siłownie

[...] czuję, że pracuję:) I rzeczywiście,jest prostszy technicznie niż ten ze sztangą. Aero tylko 5 min, ogólnie jakiś spadek mocy miałam,w ogóle nie chciało mi się isć na siłownie, ale poszłam głównie po to by spróbować gobleta:-D Miski z wczoraj dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e18b1ea90b418a846108cbc74e06e4.png [...]

Nie będę mógł iść na siłownie.. %-) Z rana.

Piątek (22.11.2013) Trening wyglądał typowo dla tego dnia tygodnia, jednak zamiast rozpiętek, zrobiłem wyciskanie hantli na ławce poziomej i martwy ciąg także zrobiłem hantlami. Nie miałem dziś motywacji w ogóle, żeby iść na siłownię. Nie wyspałem się jak trzeba. Nawet oglądanie filmików motywujących nic nie dało. Ale poszedłem. W sumie nie było [...]

Bierz obojętnie jakie, za pół roku i tak przestaniesz ćwiczyć, albo zapiszesz się na siłownię. Jeśli natomiast się mylę i myślisz o ćwiczeniu poważnie to tylko żeliwne, kelton ma dobre.

3 miesiące ćwiczeń dzisiaj mija. Waga pokala dzisiaj znowu więcej. 58,2 kg. Zawsze mi się wydawało, że to strasznie dużo. Nadal w rozmiar 34 się mieszczę, choć spodnie rurki w dolnej części ud (powyżej kolan) bardzo się ciasne zrobiły. W weekend się ciasta najadałam. Nie wiem może to od tego 3 dni miałam problemy żołądkowe. Albo to był jakiś [...]

Będzie przydługo.. ______________________________________ Moje menu tygodniowe opierało się głównie na pieczonym schabie, pieczonej łopatce, jajkach, twarogu, kasza, mozarella, a po treningu quinoa z jabłkiem. Tak mniej więcej :-)) TYDZIEŃ 8 / Dzień 49 Poniedziałek 18.11. DNT MISKA dostarczono 1866 kcal b: 117 g (25%) ww: 46 g (10%) tł: 135 g [...]

TRENING KLATKA+PRZEDRAMIE sniadanie: pol porcji OMNImx hardcore + 40g płatków owsianych + banan +cynamon za godzine 1,5 porcji Xplode Hardcore i na silownie :) Klatka 1. wyciskanie hantli na skosie 5serii 38kg,43kg,45kg,45kg,48kg http://www.youtube.com/watch?v=ZiaJ-Q4atvM 2. brama dolna 4 serie http://www.youtube.com/watch?v=tLRwpwI-5B8 3. [...]

takie mam zakwasy po czwartkowym treningu, że aż boję się iść dzisiaj na siłownię :)

zkrainy- dokładnie tak miałam, dlatego zrobiłam tylko po 8 powtórzeń w serii, bo później już czułam, ze robię źle-walczę całym ciałem,a nie wybijam się z nóg.Dzięki za czujność i sugestie- fajnie, że ma kogo podpatrywać:-) Dharmatulsą kettle, spróbuję w następnym treningu z kettlem- też myślałam,zeby to wypróbować i zobaczyć, z czym jest [...]

Witaj jez.pigmejski, miło wiedzieć, że ktoś będzie zaglądał. Wczorajszy dzień jeszcze nie jedzony wg bilansu, ale jadłam czysto. Byłam wczoraj na siłowni i dzisiaj czuje, że żyje :) Trening B. rozgrzewka 10 min na bieżni A. Martwy ciąg 30x10, 35x10,40x(7+3) tutaj chwyt nie dawał rady, więc zrobiłam chwilę przerwy B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

Trening Ufffffffff, jak to dobrze, że zrobiłem ten drugi trening. Czyrak zmalał i przestał boleć na tyle, żebym mógł zrobić pójść na siłownię - w sumie nie dziwne, katuję go antybiotykiem i dwoma maściami. Dzisiaj jeszcze pobolewało mnie coś przy lewym łokciu (chyba jakieś ścięgno) i w prawej pachwinie (stara "kontuzja"), ale rozgrzałem to dobrze [...]

Zaczynałem ze 108kg(kolega z którym chodziłem na siłownie doradzał mi abym przed siłką jadł 2 snikersy, aby mieć siłę na trening - tyle, że on jest ekto i nic mu to nie robiło, a mi odwrotnie + ok 2l coli dziennie = w ciągu 6mc przytyłem 12kg) od 03.2012 do 05.2013 zszedłem 31kg(77kg). bf 14-16%, zrobiłem tzw. zmianę składu ciała(równoczesna [...]

Witam Wszystkich po dłuuuuugiej przerwie.... Przerwa była spowodowana tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie [...]

Tak, bo czasami zdaża mi sie nie iść na siłownie, ale na brzuch trenuje zawsze, jak nie na siłowni tow domu te cho...e brzuszki, próbuje.

Hej, Odpisuję po paru dniach, zacząłem tak jak zaproponowałeś, ruszyłem cztery litery:) Co do zdjęć - nie chcę, choć to anonimowe to wstydzę się swojego ciała. Mam brzuch piwny, chcę zacząć od jego redukcji poprzez bieganie a jednocześnie będę chodził na siłownię aby stymulować mięśnie. Pozbęde się zbędnego tłuszczu, który i tak w mięśnie się [...]

ja trenowalem 5lat pływanie i chodziłem na siłownie,ale plywac umiałem juz w wieku 6lat mysle ze w twoim wieku ciezko bedzie sie nauczyc ale jak bedzie progres to bedzie dobrze,rob jakas rozgrzewke przed basenem rozciaganie itp

[...] niestety skonczylo mi sie juz 17-t somatocri mx :/ mysle ogolnie ze to suplement godny polecenia :) TRENING 30 min przed treningiem xplode hardcore 1,5 porcji zmieniłem tez siłownie, bo zachcialo mi sie czegos innego;p wiec aktualnie latam do Sport Clubu :) NOGI 1. przysiad 5 serii, zapomnialem niestety podkladki na kark, a nie lubie bez w tym [...]

Wszystkie chodzimy na siłownię tylko po to żeby tyłek wypinać :)) Taka chyba jest konkluzja tego %-)

Chodziłam na siłownię jakieś 17 lat temu,ale wtedy faceci głównie podziwiali swoje mięśnie w lustrach i nie patrzyli,ale skoro tak się zmieniło to muszę to sprawdzić

wrzucam trening z dzisiaj,wczoraj niestety nie udalo mi sie isc na silownie,bo byla otwarta tylko do 16,a ja mialem zajecia na uczelni,wiec bylem dzisiaj iteraz zmieniam dni treningu na sroda,piatek,niedziela,nawet mi bardziej tak pasuje:) w przysiadach w pierwszej serii pomylilem obciazenie,bo gosc mnie zagadal i zamiast 45 zrobilem 40,a na klate [...]