sie nie rosnie

[...] przy dużym cieżarze zawsze rościągniemy mięśnie grzbietu bo zwyczajnie wymusza on to na nas, a jeśli nawet lekko pomożemy prostownikami i nogami, ale ciężar dociągniemy do siebie spinając przy tym grzbiet to spokojnie mozemy zastymulować mięsien do wzrostu. Dwa nawet jak nie rosnie %-) to sam fakt że używaliśmy takich cięzarów, pozwoli nam [...]

Tak, chodziłem na crossfit. Generalnie to jest to coś co sprawia że faceci robią się mniejsi a kobiety większe ;-) Siła i kondycja rośnie na plus, co do kształtowania sylwetki to dużo zależy od tego jak jesz, jak wszędzie. Dlatego właśnie dieta paleo jest elementem crossfitu - u mnie na siłowni mało kto jadł ściśle paleo i było sporo osób którym [...]

Z przodu rosnie, ale tyl tez sie musi powiekszyc, zeby balans zachowany byl i zeby taka ciezarowka na twarz nie padala. No i fundamenty (czyt. zadek i reszta) tez trzeba wzmocnic, zeby konstrukcja sie nie zapadla Gdzie to w swiat wybylas?

Dzięki Jolu za guru! Tak mnie pochwaliłaś, że muszę ci odpowiedzić jutro, jak sprawdzę w książce, bo ja np. nie łączę chleba nawet wassa z rybami, bo ten chleb ma dość wysokie IG, mięsa też nie łączę z fasolą, ale pewno można, bo fasola ma niskie IG. Tylko pamiętaj fasola, soczewica, ryż dziki indiański, czy makaron chiński muszą być bardzo krótko [...]

Kurde co sie dzieje na tym sfd czego ja sie tutaj dowiaduje ze jesli pijesz na cyklu masz takie same przyrosty jak gdybys nie pil jak nie cwiczysz jakiegos miesnia to rosnie jesli go cwiczysz to nie rosnie czekajcie zrobie eksperyment wejde na bombe bede chlal codziennie i nie cwiczyl ciekawe ile mi wskoczy w obwodach :D Nacjol konkretnie Ty [...]

@Adkens - Nie jadłem, chyba zacznę jeść wątróbkę też na redu bo tania . O dodam zdjęcie które też zrobiłem w celu dołączenia do konkursu UNS . Robiąc ciągle przedramię narzekałem że wgl nie rośnie, a gdy przestałem to prezentuje się ok, czy to nie piękne ^^ }:-( Apropos konkursu tak przeglądam pracę i sikać mi się chcę ^^:)) Co ludzie są jeden [...]

[...] że aż taka forma masażu jest wam niezbędna? Rozciąganie i rolowanie to dwie różne bajki. :-) Rozciągasz mięśnie, a rolujesz powięź mięśniową To taki flak, jak na kiełbasie, w którym tkwią mięśnie. Nie rośnie, nie widać go, a odgrywa bardzo ważną rolę. Raz że trzyma mięśnie w kupie. Dwa pośredniczy w rekrutacji mięśni do pracy. Jak [...]

Wrazenia po 2-óch treningach: Zawsze - a raczej przewaznie - ilosc powtórzen zamykała sie w 10!! czasami - baaaardzo rzadko od 2-4 tygodni robiłem po 10-12. Teraz gdy potórzen jest 12-15 - nie daje rady - :mlot: Przy 8-mym p. poprostu nie mam sił :(...massacra Ale nie ma to tamto -ciezar zmniejszony - wiec prosze sie nie dziwic ze tak mało na [...]

[...] wiec to chyba normalne ze reka troche w bok odstaje a nie idealnie przylegajac do reszty nastepnym razem nagram to z boku, wtedy inaczej to wyglada pozatym od pyerdolenia sie z idealna technika i rozowymi hantelkami nic nie rosnie Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-12 17:21:09 Z wiekiem zmienisz zdanie ;-] Chrupnie cos, strzeli [...]

Martucca nie denerwuj się, ja właśnie chcę się zmienić i dołuję się, że żadnych zmian nie widać, więc pomyślałam, że jak zacznę robić jakieś cięższe ćwiczenia to może będzie jakiś efekt...Foty poszły, jak dla mnie to tylko się dupozwis pogorszył :-( Może przez ten fitness mi nic nie rośnie...

