siłownie

Kupie siłownie za miesiąc tak zeby sie zmiescic do 900zł moze byc samorobna :P potrzebuje -łatwa ze skosami i z stojakami razem badz osobno jesli razem to zeby byly szeroko zrobione zebym mogl zlapac w srodku sztange -gryf prosty 180 gryf lamany 2 hantle wszystko gwintowane -nakład toczony ze 100kg -drązek do podciagania. całosc najlepiej z [...]

no to spox, bo niestety trafiło mi się wpaść na siłownię gdzie na moje pytanie dlaczego nie ma drażka własciciel odpowiedział że ma wyciągi przecież;)

Witam... Chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze urosnę. Mam 14,5 roku i 167 cm wzrostu( ojciec 175, matka 164). Chodzę na siłownie i od jakiegoś czasu urosłem tylko 0,4 cm. Prosze o jakieś ćwiczenia lub dietę na wzrost. Z góry dziękuję

Posiadam Hp i nie wiem co do tego dokupić moze jakieś mono bo mam do wydania jeszcze około 70zł. I jak dawkowac ? obecnie pracuje od 14-22 i jak mam na popołudniu to na siłownie chodze 9.30-10 i wracam koło 11.30-12.00 i jak w ten dzien dawkowac kretyne bo przeciez musi byc 8h odstepu?

wiem o tym chodizlem na silownie pol roku robilem splita :> no ale teraz drazek bo nasilownie za cieplo i drazek kupilem i do pazdziernia chce wzmocnic ilosc powtorzen:)

A więc tak, mam 16 lat i chce się za siebie wziąść. Mam 179cm wzrostu i ważę 62kg. Mam nadmierną kifozę piersiową, której chciałbym się w znacznym stopniu pozbyć. Chciałbym nabrać masy, bo jestem za chudy :). Co jest dla mnie najlepsze? Czy mogę chodzić na siłownię? Mam wogóle szansę pozbyć się kifozy ? POMÓŻCIE !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam - gdzie znajde najblizsza silownie? Mieszkam na Lakeshore BLVD W. - Premier odpada bo trzeba na rok sie wiazac z nimi

[...] myślałem, że to dla tępych dup z grzywką na oczach i w różowych trampkach z czaszeczkami #! A teraz mnie to dopadło, człowiek na starość głupieje. Mówią na mnie Myla… na siłownie chodzę od gimnazjum… a ćwiczę jakieś 2 lata. Od chodzenia na siłownię mam zje$%^ną klatkę, niektórzy mówią, że to genetyka, ja twierdze że to moja głupota, ogólnie [...]

Po pol roku na silowni to ty jeszcze nie wiesz jak cwiczenia wykonywac poprawnie, a juz sie za SAA chytasz. 250mg Cie nie zablokuje, reszte schowaj, wyjmiesz za 3 lata (o ile jeszcze bedziesz chodzil na silownie) Zastanow sie nad dieta, kup kreatyne spuchniesz na niej prawie jak na omie

Hej, a ktoś odpowie na moje pytanie? Utonęło na poprzedniej stronie. Jakie ćwiczenia dobrać, by najefektywniej spalać tłuszcz? Obecnie zacząłem chodzić na siłownię i jedyne ćwiczenie jakie znam to trening interwałowy na rowerku (4-5 minut na lekkich obrotach + 1 minuta na ciężkich) i w sumie mogę tak długo pedałować. Czy powinienem to jakoś [...]

Dokladnie, moze i racja mnie w sumie nie stac. Robie przez wakacje gdzie popadnie zeby meic hajs na silke i na suplementy. Ale musze powiedziec jedno masz 17 lat to ciezko znalez robote. Zarobilem juz 200 zł a musze gdzies dobic do 600-700 co pojdzie na sama silownie. A wez tu jeszcze kase do tego na odzywki. Wchodze do witaminy a tam mnie az szok [...]

[...] treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: .. Uprawiane inne sporty: Piłka, kosza itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Uczęszczam czasami na siłownie. Dieta: Brak. Ograniczenie jedzenia. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - ozerth w dniu 2009-07-10 23:04:22

[...] a tutaj jedno aktualne: http://img193.imageshack.us/i/dsc05395t.jpg/ Praktycznie od tamtego czasu sporadycznie chodziłem na siłownie, aż całkowicie zaprzestałem. Teraz postanowiłem wrócić, ale i się przyłożyć konkretnie. Dlatego mam kilka pytań. Może to głupie, ale... Czy na pewno jestem [...]

[...] dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc regularnie(takto pojedyncze wyskoki na siłownie) Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka z wyciągiem, modlitewnikiem, [...]

Witam, wiem ze bylo mnostwo tematow na ten temat ale kazdy z nas jest inny (chodzi mi tu o mase,wzrost itp).Mam 15 lat,194cm i ważę 87kg gram w Kosza,niestety zbyt szybko uroslem i moje kosci, a dokladnie kregoslup nie nadazyly z budulcem i mam jałową martwicę kręgosłupa(Choroba Scheuermanna).Musze odczekac swoje i nie obciazac kregoslupa i po [...]

w właśnie tak się to kończy ja się wbija zamiast iść na siłownie

[...] odnosnie treningu : Jak zmienic zwykły trening nog w trening który maksymalnie sprzyja powiększeniu wyskoku ? nie chodzi mi tu o jakieś cudowne plany z USA ktore obiecuja 15cm jumpa w miesiac a w rezultacie trudno je wogole dokonczyc a kolana po nich nadaja sie do senatorium a nie na siłownie Zmieniony przez - smerfo w dniu 2009-07-10 21:58:10

Witam, nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat ale posiadam odżywki nie tylko marki " TREC " :/ - BCAA " NITRO X " - 120 kap. - Nitrobolon II - 350g - Dextrose & Taurine - ok. 500g Jestem początkujący. Zacząłem chodzić na siłownię w poprzednie wakację ale na studiach nie miałem czasu :/ Teraz chcę od nowa zacząć i to porządnie. Kolega ma do [...]

Skoro w poniedziałek, to ja bym przerwał. Chyba, ze masz tam mozliwosc chodzenia na silownie i trzymania diety w co wątpie

Witam, jestem początkującym i mam kilka pytań. Mam 17,5 lat, jestem uczniem, obecnie mających wakacje. Ćwiczę od roku, ale przez ostatnie 2-3 miesiące obijałem się, bo nie miałęm motywacji... Ćwiczyłem do tej pory na maszynach i wolnych ciężarach. Także apoznałem się ze wszystkim dobrze. Moim problemem jest moja waga, gdyż waże 63 kg przy 182 cm [...]