sie nie rosnie

Jasne że mogę. Aeroby to nie do końca to co podałeś w definicji po prostu określa się to jako trening z wykorzystaniem maxymalnej ilości tlenu ćwiczenia tlenowe inaczej (przyśpieszają oddech,poprawiają struktórę sercowa naczyniową) takie najważniejsze rzeczy by zrozumieć o co w nim chodzi. Czyli w ćwiczeniach jest bardzo ważna kwestia naszego [...]

Sąsiadwroc niby lepsze są pełne, ale od płenych (wydaje mi sie) bardziej dupsko rośnie, a tego nie chce , ja orbie 90 stopni miedzy udem a łydką

[...] szrugsy 4x12 po 18kg w łapie Triceps francuskie do czoła ze sztangą: 4x10 30kg (powoli i możliwie czysto ze stałym napięciem) sztangielka jednorącz : 3x8 8kg wyciąg nachwytem superseria: 2x8 druga belka na stosie + 2x8powt. 1 belka Prostowniki grzbietu 5x10 unoszenie na maszynie. Pozdrowionka dla wszystkich Niech moc będzie z Wami He-man

[...] ścieżki, żaden fałszywy krok! lub brak jakiejkolwiek. To głazy, to żwir, Albo gorąco albo zimno, wiatr deszcz. Czasem stromo, potrzeba pomagać sobie rękami, sapię niemiłosiernie. Potem w dół. Plecak, Do tego trzeba mieć spore rezerwy mocy na wypadki nieprzewidziane. No i rezerwy mocy i energii, żeby sprawnie myśleć. Ja to lubię, przygoda, [...]

Wyzwanie konkretne ; ) . Ja np. po prostu ćwiczę nie zastanawiam się czy coś rośnie czy nie. Lustro wyznacznikiem sylwetki.

Patrząc na Ciebie na stronie w opisie to nie jestem tego pewien. W bicu tyle co ja ,a trenujesz rok i to na siłce z dietą. Nie jestem pewien czy jesteś wiarygodnym źródłem informacji. Poza tym kolega nic nie bierze więc pozostają dobre geny ale wątpię żeby dobre geny dawały taki przyrost ;p Zupełnie inne włókna? Tak inne ale ich ilość tak czy [...]

zanim odpowiem Ci na pytania to zwroce Ci uwage na to, ze Twoj temat powinien sie nazywac "dieta na redukcje". jesli aktualnie myslisz o okresie masowym, a powyzsze zdjecie jest aktualne to proponuje Ci najpierw kilka tygodni redukcji. 1. nie, nie za duzo. makro jest na poczatek ok. 2. tak, bez nadwyzki nie przybierzesz miesni. jedynie kompletny [...]

Wiem wiem. Rozumiem ze to smiesznie napisalem bo sam sie smieje z takich pyyan czy lapa rosnie czy udo rosnie;) wiem ze na kazdegl dziala inaczej, i tez mysle ze po saa zadne suple nie zadzialaja mocno na mnie;) ale nie chce wyrzucic kasy w bloto i wziac cos co nie da mi chociaz checi do cwiczen i dobrej pompki na silowni;)

A co mi mozecie jeszcze powiedziec o clomie, clenie, i tamoksie?? zdjecia troche hooyowe:/ clen jakis w smaku zaden i sie rozpuszcza szybko:D jakby maka Dodam jeszcze ze mietka kolega od tego samego dila je i rosnie jak na drozdzach sila srednio idzie, ale rosnie chlopak w miesnie(nie wode);p wiec jako tako dziala mietek od pana dila;p mietek z [...]

Jeżeli nie masz możliwości by sie podciągać to na razie bedzie musiał trenoważ tym okrojonym planem, jednak pamiętaj że nie rozwiniesz całosciowo rzbietu bez jakiejś odmiany ściągania lub podciągania. Jeżeli chodzi o rzymski martwy ciąg to jest to odmiana martwego ciągu, ale wykonywana na prostych nogach. Skłony ze sztangą na karku też wykonujesz [...]

[...] 45kg/ 47,5kgx4 B. Krzyżowanie linek 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 13kgx10/ 10kg 13kgx0 @@-)/ 10kg/ 10kg 10kg/ 10kg C. Wyciskanie siedząc na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt z 10sekundowymi przerwami +2,5kg/ +2,5kg/ +5kg +2,5kg/ +2,5kg/ +2,5kgx3 +0kg/ +2,5kg/ +5kgx3 D. Wznosy [...]

No i wtedy rozrywasz miesien, masz co odbudowywac z naddatkiem i tak sie rosnie a nie pompując....

[...] to można nawet zabić. No i oczywiście nic nie zastąpi prawdziwej broni i munduru:P Jak oddasz strzał ostrzegawczy z odpowiedniego kalibru "klamki", to nikt nie zaryzykuje ataku, bo ty możesz pójść siedzieć, ale on pójdzie do piachu - ty wyjdziesz lepiej:P, no i jest jeszcze jedna broń która odstraszy każdego: platnerstwo.pl/korbacz.html

[...] podbijają kcal, co w jego przypadku jest b.ważne(zwłaszcza że nie ma wystarczającego apetytu). Rozpiska kolegi wyżej jest ok ale dodawaj do posiłków oliwe z oliwek, siemie lniane, orzechy, olej z pestek winogron, pestki z dyni. Powoli do celu! jakby Ci waga szła po 2kg na tydzień to byś się cieszył, tylko powiedzmy sobie szczerze że [...]

[...] wakcje lenistwo...:)nie biore zadnych lekow a tym bardziej antykoncepyjnych bowiem jeszcze nigdy nie uprawialam seksu...mam tak czesto ale najdluzej spoznil mi sie o 2 miesiace,a teraz mija juz 3 i nie mam okresu...wiem ze nie moge byc w ciazy ale mam wrazenie ze rosnie mi brzuch,taka ciaza urojona:)i naprawde sie boje:)miesiac temu [...]

okolo 5 tyg, polece jeszcze trzy na heksa badz tez moze jeszcze jakis inny tren. ale szczerze smiac mi sie juz chce z tych wszystkich pimpow tego labu , nic specjalnego to to nie jest , a jedynie co rosnie to ból po kazdej iniekcji tego gówna... dlatego juz odstawiam moj tren tego "labu" i przerzucam sie na cos innego w tym tyg... pozdro

W Krakowie intensywnosc treningow rosnie wprost proporcjonalnie do liczby stopni na termometrze. Dzisiaj bylo mooocno intensywnie. Nie moge sie zebrac na potreningowy jeszcze, ale zjesc trzeba. Pozdr fajterzy i fajterki!

hehe ja mam 194 cm kurva za***ac sie idzie jak przychodzi klate robic i bica... nic nie chce rosnac... a jak rosnie to w choy malo i wono

ide spać bo gdzieś czytałem, że sen jest na którymś tam miejscu w budowaniu masy, musze być wypoczęty do klaty i barów. kiedyś może na to też wymyślą jakieś sterydy. tylko takie po których też się rośnie a nie feta.

michał 145 na 19 lat to jest gicior jak dla mnie..... wiesz wiele osob tu ściemnia ty przynajmniej nie a to też sie ceni..... a ja też kiedyś byłem niski tłusty łapałem zadyszke przy biegu na 60... i wziołem sie za siebie na poczatku to wiadomo wyciskałem na klate i patrzyłem czy mi bic rośnie ale miałem szczeście ze zaczoł ze mna chodzić [...]