sie nie rosnie

bo rosnie sie od jedzenia, a nie od cwiczenia.

[...] jest tak ze jak boli to znaczy ze rosnie.Ale czy to napewno miesen moim zdaniem bardzo mozliewe jest ze to sa stawy.Tez tak mialem ze myslalem ze mnie miesnie bola a okazalo sie ze to sa stawy.Proponuje zakupic Kolagen, Glukozamine albo tez Join Therapy tam masz glukozamine sa tez rozne masci ale to raczej nic nie daje. Zmieniony przez - [...]

8 kilo suchej masy w miesiąc;>? na soku przy dopiętej diecie i zaj**istym treningu może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do [...]

Dieta musi być na dodatni bilans kaloryczny (według mnie 800+ wywnioskowałem na podstawie kalkulatora spalania: na treningu boksu spala się przeważnie 500 kcal w godzinę + 300 kcal żeby rosła masa) Nie wiem ile w tym prawdy ale podam na swoim przykładzie (bo też trenuję boks i robię masę) że mam dietę 3800 (moje zapotrzebowanie to 3000) i masa mi [...]

w takim razie musisz jesc wiecej kalorii zeby przytyc, dodaj 200-500 kcal na poczatek, zmierz sie w pasie, zwaz i po 2-3 tygodniach sprawdz wymiary, jezeli waga stoi dodaj kolejne 200-300 kcal, jezeli pas rosnie obetnij kalorie. Jezeli nie zalezy Ci na czystej masie mozesz dodac wiecej kalorii 500-1000 ;) Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-22 [...]

kalorie są i nawet mało gainera pije bo przestrzegam diety a nie chce w tłuszcz obrastać jednak nie kłamali że im większy staż tym cięższe budowanie masy mięśniowej chodzi mi o czas ;D bo na początku się bardzo szybko rośnie

Nie ma znaczenia, co jest dookoła, zagoi się. Skóra czy blizna rośnie od spodu, nie z boków. Najważniejsze że nie ma infekcji.

ogólnie to bary i bic ładnie rośnie , tylko mam mocny problem z klato a trenuje ją prawidłowo 3 serie na płaskiej i 3 skośna i rozpieraki . chodzi mi o to czy da się coś z nią zrobić czy to po prostu taka budowa i nic już się na to nie poradzi ?

Co dzień rano przed szkołą jem 100 g płatków owcianych w szkole pije białko + posiłek po szkole jem obiad + 100 g płatków oraz po treningu na noc ok 150g ryzu ... koledzy sie ze mnie smieją ze tyle chodze i nie rosne biceps cały czas w miejscu a klatka za szybko rosnie i dlatego prosze was o pomoc dokładne nazwy suplementów które mam kupic i jak [...]

niby do 21 roku zycia się rośnie ale to bywa róznie,jak nasady kości sie zamknęły to już tak zostanie hormonem leczy się karłowatość ale to u dzieci w takim wieku raczej nie ma szans na jakies efekty

[...] dobrze, oprocz brzucha. Trenujesz go niemal codziennie. Brzuch jest stabilizatorem przy martwych ciagach, przysiadach czy wioslowaniach. Trenujac go codziennie, narazasz sie w tych cwiczeniach na kontuzje i na zahamowanie progresu silowego. Poza tym brzuch, jak kazdy inny miesien, rosnie nie kiedy go trenujesz, a wlasnie kiedy odpoczywasz. [...]

Jezeli masz powyzej 15-16 lat to nie masz sieco martwic. Facet rosnie średnio do 22 roku zycia, a zaczynając trening w tym wieku zrobisz strasznie duzo masy (jezeli nie złapiesz sie za szybko za SAA). Warto oddać 2-3cm za 10 kilo masy Pozdrawiam.

chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9.

Hmm kolega skoczek miał zabronione bieganie po piasku a łydy miał jak niektórzy uda. Ale nie czuje się na siłach powiedzieć czy to jest dobre dla twojego sportu czy nie. Na pewno spada dynamika ale rośnie wytrzymałość

[...] kupować żarcia w prochu mam znajomego co przez 4 lata chodzi na siłownie bez diety , lecz wpierd***la wuchte supli i jakość za dużo to on nie przymasował XD , chodzi na profesjonalną siłownie i jak twierdzi "tam sie rosnie bez diety" Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:50:35 Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:53:01

Akurat takiej odpowiedzi najmniej się spodziewałem. Jeszcze dam zdjęcie nóg (udo rośnie, łydki nic a nic nie chcą) oraz aktualnej formy po ukończonej (chyba) redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f30edfe244d94b13b52a10ff3cae956d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1da1d897d1154bbab59ab5cd3180dce9.jpg

[...] cos takiego słyszałem, ze ktos jest mały a później nagle rośnie.Mój wujek był podobno mały az do liceum a potem strasznie urósł, ale nie wiem czy cos takiego przydarzy sie mi:(;/ A jak myslicie ile mogłbym jeszcze urosnąć?? Mój tata też jest mały jakies 168 cm mama podobnie. Mój brat jest wysoki ale czemu nie ja?? I jeszcze jedno czy jest [...]

Co do masy. Tego typu aktywności po prostu powodują, że wolnej rośnie. Zadbaj o nadwyżkę kalorii, masz te kalkulatory na PoTreningu.pl. Moim zdaniem trening SW + bieganie + siłka to lekka przesada, szczególnie gdy wcześniej nie próbowałeś tego wszystkiego razem. Zacznij od siłki + SW i gdy będziesz się czuł na siłach to możesz dorzucić te [...]

[...] wielorybów (które również są ssakami) problemem jest odprowadzenie ciepla z mięśni mimo ze zyją w zimnych wodach, u ludzi jest pwenie podobnie, z tym ze wraz ze wzrostem masy mięśniowej rośnie powierzchnia ciała a tym samym powiezchnia wymiany ciepła, ale to tylko moje spekulacje wiec musialby sie wypowiedziec ktoś bardziej kompetentny pozdrawiam

Wrzuć jakieś zdj żebyśmy mogli sobie ciebie wyobrazić jedno jest pewne skoro chesz zrzucić brzuch musisz pogodzić się z tym że mogą ci wymiary w dól polecieć nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa że brzuch zrzucasz a łapa rośnie rób tak jak sam uważasz i jak siebie widzisz , pozdro