siłownie

[...] 18km Kroki: 7k Wieczorem jeszcze trochę rolowania i rozciągania pod mostek. Miałam poćwiczyć ale coś mi się nie chciało. Dokończyłam książkę w zamian za to. Od 3go grudnia siłownie będą znowu otwarte także skończą się dylematy ćwiczyć czy nie ćwiczyć :-D Ubolewam, bo już po sezonie dyniowym i ostatnie sztuki hokkaido udało mi się złapać w lidlu [...]

aż chyba dorwę jakąś hokkaido, bo w tym roku tylko tę olbrzymią miałem :-D u nas niby siłownie nadal zamknięte, ale otwarte na te przygotowania, ale już straszą że po święach znów wszystko zamykać będą więc nie wiadomo co robić :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-24 07:57:53

A jak to teraz jest u Was Nene, bo nie jestem za bardzo w temacie? no jak to co: wszystko zamknięte }:-( od soboty otwierają tylko galerie; knajpy nadal zamknięte - tylko na wynos i dowóz; hotele zamknięte; siłownie zamknięte; szkoły zamknięte {{:-( straszą, że przed świętami zakażą przemieszczania się....

Wokół mojego miasta wszystkie inne miasta są w lokalnym lockdownie, a u mnie rewelka, bo wszystko otwarte tzn siłownie, kawiarenki, sklepy, fizjo, gabinety beauty i tak dalej. Obowiazuje nas tylko zakaz przemieszczania się - tzn mnie i małża nie obowiązuje, bo pracujemy w sąsiednich miastach ;-) Ogólnie się już będzie kończyć reset ekonomiczny [...]

My wynajmujemy pomieszczenie - bo gość zlikwidował siłownię, wyrejestrował najnormalniej tą działalność gospodarczą. Także jakby co to wynajmujemy po prostu pomieszczenie w którym stoi trochę sprzętu do treningu - bo wynajmów nie zakazali. Dobre %-)

Jak już zmienisz siłownię to się pochwal co tam masz za sprzęt - może się nada do jakichś nowych niekonwencjonalnych ćwiczeń, których do tej pory nie próbowałaś jeszcze.

[...] daję radę. :D :D W sumie w zeszłym roku redukcja styczniowa poszła też tak sobie a dopiero ta w okolicach wakacji już była lepsza. U mnie ilość aktywności zimą spada drastycznie niestety. Jakby siłownie były otwarte to by pewnie problemu takiego nie było, przynajmniej u mnie. Ale w domu to za każdym razem muszę się zmuszać do treningów :-P

No swetry faktycznie niektóre się nie nadają. Co do pogniecionych koszulek to mi się zdarza taką zaraz po praniu brać na siłownię bez prasowania. I tak po treningu znów idzie do prania. Nie przejmuję się na siłowni tym jak wyglądam. Trochę to z lenistwa - wiem, ale w sumie nikomu tym nie robię krzywdy więc pal go sześć.

A swoje dzisiejsze wywody zakończę tym, że odliczam dni do otwarcia siłowni! Poniedziałek 6 rano otwierają drzwi, pierwszy raz od połowy grudnia. Będę punkt 7 na skakanie :-D:-D a po pracy normalny trenio :-D:-D Wreszcie też obczaję naszą osiedlową siłownię - nie wiem czy się nada, bo zaglądając przez szybę nie widziałam nawet squat rack'a ale [...]

[...] gazu nie ma i nie zapowiada się by był. Można by kupić butlę i zakopać ale chyba jednak w tym przypadku to jednak wolę węgiel. Mi na kominek szkoda miejsca i kasy. Bo użytkowany i tak by nie był. Miss i najważniejsze- super , że siłownie otwierają. Ja to bym chciała , żeby w tym naszym kraju pozwolili dzieciakom normalnie chodzić do szkoły...

Dzisiaj pierwsza wizyta na siłowni, jako że nastąpiło oficjalne otwarcie 8-) Plany nieco się zmieniły, bo musiałam jechać do biura poza Londynem. Za każdym razem kiedy tam pracuję wracam wykończona. Nie wiem nawet czemu %-) Także nie byłam pewna czy będę miała siły i chęci, żeby iść na siłownię wieczorem. Ale za długo czekałam na ten dzień i [...]

No - jest wręcz coraz gorzej. Moją właśnie w piątek zamknęli. Ogólnie na Podlasiu mają gliny i sanepid zlecenie na siłownie - naloty, mandaty itp. Paranoja.

No - jest wręcz coraz gorzej. Moją właśnie w piątek zamknęli. Ogólnie na Podlasiu mają gliny i sanepid zlecenie na siłownie - naloty, mandaty itp. Paranoja. to chyba w całym kraju, bo u mnie w mieście od piątku paranoja, latają po siłowniach, klubach fitness i restauracjach @@-)

Niedziela 17/07/21 DT Trening B 1. Podciąganie podchwytem 3x 6/6/5 6/6/5 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 T2020 10/10/10/10 10/10/10/10 3a. Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3x12 T2010 4/4/4 4/4/4 3b. Wiosłowanie sztangielką w podporze 3x10 T1030 18/18/18 18/18/18 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x10 T2120 27/29/29/32 27/29/29/32 [...]

CZyli dwa dłuższe bardziej ogólne np push pull i dwa kombinowane np pod jakiś priorytet można rozpisać. Fajna opcja. Najlepiej jak by te dwa dłuższe nie wypadały dzień po dniu ale w weekendy zawsze mam więcej czasu na siłownię :-P pomyślę o tym i wrzucę do oceny

[...] nie było itp. Muzyka może być może nie być. Na swojej starej siłowni, jak zaczynałam, to był dużo bardziej przyjazny klimat. Czasem się razem poćwiczylo, pokibicowalo w biciu rekordów. Później ludzie zaczęli zmieniać siłownie - ja w końcu tez - i na kolejnych to już nie ten sam klimat. Wszyscy bardzo anonimowi. Ciezko nawiązać jakiś kontakt.

A jak u Ciebie Night z wyposażeniem siłki? Domyślam się, że sztang i sztangielek pod dostatkiem a jeśli chodzi o maszyny? Brakuje dobrej maszyny nogi. Przydałaby mi się przy moich problemach z czwórką. No i brakuje jakiegoś hammera na barki. Jest też nieergonomiczna ława do wyciskania sztangi - trzeba by było trochę ją przerobić żeby wygodniej [...]

Ja na starość leniwa się robię i lubię najbardziej takie plany gdzie są max 4 ćwiczenia - na więcej serii. Jak juz okupowac podest czy stojaki czy ławkę to na minimum 20 minut:) Wiadomo o co chodzi :-D przynajmniej nie traci się czasu. Ja mimo, że może nie okupuję jednego miejsca przez cały trening to mimo, iz na pierwszy rzut oka tego nie widać [...]

Dzisiaj był trening z rana, przed pracą, obudziłam się przed budzikiem więc stwierdziłam, że nie ma na co czekać i lepiej skoczyć z rana na siłownię i mieć trening z głowy. Poza siłowym 22km na rowerze i spacer w trakcie przerwy obiadowej. Trening C 1. MC 10/8/8/6/6/6 50/60/70/80/85/90/95 2. Kas GB 4x12 95 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc [...]

22/06/23 Dzień 6 DNT Aktywność: rower 22km + 25min na skakance Dieta: 1730kcal 23/06/23 Dzień 7 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 50/60/70/80/90/90 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110x14 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 12/12/12x10 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 [...]