sie nie rosnie

1.Wymogi wstępne-dla forumowiczów będących na forum od października 2013 minimum Spełnione :-) 2.Wpisujemy swoja aktywność na forum-czyli ilość postów i liczbe przeczytanych artykułów- LPA Posty: 37011 LPA: 104530 3.wrzucamy swoje zdjęcia na których też jesteśmy-z poprzednich zawodów w Pradze lub z dowolnych zawodów,seminarium,programu [...]

[...] nabiegałem 102,5 km, a w poprzednim 101,5 km. Lipiec zakończyłem na 393,5 kilometrach - to moja rekordowa miesięczna objętość. Był to miesiąc budowania kilometrażu. W sierpniu już nie będę chciał go zbytnio zwiększać, natomiast będę chciał położyć większy nacisk na trening specyficzny do maratonu. Cały czas trenuję planem, który zawiera 3 [...]

SirSuchy-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Wszyscy na forum (może prawie) chce trening na mase. Czy jak się robi taki trening ,to Siła też sporo rośnie? Czy tylko masa? Bo wczoraj oglądałem program z babkami kulturystkami. To tam gadali ,że takie babki wogóle nie mają siły, ćwiczą tylko ,żeby mieć fajne muły i żrą dietę ,a męczą się [...]

DZIEŃ 30 Wtorek - Treningowy Dzisiaj tak mnie wzieło na refleksje. Przed chwilą zakładaliśmy test, a tu już 30 dzień... Czy Wam też tak szybko minął ten okres? TRENING NAJSZERSZY 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 12 x bez ciężaru - 8 x 10 kg FILMIK! - 7 x 10 kg + 1 z pomocą - 4 x 15 kg + 3 z pomocą 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w [...]

siema siema u mnie powolutku forma rosnie zawody juz niedlugo startuje w koszulce szkoda zdrowia zeby sie szarpac z nimi bez koszulek hehe forma rosnaca zle nie jest jak po weekendzie

Ja sie zastanawiam, moze sie odwadniam? Albo to stres przedegzaminacyjny, wczoraj bolal mnie brzuch ze stresu. Zawsze jak sie ucze to metabolizm mi rosnie, tylko z reguly jadlam tony slodyczy (i wtedy nie tylam)

To czy kariera się na kimś odbije jest mocno indywidualna kwestią, są pięściarze którzy toczyli wielkie wojny i po dziś dzień się dobrze trzymają. W boksie największym problemem jest to, że zawodnik dostaje ciężki knockdown, ledwo wstaje i dalej walczy, mocne gnp przez 5 rund też jest wyniszczające, jednak największym problemem są te sparingi. [...]

Nie ważne ile tam mam, najbardziej cie zaciekawił ciężar na sztandze i za wszelką cenę chcesz coś powiedzieć a tam mało jest, ciężar dla dzieciaczków. nie interesuje mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak [...]

[...] przy cyklu sterydowym dla zaawansowanego zawodnika rangi międzynarodowej, którego po trzech miesiącach czeka harakiri. Za dużo, za intensywnie, zero regeneracji. A1)BARKI: -siedząc na ławce z podparciem pleców 90 stopni wyciskanie hantli 6/8/10/12 -stojąc unoszenie hantli w opadzie tułowia(lub to samo w bramie) 8/8/10/12 -unoszenie hantli [...]

nie nie, nie chodzi o to, żeby tylko biceps rósł, tylko ja biceps traktuję trochę jak papierek lakmusowy. Nie chce mi się mierzyć wszystkich obwodów, żeby sprawdzać czy rosnę czy maleję. Ćwiczę prawidłowo każdą partię ciała, więc jak rośnie biceps, zakładam, że wszystko rośnie, a jak maleje, to też wszystko. A jeszcze teraz po redukcji to się taki [...]

[...] nie było możliwe określenie jego przydatności w postaci doustnej. Dzisiaj natomiast już wiadomo, że istnieje pewne światełko w tunelu. Otóż spożywanie środków opartych na kwasie hialuronowym pozwala na przyswojenie 4-14% omawianego związku i obserwowanie jego koncentracji, np. w stawach . Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne podanie [...]

Dzieki Wuchta34 za odwiedziny. Dzis czuje sie juz troszke lepiej, mysle ze do poniedzialku przeziebienie mi przejdzie i bede mogl na treningu dac z siebie wszystko. Po wczorajszym treningu łydek juz tak strasznych zakwasow jak ostatnio nie mam z czego sie ciesze, choc je mocno skatowalem. Niestety mam tylko 33cm w łydce wiec bede musial ja [...]

Wlasnie tak sie zastanawiam czy by nie dac barków na piatek z nogami a kaptury w srode z plecami i bicepsem. Przedramie zostawie 2x w tyg bo fajnie rosnie i sie szybko regeneruje.

Wiedziałam, że nie ma co zawierzać tak na słowo, że niby "zrobiła mi się opona" @@-) Mikuś, wybacz, ale Marta jest bardziej wiarygodna ;-D Jak mówi, że "mięsko rośnie" to tak jest };-)

Madzia ja chyba trzymam trochę niżej sztangę a nie na karku @@-) Lucy no właśnie to jest problem bo mnie chwieje %-) Misiowata jaka zmęczona @@-) cienias %-) Falka aż skoczę z radości 8-) %-) _____________________________________________________________________ DZIEŃ 67 24.03.2012 1 dzień do finału /-)_ napięcie rośnie %-) coś mi się z dniami [...]

Cały weekend było wyłączony od neta właściwie, jutro nadrobię wszystko. Forma rośnie, wycisk z tyłu 150kg x 6 z dzień dobry gładko. Jutro 2 treningi i na rannym m.in przysiady. Bardzo dawno nie brałem glutaminy, teraz biorę i czuję się rewelacyjnie. Dziś dzień bez treningu był nie do wytrzymania

Rozumiem i dziękuję za opinie. Wybiję sobie to z głowy i poszukam innych sposobów. Po prostu chwilowo spada mi już zapał i rośnie frustracja i zaczynam chwytać się brzytwy. Myślę, że dużym problemem u mnie może być też brak snu. Bardzo rzadko śpię 8 godzin, najczęściej 6-7 max. Spowodowane jest to gównianym systemem zmian w pracy, który [...]

[...] roznego rosnie jesli masz wiecej zawodnikow z ta umiejetnoscia niz przeciwnik. Jesli chodzi o pomocnikow to poprostu najlepiej miec lepsza pomoc. Takie ustawianie stosuje sie tylko przy obronie i ataku. Aha i przy ustawianiu stron obrony przeciw silnemu atakowi przeciwnika i odwrotnie to nie patrzysz na gwiazdki i poszczegolnych pilkarzy ale [...]

W przypadku skręceń średnich czy ciężkich, dochodzi zwykle do uszkodzenia łękotki (chrząstki), torebki stawowej, czy w cięższych przypadkach - uszkodzenia więzadeł. Już samo pozostawienie uszkodzonej łękotki bez leczenia jest nie do pomyślenia. Ta luźna "struktura chrząstki" zatrzymuje bowiem ruch stawu, trze o chrząstkę i może uszkodzić [...]

Troche się pozmianiało w HT od czasu kiedy zakładałem drużynę i nie śledziłem już "losów" w HT. Od tego czasu dokonałem może max 6 transferów ale nawet chyba nie, na koncie mam już przeszło 18,5 mln i cały czas rośnie. Poczekam jeszcze jakieś 3 lata i może zaczne grać