sie nie rosnie

No to nie dziw sie że nie rośnie. Wklej swój cały plan. zdr

Ja się nie dziwie ze mi nie rośnie ja dopiero chcę zacząć go ćwiczyć i proszę ciebie żebyś mi jakiś fajny planik wymyślił

[...] sama nazwa wskazuje rozciąga się Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie jak widzisz, bo każde ćwiczenie jest dobre jeśłi jest dobrze robione i dobrze połączone w treningu. Kluczem jest zaangażowanie całej klatki. Co do twojego planu: - dipsy daj 1 (pompki na poręczach) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - rozpiętki na skosie dodatnim

ale ktos wyzej napisal ze przy moim stazu powinienem mniej...przykladam sie do kazdego powtorzenia jak moge najbardziej a jednak ten biceps w ogole(!) mi nie rosnie :( a przy superseriach urosl jakis 1cm :) podales mi dwa cwiczenia, to robic te dwa czy trzecie jakies tez po 3 serie?

To ćwicz i się nie przejmuj skoro wszystko rośnie.Reszta dogoni łapkę w końcu.

po hooj ci tyle serii nie dziw sie ze nie rosnie za bardzo meczysz bica mniej serii

99 rocznik tak , b-50 je duzo tunczykow i dlatego rosnie, tez taki bedziesz tylko cwicz ciezko i sie nie poddawaj!

a ja niedawno gdzies przeczytałem : na sucho to nawet trawa nie rosnie buhaha oczywiscei nie słuchaj tego ale tak mni sie przypomniało

Co do guzu, najlepiej lekarz. Jeśli chodzi o klate. Tylko ona ci nie rośnie? Pamiętaj o prawidłowej technice - ściągnij łopatki, wypchnij klatę, dodaj rotację zewnętrzną na sztangę, lekki mostek, delikatny, nogi wbite w ziemię. To przy wyciskaniu. Spróbuj też zamiast sztangi, hantli, i możliwe, że nie robiłeś, rozpiętek. Nie rób zbyt szybko [...]

banan jest dobry po treningu by na szybkości wchłonąć węgle.a gdzie jakieś białka przed treningiem?które są podstawowym budulcem?pisząc że jesteś w szkole to tak jak byś szukał wymówki.idz do marketu zakup pojemnik na żywność wrzuć tam produkty typu kasza,ryż makaron,dodaj jakiegoś mięsa,rybę.a już inaczej będzie Ci się ćwiczyć. poczytaj i odrób [...]

alez glupoty piszecie autor tak samo nie odejmuj nic dorzuc tylko aktywnosc w nt aero wlasnie lub hiit i bez jaj, ze sie nie da rosnie Ci za duzo sadla, to znaczy, ze masz nadwyzke kcal za duza i wysilek dodatkowy w nt. powinien na to poradzic jak przestanie isc masa/sila do przudu, to przytniesz tego wysilku lub dorzucisz kolejne kcal

Wcale nie napisałem, że lekarz powinien się znać na suplementach. Jak dla mnie jest ogromna różnica między białkiem a suplementami o działaniu anabolicznym i mają różne skutki w połączeniu z np. NAPROXENEM. Co do suplementacji, to jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz na sucho, ja wiem swoje. Przetestowałem na własnej skórze i stwierdzam że na sucho to [...]

no tak w atlasie jest napisane 12-16 seri ale tu chodzi o wszystkie serie lacznie, czyli płaska + skos + rozpietki = 12-16 według mnie troche sie przetrenowałes i to przez to nic Ci nie rośnie. Co do planu na klate to mozna robic np tak: płaska sztanga 4s 12/10/8/8 skos sztanga 4s 12/10/8/8 rozpietki plasko 4sx 10 płaska sztanga 4s 6-8 powt skos [...]

znam takiego jednego wbija testy, antka łyka, popija megace i obżera się chclebem z cukrem i dziwi sie ze nie rośnie jak smok a przeciez pije duzo kolorowych oranżad bo to ma węglowodory

Endogenic sprawdzony, pepki, sarm, czy inne wynalazki. Zion nie probowalem nic, wiec sie nie wypowiem, ale widze ze maja rozne ciekawe smakolyki8-) wiec w przyslzosci moze cos zakasze zeby miec porownanie do innych srodko :) ogolnie mam teraz phenibut ze smart brothers i dziala rowniez mega fajnie. Wiec dopoki jets na rynku mozna wrzucic sobie jak [...]

Szufla, + bardziej niz cyc balbym sie tzw. zgorylenia - tj. wlosow wiecej nie rosnie w przeciagu trwania cyklu (i dodam, ze nie chodzi o te na glowie ), tylko po - stopniowo - wiecej i wiecej i wiecej. Jak gosc ma pecha to zamienia sie we wlochatego tura (bez urazy dla x-mena)

coś o tym wiem, sam zaczynałem mając podobne wymiary największym problemem jest przemiana materii, jeśli widzisz że trenujesz i żresz jak trzeba a nic ci nie rośnie (zakładając że trwa to około rok) odżywki ci nie pomogą, ja się "odżywkowałem" i mało mi to dało, dopiero gdy wziąłem koks i odżywki nastąpił przełom. Ale zanim sięgniesz po [...]

"On ma go w chacie na kartce zawsze go na silke bierze " to az trudno uwierzyc ze nie rosnie jak nawet trening ma na kartce rozpisany hmm:)) btw; jak ch**owo sie odzywia to i efekt do dupy. filozofii tutaj nie ma zbyt duzej#-P Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-02-05 09:36:23

[...] smieszne akurat takie tlumaczenie w Twoim przypadku.. pojecia nie masz widac o podstawach a myslisz ze saa cos Ci pomoga? staz 1,5 roku z przerwami, wymiary sa jakie sa i juz na sucho nie idzie %-) chcesz to bierz moze wtedy sie przekonasz co tak naprawdę jest w tym wszystkim najważniejsze... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-25 17:05:13

nie rośnie sie GABA ok, poczytaj też o melatoninie czy tryptofanie