Mając nawet dietę 1000 kcl(a pewnie mialas więcej) , zwiększanie jej o 50 kcl jest moim zdaniem nie potrzebnym utrudnieniem . to jest 5% (a pewnie mniej, jak dieta była ponad 1000kcl ) czyli na granicy błędu statystycznego(a coś czym ważysz produkty czyli waga też ma swoją dokładność , a 50kcl to jest "tylko" 7 gram tłuszczu, przy 4 posiłkach to [...]
[...] od 2 lat Cel cyklu - Masa Ostatni cykl - 5 lat temu metanabol tendencja do tycia - raczej brak . rosnie tylko brzuch Stan zdrowia - bardzo dobry Skłonnosc do łysienia - raczej wszystko w normie Przemiana materii - Szybka przemiana Wyniki siowe - Klatka na serie 80 kg Martwy ciag 50 kg ze wzgledu na bóle kregosłupa Przysiady 55 kg [...]
[...] martwy ciąg) Wiosłowanie lub podciąganie na drążku Wyciskanie leżąc lub pompki na krzesłach Superseria na barki Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie Wspięcia na palce Unoszenie nóg w zwisie/w leżeniu Liczba powtórzeń to najlepiej 10, po 3 serie na nogi, plecy, klatę i barki i po 2 na ramiona. Jak będziesz miał pytania - pisz.
Leci SOG za pomoc :) Co do aerobów, to źle to ująłem. Tak to jest jak się człowiek spieszy. Robie je zaraz po trenigu i dodatkowo 1/2x w dni wolne jak mi się nudzi w domu/mam siłe. Z bieganiem szału nie ma (ale forma rośnie). Nie przebiegnę jeszcze całych 30 min. Muszę sobie zrobić ze dwie krótkie przerwy i pokonuje ok. 4km Przysiady, może będę [...]
[...] natomiast na pewno NIE ZATRZYMUJE procesu wzrastania. Idźmy dalej. Pakowałem, ciągle pakowałem na siłowni powiększając z każdym treningiem swoje mięśnie, jednak w 3. klasie gimnazjum zauważyłem, że jestem niższy od swoich rówieśników. Zacząłem się mierzyć codziennie i okazało się, że w wieku w którym proces wzrostu powinien być bardzo [...]
[...] pokarmowych. Pomaga komórkom w rozmnażaniu, regeneracji i tworzeniu nowego zdrowego pokolenia. Nutrimax+. Jest to ogólnie wzmacniający, przeciwzapalny zestaw, który zawiera osiem witamin z grupy B (B1, B2, B6, B12, nikotynamid, kwas foliowy, biotynę, kwas pantotenowy), witaminę D3, magnez, wapń, żelazo oraz trzy składniki roślinne - mącznicę [...]
Verona, przecież wiesz, że nawet jak nie ćwiczę to słaby nie jestem. A jak zaczyma to idzie mi o wiele za szybko! Dlatego pomyślałem o środkach na spadek siły... Jaffa, nie rozumiemy się. Ja nie trenuję po to by rosła siła. Obijam sie po siłowni i od tego obijania za szybko rośnie mi siła. Więc to nie jest kwestia treningu tylko organizmu.
sory ze sie wtrace w zdanie, prowdzisz moze dziennik? Chcialbym zobaczyc tak diete tluszczowa, bo wydaje mi se ze najlepiej do mojego typu budowy pasuje ( na weglach brzuch mi rosnie bardzo) probowalemkiedys sobie ulozyc, ale za holere nie umie sobie wstawic tyle tluszczy do diety, zawsze wegli jest za duzo. Chyba ze znasz jakies strony z takimi [...]
no tak tak rozumiem to że bez sterydów nie ma takiej możliwości dla zwykłego śmiertelnika, ale ja zauważyłem że jednak ten brzuch sporo urósł, a w porównaniu do np. obwodu ramienia to jest zdecydowanie za dużo. Czy jednak się mylę i to normalna sprawa że brzuch aż tak rośnie? A jakbym obciął węgle na rzecz tłuszczu, dało by to coś? Jestem endo i [...]
