozniej jak chcesz to sile, pozniej gestosc/rzezba

staz ok.2-3 lata, cel: masa wyraźna + sila, teraz koncze cykla na kreatynie ,dextroza, l-glut, taurnie, omega3, vitamin liquid, nitro shock, biosterol, A to co bede chcial z usa to dopiero na zime wiec chce cos b. mocnego:)) co jeszcze tam jest godnego uwagi na np., ebay.com ? Pozdr,

Zależy mi na budowaniu sylwetki oraz siły proporcjonalnej do niej... i nie wiem co powinno być najpierw, aby np zdobyć dobrą mase... czy od razu ma być cykl masowy czy może najpierw siła, potem masa, potem gęstość i ostatnia rzeźba czy jak?

Witam, z tego powodu, że po wakacjach chcę zacząć nowy (a właściwie to pierwszy)makro cykl, a wiadomo wakacje są, więc mam dużo czasu, chciałbym ułożyć sobie treningi na kolejne 10/12 miesięcy... I tu mam pytanie jak powinny być ułożone cykle, chodzi mi o kolejność. Czyli np. cykl I siła cykl II masa ... Jak to powinno wyglądać, co najpierw? Mam [...]

To może ja napisze jaki mam sprzęt , a ktoś mi rozpisze trening ?? (masa + siła , głownie klata - wyciskanie ) Sprzęt : -gryf prosty 200 cm -gryf mocno łamany (do tricepsów ) -2 Hantle -ławka prosta -ławka do brzuszków -zwykly atlas ( wyciąg , itp. ) (teraz zamierzam kupić modlitewnik , no i za około tydzień bede miał poręcze , modlitewnik z [...]

Co byłoby dla mnie lepsze CM3, CP czy Kre-Alkalyn OLIMP'a ? Staz to 1 rok z przerwą miesięczną, cel to masa i siła. Planuje jeszcze dokupic do tego Mass XXL, wtedy dietka będzie ok. I jeszcze pytanie czy po miesiecznej przerwie w treningach musiałbym dłuzszy czas poćwiczyc zanim zaczne suplementacje czy wystarczy tydzien rozruchu na siłowni i moge [...]

WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść,meta,oma,antek 8.TRENING: wcześniej siłowy teraz ogólny 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

witam! moj staz - 3 lata z przerwami (mniej wiecej poltora roku cwiczen), dwa cykle mono. cel tego cyklu masa i siła. biceps i triceps priorytetowo. do dyspozycji mam dwie puszki cell pump 665g, 1800g wpc ostrowii. prosze o pomoc w ewentualnej poprawie treningu. dieta wysokobialkowa. 1 trening - klata ( skos gora 12,12,10, plaska 12,12,10, [...]

Od niedawna systematycznie uczęszczam na siłownie, chcąc poprawić zarówno swój wygląd jak i poprawić sprawność fizyczną hehe... Mam takie (moze podstawowe pytanie) czy jest jakis trening łączący ćwiczenia siłowe, masowe z rzeźbą?? jezeli nie ma to od czego zacząc od rzeźby czy od masy i siły?? Mam 22 lata , 180 cm, waga 73 kg.

Na początku powiem że moim celem jest masa + siła . Mam 15 lat i ćwiczę około rok w przydomowej siłowni . Nie mam profesjonalnego sprzętu więc i ćwiczeń nie będzie za dużo . Dodam że priorytetem u mnie jest klata Niżej podaje moje wymiary : waga : 78 kg biceps : 35 cm klatka : chyba 120 cm o ile dobrze pamiętam wzrost 183cm O to trening : [...]

witam! moj staz - 3 lata z przerwami (mniej wiecej poltora roku cwiczen), dwa cykle mono. cel tego cyklu masa i siła. biceps i triceps priorytetowo. do dyspozycji mam dwie puszki cell pump 665g, 1800g wpc ostrowii. prosze o pomoc w ewentualnej poprawie treningu i prawidlowym dawkowaniu cp (silownie mam dostepna od 12 do 15). dieta wysokobialkowa. [...]

Calkiem calkiem, powiem jest to moj trzeci cykl poprzedni byl do abni ale tutaj jest niezle sila skoczyla o 30 procent masa 12 kg niezlalem sie woda jest naprwde wporzo teraz kuracja ze specyfikami z BSM troche kosztowne ale mysle ze bedzie warto tym bardziej ze axis z BSM to dobry boster testesteronu dotego dobra mieszanka z ZMA co ulatwi [...]

czemu niewlasciwie ? tzn moim celem jest sila i masa i na tym sie skupiam , dlatego sie pytam jak u was z sila bylo na cyklu z antkiem. a jak mam wlasciwie jesc ? dzis byl trening i wzrostu sily jeszcze niezauwazam .. pozdrawiam

Jedno pytanie: jak możesz być zaawansowany skoro nie posiadasz nawet ławki skośnej co jest bardzo ważne przy treningu na klatę ? A tak poza tym to powiedz nam na co ma być ten plan (masa rzeźba czy może siła?) i podaj info o sobie czyli staż wymiary wagę wzrost itp.. i wtedy będzie można pooceniać