sila masa

Janusz, bo lepiej już by było robic to co próbowałem 2tyg redu/masa, miesiąc to chyba za dużo by było i zanim bym zrobił tą mase to bym już siwieć zaczął wole po prostu troche wolniej ale non stop do przodu ja robić, no i fajnie siła idzie xD jakoś idzie ten siad, ale coraz więcej chce mieć na barkach:) przy wspięciach tylko zdrowy rozsądek mnie [...]

A no rozumiem o co z tą redukcją i masą chodzi:) ja też się nie znam, tak tylko powiedziałem o tym co mi się obiło o uszy:) Siła Ci idzie w siadach, nie da się nie zauważyć:) TO jeszcze efektów nie można stwierdzić, też może tego ćwiczenia spróbuję za jakiś czas dla odmiany dlatego pytam:)

[...] sprawdzac tego samego dnia to radze ci miec w zanadrzu jakis mocny no-booster, albo zostawic sobie 20-30g nitro2 i wziac cala porcje przed decydujacym treningiem - raz ze sila bedzie wieksza, dwa ze miesnie beda wieksze przy mierzeniu trening sugeruje 8-6 powtorzen, zeby proporcjonalnie rosla sila z masa, 2 cwiczenia podstawowe z tym [...]

k3ho - nie nie wmowilem sobie aktualnie prowadze dokladne dzienniczki treningowe wiec wszystko bedzie wiaodmo. Teraz znowu cwicze bez pompek i sila tka nie idzie, jak nie dizie sila to nie idzie masa (choc nie koniecznie ale u mnie tak to jest). Robilem wiele cykli bez pompek i dwa z pompkami i podczas tych dwoch uroslem najwiecej pozatym nie chce [...]

***COME BACK*** Sorry za chwilowa przerwe w reakcji ale dostałem bana w dziale suplementy za odswiezenie tematu który wydawał mi sie wartosciowy. Nie udało sie nic załatwic z Adminam No cóż dzisiaj mam 11 dzień cyklu Strzałów chyba 5 poszło ;) dzisiaj 6 ;) Co moge powiedziec do tej pory Motywacja 2/3 Nic specjalnego nie odczułem moze delikatnie [...]

Teraz na poważnie pytam i czekam na poważne odpowiedzi: To co moge powiedziec z cyklu: Apetyt praktycznie nic sie nie zmienił przed na i po taki sam. Siła sporo na + Masa lekko na + (jest kilka kilo, ale bez szału.) Agresja przez jakiś czas była a tak to raczej w normie Mocz w normie Libido nic sie nie zmieniło na cyklu ani po Bloka nie poczułem [...]

Witam...Panowie mam mały problem Firma PH : CEL A mianowicie po 2 tygodniach, zostało mi 44 tabletki na 2 ostatnie tygodnie. Brane 2/2... Dobrym rozwiązaniem byłoby przedłużenie 4 tygodniowego cyklu o 4-7 dni?? Dawka 3 tabs jest chyba nie realna na 3 tydzień bo po 2 czuć efekty. Efekty...Siła po 10 dniach poszła bardzo zadowalająco :] Masa chyba [...]

a może i ważyc i tone ale jak ma psyhe małego dziecka to nic nie zrobi. "masa gdzieś daleko na końcu" nieprawda! bardzo czesto jest tak ze jak 2 ziomkow sie leje na ulicy to brak im jakiejkolwiek techniki, dynamiki (jedynie co to filmy w TV) w takich sytuacjach decyduje właśnie siła i masa Zmieniony przez - cobra688 w dniu 2005-07-24 [...]

W ogole się syf robi masakryczny... jak ktoś już powiedział codziennie 10 "tematów sport/sztuka/system XXXXX w mieście YYYYYY", "mam X lat/ ważę Y kg/ mam C wzrostu, jaram się jakimś sportem, czy się nadaję" albo "jag trenoffadź w domó". Te pytania o sprzęt, to zdecydowanie można by rozwiązać robiąc jeden temat [...]

"a przy treningu na siłę wzrasta beztłuszczowa masa ciał" a ja myslalem, ze przy treningu na sile wzrasta sila, nie masa a koledzy wyzej nie tyle krytykuja, co wyrazaja swoje zdanie na ten temat

wypełnij dokładnie ankietę- jest w postach podwieszonych z tego co widzę chcesz różnicować trening w odniesieniu do poszczególnych grup- np. masa, rzeźba a to raczej niemożliwe- masa, siła juz prędzej ale tak się raczej nie da wskórać za wiele... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-02 16:55:29

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]

Masa & Siła

To sobie sprobowalem.. ;/ znow kontuzja to samo co ostatnio, podejzewam ze to moze byc rwa kulszowa ale w wersji light tym razem bo po malu przechodzi i nie paralizowalo mnie tak jak ostatnio moze sie uodparniam! trening czyni mistrza ;] Powaznie to po prostu jestem glupi, nie potrafie sie ogarnac i powiedziec w pore, stop, wyluzuj tym bardziej [...]

[...] na "supermase i supersile". Zalozenia byly podobne, czyli cwiczylo sie cale cialo 3 x w tygodniu, wylacznie cwiczenia zlozone, ilosc powtorzen 6-4 (gdy spadala sila w kolejnych seriach), liczba serii kazdego cwiczenia 4-5. Cwiczenia byly z gory narzucone - pisze teraz z glowy: 1. przysiad 2. martwy ciag 3. wyciskanie plasko 4. [...]

Z tego całego tekstu zgodze się tylko z jednym. Zwisanie/podciąganie się na ręcznikach wzmacnia chwyt. Reszta jest mocno kontrowersyjna. Nie chce napisać stek bzdur, bo to tak naprawdę wszystko zależy od tego jak rozumujemy poszczególne pojęcia. Samą siłę można różnie interpretować. Dla jednego silnym będzie ten kto wyciśnie 200kg na klatę a dwa [...]

1. Grzbiet + bic 2. Klatka + tric 3. Nogi 4. Barki + brzuch Jaki split? HSS(pot z czola, dobra duza masa,srednio sila) czy klasyk(duze ciezary, srednio masa, dluzsze przerwy) ?

Adifek a gdzie trening bica trica i brzucha? Potrafisz wyciskać sztangę, bez użycia tricepsów? Albo podciągać się bez bicepsów? Ramiona to bardzo mała grupa mięśniowa, pojedyncza głowa czworogłowego jest większa od całego bicepsa... martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy [...]

Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]

[...] poczatku szlo mega bo i byly przyrosty w sile i w masie ;P. Podalem rozklad typu niedziela- wtorek- czwartek (po 2 partie na 1 trening). Najwiekszy problem jest wlasnie z ta sila bo zawsze jak sila rosnie to masa raczej tez i po prostu nie wiem jak sie silowo odblokowac... Na partie 2x w tyg niestety chyba nie mam czasu bo matura w tym roku i [...]