anubis84
Bo po takim urazie nie waliłbym od razu aerobów a takie sobie bieganie bez wysiłku mało co da.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
...
Patrykovskyy
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
625
Wiadomo że trening siłowy , ale na razie na siłownie nie mogę pójść , więc pozostaje mi w domu jakieś brzuszki , pompki, mam też hantle , na razie starczy?
Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36
Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36
...
oluch14
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26
Najlepiej stosuj zamienniki np: słodkie napoje na wodę niegazowana,jasny chleb na chrupkie pieczywo, olej na oliwa z oliwek, słodycze na owoce :) pij minimum 2.5litra niegazowanej wody oraz dużo warzyw a co do ćwiczeń przy kontuzji kolana to zacznij od gimnastyki :)
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Dlaczego nie możesz w tej chwili wykonywać treningu siłowego? Może i wystarczy w pewnym stopniu. To już wyjdzie w praktyce.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
625
Wyjeżdżam do pracy , a chce tylko brzuch zgubić lekko i się troszkę zrobić nie chce być jakimś mega dzikiem , bo to mi nie potrzebne, myślę że trening w domu jakieś pompki hantle brzuszki i do tego bieganie wystarczą jak narazie?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Wystarczą żeby coś tam zmienić w sylwetce. Pewnie niewiele, ale na pewno lepsze to niż nic. Bycie dzikiem Ci nie grozi. Na to trzeba pracować xx lat.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
625
A jakieś suple stosować?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Nie ma większego sensu. Najpierw należy skupić się na podstawach - diecie i solidnych treningach. Później na szczegółach - suplementach.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
625
A jeśli chodzi o dietę to jeść normalnie ale mniejsze posiłki? Bo nie stać mnie na niewiadomo jaką dietę
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
posiłki muszą być odpowiednie nie mogą być zbyt małe, bo nie dostarczysz odpowiedniej ilości energii i makroskładników
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