[...] pojęcia o dietach), natomiast uważam, że stworzył on b. dobry system żywieniowy oparty na naukowych zasadach (dosłownie, na prawach fizyki), który naprawdę działa- podaję siebie jako przykład, służę zdjęciami :). Ja dzięki tej diecie oraz konsekwencji w działaniu (dzisiaj rano biegłem 50 min, do końca roku powinna być już godzinka :)) naprawdę [...]
Trafne pytanie Mietki. To co pokazują badania to jedno a to co jest w praktyce to drugie , ja nie opieram sie nigdy na badaniach tylko na relacjach i opiniach osób które dany produkt jadły i wiem że przykładały sie do cyklu a nie jadły byle g**** a co weekend na***ane śmigały po baletach. civic że Ty nie miałeś żadnych efektów hmm twój [...]
[...] samopoczucie.. apetyt rosnie mialem zawsze problemy ze zjedzeniem sniadania a teraz spokojnie ;) Poprostu juz jest bardzo dobrze jeszcze troche tego zostalo pomierzylem sie wczoraj i najwiecej poszlo w udzie i barkach ;) Udo +2.5 cm a barki 4 cm ;) Jest dobrze ale teraz chce sie zapytac Połączenia na nastepny cykl a teraz musze zakupic bo [...]
[...] pobudzenie i zaangazowanie poszczegolnych miesni i jak dla mnie jest czyms poszukiwanym w momencie Stagnacji. Cwiczac chociazby klatke przy wykonywaniu ruch skupiasz sie konkretnie na klatce starajac sie jednoczesnie ograniczyc prace chociazby barkow czy tricepsow. Jednak to dosc ciezkie. Natomiast cos dokladniej... to juz nie odemnie.
Tylko czy po skoku pokwitaniowym już definitywnie przestaje się rosnąć? Bo jeśli ktoś miał skok np. między 14 a 15 rokiem życia to już nie urośnie więcej? Podobno rośnie się do 21 roku życia. rocketman!
Czyli co znów się chciałeś z kimś na siłę mierzyć ?:D ehehhe no można tak powiedzieć ale wszystko na + więc nie ma źle :D Jesz suple firmy UNS więc nie mogło być inaczej !%-) Tylko nie przesadzaj z tymi 'mocami' po % za bardzo tzn wiesz nie zawsze warto porywać się... zwłaszcza z motyką na słońce. Kiedyś znajdzie się ktoś kto będzie silniejszy - [...]
Panowie piszecie bzdury ze od hormonu sie rosnie rozmawialem z kumatym lekarzem a kuracja hormonem kosztuje ponad 4000zl i nie piszcie ze jakis koles wali sobie przez 2 lata bo nie uwierze chba ze na kasie spi
Że też trener jeszcze nie widzi, jaka mu gwiazda w sekcji rośnie. Ciupasem wysłać na K1 eliminacje regionalne. I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Albo lowem ścinasz wszystko albo nie. W przeciwnym razie to tylko mitomania... KOPIĘ LEPIEJ NIŻ TAJOWIE ALE NIE UMIEM UDERZYĆ LEKKO - [...]
Ehh mlody i naiwny dzieciak, lepiej niech ktos starszy sie o tym dowie bo sobie gnoj krzywde zrobi. Chyba kolega nie wie ze rosnie sie do ok. 21 roku zycia i ze wcale nie jest powiedziane ze od HGH urosnie w gore.A ci starsi koledzy chca po prostu na nim zarobic i jeszcze pewnie mu gowno sprzedadza, bo za 900 zl to cyklu z HGH nie zrobisz.Twojemu [...]
[...] bilansu ? sluchaj zliczasz wszystko ale i tak za duzo tego bialka masz, zdecydowanie za duzo. a za wczesnie na cykl bo mlody jeszcze jestes, i nie bardzo tak meczyc organizm jak rosnie wiem ze ktos napisze ze inny zaczynal w wieku 13 lat, ma 25 i wyglada super. tyle ze wszystko sie potem moze odezwac w przyszlosci, wiele takich przypadkow bylo
DZIEŃ 23 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 10 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 12 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 [...]