sila masa

z masą przyjdzie siła jako skutek uboczny.

Witam mam takie pytanie na temat jaki trening zaczac.. Staż na siłowni to 6 miesięcy z roczna przerwami, teraz chciałbym zacząć od nowa, ale nie wiem jak zaczać... masa,siła czy redukcja na start? Mam 176 cm wzrostu waga to ~100 Nie chce się bawić zbytnio w suplementacje moze białko+omega3+spalacz/BCAA Myślałem o takim czymś bo nie mam dużego [...]

sorki, ale nic o Tobie nie wiem wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? [...]

spoko ... to nieistotne ... grunt ze jest sila i masa wtedy mozna licho ogarniac a i tak nikt sie nie bedzie ciskal

Kretkę możesz też dodać. Jestem mocno przekonany, że masa jest retencyjna, więc jeśli wbijesz hcg po teście od razu i pójdą sermy to zleci woda i z tych twoich 12 kg zostaną może 3, siła, jak napisałem wyżej, też sporo w dół pójdzie. Proviron blokuje estro i obniża jego poziom, wyciąga wodę i utwardza zdobyte mięso - w kombie z winem ubije ci to [...]

Trening od podstaw proponuje metode fbw,czyli trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej ;) rośnie masa mięsni łącznie z rżebą.... a gdy idzie masa to idzie siła ;D wpisz w google fbw i już ;D albo na forum poszukaj zycze powodzenia ponieważ trening na siłowni wymaga cierpliwosci i wytrwałosci a wiec bądx silny i cierpliwy a efekty [...]

Ty jestes niemilosiernie tępy Niektorzy tyle co ty bierzesz w ciagu biorą na kaptóry w czasie redu wiec jak ? Masa redu ? Siła dynamika ?

ankieta jest w profilu. mniej wiecej... poza tym ja cykl robie za pol roku. nie biore teraz tego. hmm cel? masa, masa i sila...

[...] ma watpliwosci. Gdzie ja pisalem o walce 2 vs 30 ? No chyba ze tych 2 to byli ss mani a tych 30 to byli wiezniowe. Tyle ze to sie chyba walka nie nazywalo. Technika >> sila i masa ? Powiem tak ze kazdy dobry zawodnik ma technike i bardzo duza sile. Sa dobzi technicy - maja sukcesy. Sa silni ludzie - odnosza sukcesy. Nie ma zlotego srodka w [...]

no masakrycznie powiedzial i sila i masa ejj 7 kg jest ciezko zrobic w 4 tyg powaznie ja po 1 tyg mam 2 kg zobaczymy za 3 tyg :D tylko ze ja napo jem

OKej cos wybiore. Dzisiaj skonczylem 10-tki od poniedzialku 5-tki , zobaczymy jak to bedzie :) W 10-tkach na ostatnim treningu nie ogarnelem tylko wszysktich powtorzen w sciaganie wyciagu do klaty a tak to wszystko poszlo elegancko :) Sila juz troche i masa wzrosla heh ;D

Hmm, no i jestem po treningu. Dziwnie znowu ale wszystkie cwiczenia zrobione z ZAPASEM sił nawet i barki mimo, ze nie spodziewalem sie ze ogarne heh :) Teraz 5-tki . Sila i masa idzie dobrze. Doszlo mi 6-7kg i z tego doszło mi z 2-3cm w pasie czyli nie jest żle .

Ja raczej przeciętnie wyglądam wiec nie bardzo jest czym się chwalić a masa i siła szła na początku bardzo dobrze ale z każdym miesiącem coraz wolniej. Priorytetem jest siła jednak na wakacje 2017 chciałbym trochę podrzeźbić. Teraz problemy są juz wszędzie Mc wycisk łapka tez juz ledwo idzie a nie chciałbym w pasie mieć 120

[...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

tu mnie nie zagniesz, bo zapylałem 2mce planem traktora, a przedtem też było podobne FBW, podzieliłem sobie na "dzień sztangi" i "dzień hantli" A: MC WYKROKI GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGA WIOSŁO SZEROKO NACHWYTEM MILITARY PRESS PODCIĄGANIE B: PRZYSIAD ` ŻURAW [...]

[...] wazne czy masz 20 lat czy 40 , to jest jak narkotyk wezmiesz strzała raz i chcesz kolejny to jest tak samo jak z cpaniem nie skonczysz jednego cyklu juz planujesz nastepny , osobiscie zaczolem 1 cykl w zyciu czuje sie kozacko treningi 100% pompy zaj**i***j sila na + caly czas masa tak samo normalnie GOD MODE , do tego masa idzie jak glupia :)

ponad 110 to ladnie przy twoim wzroscie bo z tego co sie orientuje to masz chyba cos podnad 180 tak? ja do***alem kalori i mi bebzon troche wywala ale sila idzie i masa wiec niech tam wywala ja planuje pazdziernik/listopad

Zmieniac zrodla miesa? Tzn na jakie najlepiej? Ogolnie wszystko mi idzie dobrze, zarowno masa jak i sila na kazda partie miesni, takze chyba jest niezle :) Zamiast ziemniakow wolalbym przykladowo podwoic ryz badz ta kasze.. A co z tym stakiem? Jaki polecasz?

Skoro to tak jak piszesz początki wziąłbym się na Twoim miejscu za porządne FBW Po prostu ćwicz, na początku to i siła i masa pójdzie , nie masz się co martwić. A co do przerwy to rób tak jak czujesz się na siłach, wiadomo że pomiędzy seriami np. MC będziesz odpoczywał więcej niż przy bicepsie ale koło 2 min będzie w porządku myślę Szóstkę [...]

no dobra ale jak mówisz, że dostawałeś od lżejszych to pewnie od 10-20kg lżejszych an ie od kolesia połowę lżejszego?:D jakiś 60kg może i by ustrzelił Burneike jakby latał tak bez gardy ale łatwo by na pewno nie miał. Dostał by się do klinczu czy parteru i tam siła i 2x taka masa by swoje zrobiła. to jest tylko moje zdanie :)