siłownie

Wczoraj trochę się wychilloutowałem wieczorem (3 butelki z winem i 2 pizze z przyjaciółką), toteż średnio mi się chciało iść na siłownię, ale w końcu poszedłem i było bardzo spoko, a sauna postawiła mnie na nogi kompletnie. Potrzebowałem tego, bo dziś dostałem telefon, że zmarł mój ukochany pies (bokserka Saba) podczas operacji, co dosyć mocno [...]

A więc... osobiście jak dla mnie pompki są najlepszy ćwiczeniem na klatkę piersiową, ćwiczyłem klatę ok. 2 miesiące codziennie ok. 50-300 pompek dziennie, tylko! Teraz klatka piersiowa odstaje od reszty zarówno jak i siłowo jak i wyglądem. Po dwóch miesiącach katowania samej klatki mój rekord po 3 dniach chodzenia na siłownię to 75kg w wyciskaniu [...]

Marc0 zbastuj Panie narazie ja bym sam kb trenowal pozniej doloz silownie/biegi jestes poczatkujacy i jak kazdy na starcie chcialbys umiec wszystko od razu a tu zonk trza czasu. Wiec zeby sie nie zniechecac proponuje na razie sam kb

tylko ze na razie mi sie nie chce chodzic na silownie Slyszalem ze po IGfie nie trzeba chodzic na silke ani nawet jesc-miesnie same rosna

nie moj igf ale moge przetestowac ktos musi tylko ze na razie mi sie nie chce chodzic na silownie

ja czytalem ze w musklula idzie dobrze mam w domu 4 paczki to wam powiem jak dziala bez koksu jak tylko zaczne lazic na silownie

[...] brzuch) Z treningów na nogi i brzuch na siłownii zrezygnowalem ze względu na wiele cwiczeń wyst. na treningach sztuk walki na te partie. Proszę o dobry plan treningowy na siłownie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Sztuki walki, rower, narty, [...]

Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 185 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: zaczelem cwiczyc od lipca, ale w sierniu wyjechalem do pracy na budowie, pracowalem fizycznie z bardzo duzym codziennym wysilkiem, przyjehclamem we Wrzesniu i chodze na silownie do Dziś. Aktywność fizyczna: srednia. Moj Plan wyglada nastepujaco : Cwicze z dniem przerwy: Poniedzialek ; [...]

Witam. Mam na imię Artur od przyszłego miesiąca planuję pójść na siłownie bo chce wyrzeźbić sobie sylwetkę. Niestety nie mam pojęcia jak zacząć i jak ćwiczyć żeby sobie krzywdy nie zrobić. Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Brak Aktywność fizyczna: kiedyś koszykówka obecnie nic po za noszeniem rozdzielnic [...]

Witam, chodze od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie :) ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska napisana prze kumpla Poniedzialek: - KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

acha dzięki. Właśnie narazie nic nie ćwicze ale zamierzam sobie zrobić w domu mini siłownie i ćwiczyć. Właśnie też tak sądze ze niski jestem czy można jakoś wspomóc wzrost? mój kolega w moim wieku ma 178cm ale mówi że juz od 2 lat wogóle nie rosnie widocznie przebiegl dojrzewanie szybciej ode mnie ja rosne i mam nadzieje ze też urosne duzo ;/ [...]

no ja zielony jestem narazie jeśli chodzi o siłke i suple narazie to trenowałem o tak o w domu ale od listopada zamierzam się zapisac już na siłownie tylko strasznie chudy jestem a na suple typu megnum 8000 czy coś takiego mnie nie stać ;p

na siłownie zapisze sie tak na tydzien przed biciem soku, bedzie dobrze tak? tak dla rozgrzania mięsnia Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-30 18:58:33

Witam, Zaczne od tego iz od zawsze mam problem z nadwaga a raczej otyloscia. Jak wiadomo dla osob mojego pokroju nie jest to temat latwy do rozmowy aczkolwiek jesli przez cale zycie bedzie sie milczec i traktowac owy temat jako temat tabu to samo nie zrobi sie zupelnie nic. Moim zdaniem moja waga spowodowana jest fatalnym metabolizmem gdyz byl [...]

[...] sobie 1,2-1,3 bo tyle co siedze w szkole ,potem siłownia lub aero/hiit A wg. tego drugiego "licznika" dałbym sobie 1,5-1,6 jako że przez cały tydzień robię albo siłownie albo aero/hiit więc sam nie wiem jak mam to zrobić... bboybushy Wszystko jest pięknie tylko jedyne czego się boję to to że moge zalać się tłuszczem...Ten posiłek z [...]

Ale mi na tym zalezy. Wiem ze da sie schudnąc tyle. Wyjezdzam za miesiac wiec musze to zrobic. W kulturystyce chyba zawsze trzeba nagiąc zdrowie. A mi zalezy na wypaleniu tkanki tluszczowej i to szybko. No i sie dzis okazalo ze im wiecej cwicze tym jestem ciezszy. A cwicze boks i chodze na silownie i biegam w dodatku ;/

No coz. W sumie glownym powodem odstawienia takich zrodel bialka jak drob i cielecina bylo, jak slusznie zauwazyl fukinhot, karmienie ich rozmaitymi paszami. Uznalismy z lekarzem, ze faszerowanie sie takim miesem, moze jeszcze bardziej rozregulowac gospodarke hormonalna. Bardziej chodzi tu wlasnie o o sposob karmienia tych zwierzat, anizeli o [...]

na siłownie chodze prawie rok. kumpel mi mówił ze mam brac tak:] rano jak wstane 2 tabletki odrazu i mam nie jesc przez godzine. później 4 tabletki zaraz po treningu i 2 zaraz przed spaniem. moze też tak być?

[...] http://www.allegro.pl/item468394638_najsilniejsza_kreatyna_1250_300kaps_na_80dni_tanio.html i moje pytanie brzmi. Ile mam brac tabletek w dni treningowe i nietreningowe? na siłownie chodze 3 razy w tyg. poniedzialem, środa, piatek. w wtorki i czwartki chodze na boks. i zaliczam to tez do treningu. czyli cwicze 5 razy w tyg. obowiązkowa [...]

na mnie wrazenia ten film nie zrobil. Spodziewalem sie czegos lepszego. 17-sto latek kozacko, 13-tatek ma zaciecie, ale pewnie znudzi mu sie po czasie, zaczna sie imprezki, piwko, itp., raczej bedzie cwiczyl rekreacyjnie, a dziewczyna brak slow, na tych wyspach to ku.rwa nie ma dziewczyn ktore maja juz jakis staz, po ktorych widac ze zmagaja sie [...]