siłownie

Taki pewnie jest dość drogi. Do tego obciążenie też %-) Dlatego właśnie zaproponowałem udanie się na siłownię komercyjną ;-)

Taki pewnie jest dość drogi. Do tego obciążenie też %-) Dlatego właśnie zaproponowałem udanie się na siłownię komercyjną ;-) Ja miałem sprzęt w piwnicy ale i tak się przeniosłem na siłkę i uważam to za najlepszą decyzje.

Aha , dzięki za odp Postaram sie nabrać pare kg ;) a z A6W zrezygnuje , tylko za jaki plan sie wziac ?? narazie nie mam czasu na siłownie , cos w domowych warunkach polecicie ??

tak trening w domowych warunkach jak nie masz czasu na siłownie nie spodziewaj sie że bedziesz jak arnold

ok przekonaliscie mnie, to ile razy w tyg hiit? 2x czy wiecej? szzcerze mowiąc coraz czesciej opuszam silownie, bo juz co chcialem zrobic na wakacje z sylwetką to zrobilem(oprócz brzucha), regularne cwiczenia przez ten miesiąc duzo mi nie dadzą, oczywiscie przez wakacje bede chodzil jakies 2x w tyg... Aha i jeszcze jedno, czy muszę do tego hiita [...]

Możesz mieszać kreatyny, możesz kupic tylko mono albo tylko jabłko możesz tez kupić stacka czyli gotową mieszankę kreatyn ;-) wybór należy do Ciebie kluczem i tak bedzie odpowiednio dopiete odzywianie, trening i regeneracja :-) Nie wybieram się pierwszy raz na siłownię, więc mam tego świadomość, że bez czynników które wymieniles, a przede [...]

jeśli lubisz siłownię to możesz dalej trenować ale trening będzie się trochę różnił od treningu na masę. W pływaniu najważniejsza jest technika!!!po niej idzie kolejno wytrzymałość,gibkość,siła i szybkość. więc trening siłowy musi być w 80% wytrzymałościowy. co do samego pływania to polecam ci takie treningi: 1.wytrzymałość.-postaraj się pływać [...]

[...] zależy żeby zejść do 90kg,a tuż przed rozpoczęciem do 85kg (mój czas 2 miesiące). Od 2 tygodni systematycznie biegam co 2 dni 7x6min (przerwy 2-3min). Do tego chce dołączyć siłownie oraz pływanie. Co chce uzyskać - wydolność (priorytet), zwinność. Bardzo mi również zależy na zbudowaniu wytrzymałości nóg np. driblingu. Dziękuje za wszelaką pomoc [...]

[...] oznaczać: organizm wypoczęty tętno 60-70 ?, powyżej organizm zmęczony ? Czy pomogłeś troszeczkę czy dużo to Ci dam znać jakie są wyniki :P A jeżeli chodzi o ten basen i siłownie, to dołącze sobie w ramach relaksu,żeby się rozluźnić A i ostatnio podczas treningu delikatnie mnie bolało kolano,bo 30min przestało,ale czy to może być oznaka [...]

Dlatego zastanawiam sie czy kontynuować siłownie czy iść na krav mage , dlaczego zastanawiam sie jeszcze nad siłownia skoro technika jest ważniejsza ? Owszem aczkolwiek jeżeli ktoś ma w łapie 35 cm w bicku a drugi 42 ( nie mówię tutaj o ulanym bicku tylko o mięśniu ) to jednak różnica w sile ciosu jest czy tez i chwytu :) . Możesz mieć w [...]

dobra już dobra wiem że się wygłupiłemjavascript: test(''); javascript: test(''); lecę na siłownie...javascript: test(''); javascript: test(''); i będzie dobrze:)

hehe to zalezy od silki. u mnie np sa dwie silownie w poblizu takie ktore sie licza na miesice. i w jednej 80 % typow to nie pogadalbys z nimi smiali by sie jak cwiczysz itd.. natomiast na drugiej jest spokoj chodza w miare normalni ludzie i zupelnie inny klimat wszyscy ci pomoga itp. wiec sam widzisz zalezy na co trafisz

[...] sie wlicza. Ale do rzeczy Czy ktoś z was ma jakiś dobry trening na wytrzymałość mięśniową, który możecie z czystym sumieniem mi polecić? Oczywiście mam do dyspozycji całą siłownie. Wystarczy sztanga http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA lub dobra bieżnia, czyli interwały!! [...]

Problemów z cukrem nigdy nie miałem. Od wczoraj zacząłem treningi, wcześniej przez te 2 tyg nie chodziłem na siłownię, po prostu trzymałem się diety. Czy przyrost masy mógł być spowodowany brakiem treningów?

Nie rozumiem czego od nas oczekujesz Skoro masz juz za soba kilka miesiecy cwiczen z wlasnym cialem, mozesz pojsc na silownie. Mowisz ze wiedze masz duza, wiec uloz sobie jakis plan i cwicz

1,5 roku temu jadłem tabletki na nadciśnienie (od kilkunastu lat), ogarnąłem dietę, włączyłem siłownię i cardio, tabletki zmniejszałem sam na swoją rękę - obserwując organizm, w ciągu kilku miesięcy zszedłem z nimi do zera, rzuciłem alkohol i papierosy, organizm wiele wybacza tylko słuchaj przede wszystkim jego, lekarzom tak do końca nie zależy na [...]

Jak dla mnie to twoja dziewczyna duzo za malo przyjmuje kaorii. Nie wiem jak wyglada, ale jej stosunek wzrostu do wagi jest jak dla mnie niekorzystny. Oczywiscie to zalerzy ile ma miesni i ile fatu ale tak na pierwszy rzut oka to chyba jest bardzo szczupla. 1330 kalori to malo i aby przekonac twoja dziewczyne o tym ze powinna sporzywac wiecej [...]

Jak nie ma peklu na sprzęt to niech próbuje sam coś zrobić albo ćwiczyć na tym co ma. mam na sprzedaż siłownie ale nie wiem skąd autor jest i czy chętny by był. a wracając do Twojego "tematu" nie sprawdzaj mnie bo nie musisz...nie ćwiczyłem tydzień bo kilka lat. i tyle co wiem to pomagam i nie robie z siebie jakiegoś eksperta wielkiego bo nim nie [...]

Czyli powinienem jeść więcej ? Chciałbym żeby było mi widać wyrzeźbiony brzuch ( kaloryfer ) mam na brzuchu odrobinkę tłuszczu i myślałem,że powinienem pójść na dietę żeby to spalić. Czyli chodzić na siłownie a tłuszcz sam się spali ?

Chłopie a co Ci nie pasuje w Twojej wadze? ja jestem w Twoim wieku 1kl;] i mam 87kg i zyje schudłem już 7 kilo... jak coś to zacznij chodzić na siłownie i to Ci wystarczy;] ew jakiś basenik