Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Bo po takim urazie nie waliłbym od razu aerobów a takie sobie bieganie bez wysiłku mało co da.
...
Napisał(a)
Wiadomo że trening siłowy , ale na razie na siłownie nie mogę pójść , więc pozostaje mi w domu jakieś brzuszki , pompki, mam też hantle , na razie starczy?
Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36
Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36
...
Napisał(a)
Najlepiej stosuj zamienniki np: słodkie napoje na wodę niegazowana,jasny chleb na chrupkie pieczywo, olej na oliwa z oliwek, słodycze na owoce :) pij minimum 2.5litra niegazowanej wody oraz dużo warzyw a co do ćwiczeń przy kontuzji kolana to zacznij od gimnastyki :)
...
Napisał(a)
Dlaczego nie możesz w tej chwili wykonywać treningu siłowego? Może i wystarczy w pewnym stopniu. To już wyjdzie w praktyce.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wyjeżdżam do pracy , a chce tylko brzuch zgubić lekko i się troszkę zrobić nie chce być jakimś mega dzikiem , bo to mi nie potrzebne, myślę że trening w domu jakieś pompki hantle brzuszki i do tego bieganie wystarczą jak narazie?
...
Napisał(a)
Wystarczą żeby coś tam zmienić w sylwetce. Pewnie niewiele, ale na pewno lepsze to niż nic. Bycie dzikiem Ci nie grozi. Na to trzeba pracować xx lat.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie ma większego sensu. Najpierw należy skupić się na podstawach - diecie i solidnych treningach. Później na szczegółach - suplementach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A jeśli chodzi o dietę to jeść normalnie ale mniejsze posiłki? Bo nie stać mnie na niewiadomo jaką dietę
...
Napisał(a)
posiłki muszą być odpowiednie nie mogą być zbyt małe, bo nie dostarczysz odpowiedniej ilości energii i makroskładników
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły