sila trening

1. WIEK:40 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: jest -białko:170g -węglowodany:400 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 300 mg + master 50 mg e2d ,test+ metanabol/winstrol- tez się zdarza ze trt 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Cel: massssa, siła (jedno z drugim powiązane zresztą) Staż: 1,8r Wiek: 17 Wcześniej robiłem łącząc mięśnie niepowiązane ze sobą, od miesiące robie współgrające na jednym treningu. Wydaje mi się że tak jest lepiej, ale ciekawiło mnie czy jest na to jakaś reguła. Dzięki za odpowiedzi. Co do tego przedramienia, to jak będe robił 3 razy to uzyskam [...]

[...] STERYDOWE: kiedys 10 prolo jelfy chyba co 3 ni strzal i 10 ml deki dawno temu okolo 4 lat 8. TRENING: 4 x tyg okolo 13 silownia , i 4-5 zapasy lub bjj 9. CEL CYKLU: masa i sila a pod koniez rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata:p 11. POZIOM BF%: a co to:D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materi.. od [...]

To ja podeślę link do artykułu w którym można przeczytać kiedy może być to zagrożeniem a kiedy nie: https://mamaginekolog.pl/racjonalne-wytlumaczenie-nieracjonalnych-zabobonow-o-ciazy-vol-2/ Akurat pkt 1 jest o podnoszeniu rąk :) własne doświadczenia to tylko dowód anegdotyczny ale dodam :p ciąża bez problemow. Okna mylam, firanki wieszalam, [...]

tu się muszę nie zgodzić z tym że trening w domu nic mu nie da bo najlepszym przykładem jest ziomek który przyszedł do nas na treningi KB wcześniej ćwicząc z bratem w domu z książek i oglądając filmiki na youtubie:]fakt do techniki wprowadził mu trener korekty ale podstawy miał dość dobre i siła ciosu też jest nie kiepska więc ćwicz w domu a w [...]

Dla mnie postać Sappa jest pozytywna w MMA. Dlaczego? 1) Widowiskowe walki. 2) Utwierdza mnie w przekonaniu, że trening pod MMA jest najlepszy na ulicę. Skoro legenda K1 nie potrafiła pokonać koksa to pod znakiem zapytania stoją treningi kickboxingu. Zresztą Sapp to żywy przykład na to iż jednak masa liczy się w walce. Nie zawsze wystarczy dobra [...]

namieszales,na mase najlepsza jest progresja robisz wtedy 2min przerwy na duze grupy miesniowe, ma male cos troszke mniej "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Czemu zmieniłbyś mój plan? To już nie wiem ile razy mam ćwiczyć ten brzuch.. 1,2,3 czy 4 dni w tygodniu? Może się wypowiedzieć ktoś kto się naprawdę zna? fragment z artykułu http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:nie mierzylem -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enanhate 10 tyg 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Przy takiej sile i stażu tylko i wylacznie trening FBW, albo baw się w łączenie partii dalej i płacz że siła i masa nie idzie

[...] przy mojej masie 108 jest wynikiem zadnym)Rekord ten zrobilem juz jakies 2 lata temu wazac 97 kg i od tamtej pory stagnacja silowa.Z robieniem wagi nie mam problemow ale sila stoi.Probowalem roznych sposobow,zmiany treningow,cwiczen,ilosci serii,ilosci powtorzen itd itp doslownie wszystko(chyba)poza POWTORZENIAMI NEGATYWNYMI.Zasugerowal mi je [...]

cel treningowy:siła a dieta:redukcyjna?pomyłka? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 oraz spis tematów - trening poczytaj.

Kreatyna to chłam skończysz brać to siła spada odrazu. Mój kumpel w 3 miesiące stracił to co osiągnął. To oszustwo 1 stopnia. Trening czyni mistrza!

http://www.sfd.pl/Peak__Plutonium-t869467.html W tym temacie jedna z osób napisała: Przejdźmy do działania tego specyfiku. Przedtreningówki piję zawsze 30-45min przed treningiem. Oczywiście na pusty żołądek, z dużą ilością wody. Nie wiem co panowie od SPECNAZu widzieli (a może czy w ogóle widzieli to coś na oczy?) w tym współczesnym cudzie [...]

i daruj sobie deke...jw koledzy mowia, bo dobrze prawią, że uwadnia stawy a nie leczy. Nie ważne gdzie sie kujesz, ale samej deki wbijać nie można, bo będzie tzw deca-dik (poszukaj w wyszukiwarce) i trzeba do niej dołożyć jakiś testosteron. Do tego deca jest wykrywalna w moczu przez nawet do 18 mies (jak ktos więcej bierze) - pisze to dlatego bo [...]