siatkówka siłownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangelki, drążek do podciągania, sztanga łamana, hantelki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 66 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i ogólnie poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : do ułożenia (nie znam się na tym) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Plan treningowy wygląda [...]

[...] treningowy : redukcja do 85-88kg w zależności od lustra Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące / wczesniej 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie/siłownia czasmi basen i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ławeczka/sztangielki/stojaki pod przysiad Dieta : 2500-2800 kcal Przeciwskazania [...]

[...] że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu, siatkówka raz w tygodniu Odżywianie : wszelkiego rodzaju mięsa, ryż, kasze, żółty ser, mleko, owoce. Nie przepadam za warzywami, płatkami owsianymi i rybami. Cel : [...]

[...] , nie przeczytam 100 stron Jestem chuderlakiem co związane było z problamami ze wzrokiem (zakaz podnoszenia ciężarow , skoków jakiś takich dalekich etc, bo może peknać siatkówka oka). Dzisiaj po wizicyie u okulisty ucieszyłeem się niezmiernie, bo nie mam już tego problemu. Siłownie ma dostępna cały czas, a jako że są wakacje to chciałbym [...]

"3 x tyg silownia, 2 x tyg siatkowka raz w tyg kosz, czasami pilka" jezeli jestes na masie to masz wysoka aktywnosc i masa nie bedzie szla tak szybko

[...] w piłkę nożną itd, to wolałbym wcześniej parę razy pokopać i potrenować, aby po prostu się upewnić czy wszystko jest ok, tak bo jest to też inny rodzaj aktywności. Jeśli chodzi o sporty, to głównie siatkówka plażowa, no ale nie ma zbytnio pogody do tego, także skupiam się na siłce ;-) Pozdr. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-29 23:25:41

To samo pomyślałem, nie wiąże z piłką już nadziei, czekam na badanie później tylko siłownia(z głową) albo siatkówka. A czy konieczna będzie rekonstrukcja jeżeli okaże się zerwane albo naderwane?

[...] : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : Wyrzeźbić brzuch, biceps, klatkę piersiową, naciągnąć troszkę kości Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jak narazie brak Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : basen 1 godz tyg, siatkówka 2 godz tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta :nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie [...]

u mnie aktywnie, rano aero rozciąganie, potem siłownia -aero,wieczorem siatkówka i dopiero jestem ;d

Nie wykrecilem cie zaczynalem taK 115KG ,odchudzanie podzielielm na 4 cykle (odchudzanie,stabilizacjia,masa,rzeba) : a)Odchudzanie trening areo = 2 razy dzienie bieganie po 15km i 50km narowerze normalnym 7 razy w tygodniu do tego siatkowka 3 razy w tygodniu po 2h ,dieta (roznie glodowka,nisko tluszczowa i wysoko bialkowa ,low-carb ) [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na poważnie z dietą od grudnia 2015r Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia wyciąg sztanga lawka itd Dieta : mam dieta :) dobrze dobrane makrosy i dodatni bilans [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :67 Wzrost :184 Cel treningowy :Większa siła Staż treningowy na siłowni :miesiąc Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych [...]

[...] dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie do 10 % tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym poki jestem tak młody ograniczyc suplementy [...]

[...] : Spalenie tkanki tłuszczowej, delikatne wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Obecnie nie ćwiczę, kiedyś cwiczyłem przez pół roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

czesc ;) mam mały problem, waze 100 kg mam 186 wzrostu chce spalic tluszcz, nie mam za duzo czasu na silwonie, ogolny wysilek fizyczny to albo siatkowka albo silownia ale tylko 3 razy w tygodniu, i mam pytanie czy TSE brać codziennie czy tylko w te dni w które sie wypacam i duzo trenuje?

Płeć :mężczyzna Wiek :17 dzis koncze;d Waga :72-75 zalezy Wzrost :182 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :siatkówka ,piłka nożna ale to rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia od wrzesnia Dieta :inuicyjna raczej niz dobrana Przeciwskazania [...]

[...] na siłowni i nie wiedział o tym ze zabiera sobie wzrok.Uratował go koles z którym się bił i który rozciął mu powieke.Poszedł do okulisty i okazało się że odkleja mu sie siatkówka od nadmiernego wysiłku!!! No i przygoda z silownią się skończyła. Ja także radze odwiedzić lekarza przed rozpoczęciem przygody z siłownią. Ja ostatnio odwiedziłem i [...]