Dla mnie jest różnica pomiędzy: 1. zrobienie 10x5/5 z 15RM 2. zrobienie 30x 5/5 z 15RM Dla FatigueIndeks nie ma to znaczenia.. Zmienia się gęstość i objętość. Sfatygowanie rośnie moim zdaniem.. Są 4 sesje objętościowe, to można robić: 30x5/5 25x6/6 21x7/7 30x5/5 Będzie falowanie, objętość się nie zmieni. Ja bym brakery wliczał w liczbę powtórzeń.. [...]

wiem, wiem ,ale wolalabym 4kg :D :D :D spoko, ja sie nie doluje a motywuje- to dwie rozne sprawy. a! najlepsze-,- uwielbiam sobie z kims pogadac. obczajcie faze. byla kulturystka (no, pewnie fitneska) zagania klientele na silce do robienia "super-cardio-20min-efekt piorunujacy-pedalujmy razem" zaczyna cos nawijac do goscia na rowerku [...]

Ogólnie nerwica u mnie objawia się stanami lękowymi, na które nie mam wpływu. Po prostu siedzę sobie czasem w towarzystwie i nagle czuje, że zaraz zemdleje, robi mi się dziwnie, rośnie jakieś napięcie, migotania serca się pojawiają. Na początku myślałem, że to serce szwankuje i miałoby to uzasadnienie, ale po 2 latach leczenia u kardiologa, pomógł [...]

mi się wydaje ze przy redukcji drastycznej bez takiego środka jak tren sie nie obejdzie oczywiscie jesli komuś zależy zachowanie max mięśnia i nabicia, leciałem test plus master przy podaży kcal ok 3500 waga poleciała 5kg, wszedłem na tren przy tej samej podaży kcal pierwszy tydzień a waga rośnie, żyły wychodzą, na trenie można zejść sporo niżej z [...]

[...] to na tym foru nie można juz dyskutować? Wiem że masz duuuży staż czytałem "troche" twoich postów, najlepszy był jeden "poprosze spodnie na 80. w pasie? nie w uzdie". Chodzi mi tylko że NIE WIEM czemu ma byc tak a nie inaczej, co przeszkadza w jakimś ostrzejszym cyklu 5-6 tygodnowym?Spale się? Wątpie, kumpel robi 40 [...]

Ja się podpinam pod prośbę Rokkiego - więcej filmików ;)A bajceps niech rośnie spokojnie. Nie oszukuj, że się nie pocisz bo: 1. Nikt Ci i tak nie uwierzy 2. Urośnie Ci nos od kłamstw tak, że będziesz nim popychała zawodniczkę stojącą przed Tobą na scenie 3. Jeszcze ktoś Ci zarzuci, że skoro się nie spociłaś to trening był do dupy. :D

[...] może nie pomagało mu schowanie telefonu do bluzy i dlatego GPS się pogubił solidnie. Nie robiłam więc screena, bo byłby przekłamany. Poza tym bieganie po chodnikach ma to do siebie, że są nierówności, trzeba czekać na światłach itp., więc traktowałam to rozgrzewkowo. Tak mi się suuuuper biegło, takie było fajne, świeże i przyjemnie ciepłe [...]

kvrwaaa !!! półtora kilo schudłem ja p...... !!! Jestem jakis niedoyebany !!! No kvrwa no nie moge tego, choy cwicze na mase chudne, cwicze na rzezbe waga sie utrzymuje nic nie rosnie, cwicze na sile chodze jak zyebany nie mam na nic ochoty i jeszcze chudne ! kvrwa no zayebac sie tylko i tyle, teraz sie pytam po kiego hoya wydałem na tego gainera [...]

dokłądnie, ekto może wcinać a tłuszcze nie rośnie... mieśnie tak szybko tez nie coś za coś Marian ciśniesz, widzę siła idzie, ja jadę mono 15g i siła też idzie, z masą gorzej, ale pilnuje teraz michy i nie raz z rana widze jak się krata przebija u góry

Night, tak tez robie. jak sie ladnie zorganizuje wczesniej to naprawde potrafie wykorzystac produktywnie ten wolny czas. Paula, na sylwetkowe juz nie patrze. mam to nosie. jasne, ze bym chciala znow wazyc te 10 kg mniej, ale najpierw to musze sobie uswiadomic, ze potrzebuje na to czasu. chodzi mi o wyniki. cale podciaganie, dipsy, pompki...liczba [...]