siłownie

Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych [...]

Nie koniecznie droższe suplementy są lepsze. Pochodzisz przez tydzień nas siłownię to się dowiesz jakie jest obłożenie w godzinach które Ci pasują Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 16:52:48

Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]

Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]

Teraz na siłownie w ramach urozmaicenia kupili takie najtańsze i dają radę. Ale te pierwsze wyglądają najlepiej, najsolidniej

Dokładnie. Polecam wolne ciężary lub kupno karnetu na siłownię

Witam. Tak jak w temacie wyżej, czy chodząc na siłownię 3 razy w tygodniu i na MMA 2 razy w tygodniu da się zbudować w miarę dobrą masę? Są tu jakies osoby które ćwiczą i tu i tu i są w stanie napisać czy da się wytrzymać fizycznie taką ilosć treningów w tygodniu.Jeszcze jedno. W tym przypadku można ćwiczyć splita? Czy jednak lepiej będzie [...]

Witam. Jestem tutaj nowa. Potrzebuje pomocy w przygotowaniu sobie treningu w domu. Schudłam ok.15 kg,teraz chciałabym wyrzeżbić trochę ciało. Jezeli chodzi o sport 3 razy w tygodniu chodzę ok. 6 km dziennie,do tego 3 razy rower. Szukam ćwiczeń które mogę wykonywać w domu, chodzi mi przede wszystkim o ramiona które są trochę lużne. Szukam tez [...]

[...] regulacji. Pierwsze dwa są za lekkie, a co do 7kg nie mam przekonania przez to, że dawno nie ćwiczyłam rąk i nie chcę przesadzić :-/ Czy kupno pary hantli 2x10kg z regulacją ma sens (zakres zmian jest całkiem przyzwoity). Czy bieganie z lekkimi hantlami to dobry pomysł? Jako uzupełnienie innych treningów. A nie lepiej kupić karnet na siłownie ?

Klaty to z tego nie będzie . Ćwicz całe ciało i przemysł kupienie karnetu na siłownie, bo jednak bez sprzętu ciężko mówić o poważnych treningach.

Czyli rozumiem ze wraz z wzrostem wagi i większym treningiem moje zapotrzebowanie na białko się zwiększy. A teraz jeszcze pytanie bo chodzę na siłownię i nie powinienem jeść tego wiecej może cos źle wyliczylem??

chciałbym zając się na początku komercyjną produkcją dla zwykłego uzytkownika domowej siłowni , a potem myślałbym o rozszerzeniu działalności na np.jakies małe kluby czy siłownie .

Wiadomo że trening siłowy , ale na razie na siłownie nie mogę pójść , więc pozostaje mi w domu jakieś brzuszki , pompki, mam też hantle , na razie starczy? Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36

podstawa jak wszędzie to ławka do wyciskania, jakieś warianty ze skosami, stojaki, poręcze, drążki, jakaś brama, zalezy co potrafisz zrobić, bo niektóre siłownie lubią wstawić hamery jakieś.

Szczerze? 99% osób które wkręci się w ten sport wcześniej czy później trafi na komercyjną siłownię :-P

zgadza sie ale ten sport ciągle od lat sie rozwija i ciągle ktos dorasta- nowa krew :P potrzebuje sprzętu ,ktos cos wymienia , ktos pragnie mieć włąsną siłownie ,myśle ,że da sie na tym zarobić tylko trzeba sie przebić co jest trudne -podstawa reklama i ludzie . Anubis84 - dzięki za opinie (bardzo cenna wbrew pozorom )

co do nick'u słuszne spostrzeżenie. Ale chyba przeceniasz wiedzę przeciętnego lekarza/studenta w tej kwestii. Biochemia na studiach ogranicza się do 9 seminariów :) z czego może 3 byłby istotne w odniesieniu do metabolizmu. Fizjologia mięśni to jedne zajęcia ... oczywiście trwa to tak krótko bo wcześniej nabywa się odpowiednią wiedzę z fizyki i [...]

Wydaje mi się, że ta z marbo będzie lepsza jakościowo ale faktycznie jak odpuścisz zbędne dodatki z tej pierwszej to na domową siłownię też się nada.

a napisze jeszcze ze tydzien temu zapisalem sie na silownie w celu wlasnie redukcji tkanki tluszczowej i zrobienia masy miesniowej np trenowac klatke i tutaj mam pytanie czy jak zrobie klatke piersiowa to polepszy sie stan klatki i czy moge brac bialko serwatkowe. jestem zielony w takich tematach.

A nie myślałeś nad tym by ćwiczyć na bardziej profesjonalnej siłowni ? Też zaczynałem w domu ale później postanowiłem sie przenieśc na siłownie i uważam to za najlepszą decyzję.