siłownie

Może powinienem zaczac tak chodze juz na siłownię 2lata o suplementach gowno co wiem tyle co usłyszę naprawdę i robie co mi doradzą inni bo jedynie co bralem na początku to bialko i krete wiec znajomy doradził mi zebym wlasnie sb takie połączenie wziol tak jak opisałem w pytaniu wiec wole sie upewnić czy to ma sens wiec nie ma sensu bo polowa togo [...]

W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]

[...] mi że nie ma sensu się często spotykać bo wystarczy doprowadzić nogę do pełnej ruchliwości a najważniejszą pracę muszę wykonać na siłowni. Miałem chodzi 1 miesiąc na siłownie i wtedy zgłosić się do niego ( za tydzien mam u niego wizytę ) . Biegać normalnie i ,,sprintem" też. Najgorzej jest jak dłuższy czas postoję na tej nodze to wtedy [...]

Teraz tak trenuje bo zalezy mi na przyroście masy mięśniowej. Dlatego chce robić siłownie 3x w tygodniu. Normalnie tez trenuje 5-6 razyw tygodni SW

[...] Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie [...]

Caly problem w tym, ze nie mam absolutnie dostepu do sprzetu. Dopiero od pazdziernika bede mial wejscie na silownie na uczelni. Do konca semestru zostaly 2 miesiace, potem 3 wakacji a uczelnia chce oplaty z gory za caly semestr, nawet teraz. Bylem dopytac.

[...] zrobić rzeźbę trzeba mieć choć trochę masy. Mój kolega na siłowni praktycznie z niczego zbudował zaj**istą rzeźbę a też był taki wychodzony tak jak ja teraz nie robił żadnych diet a ni nic tylko chodził po prostu na siłownie tylko że on ma już 18 lat:) Ale aktywność fizyczna nie ma zbyt dużego wpływu na przybieranie masy on też jest dużo aktywny

Ja mam domową siłownie Marbo 2011 r. Podstawa to Modlitewnik+ławka+sztanga+sztanga+giętka i wszystko na ten temat :) Ale najważniejsze jest wykorzystanie sprzetu czyli ćwiczenie ;)

hmm gainer? odradzam Skup się na diecie i trennigu. Jezeli masz możliwość zapisz się na siłownie. Proponuje Fbw (full body workaut) :D Musisz obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze (białko, wleglowodany i tłuszcze) --> tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory i tu masz jak wygl. poszczególne cwiczenia ---> [...]

Dzień 17 DNT Dzień 18 Trening Dvpy 8-) Wczoraj dzień obijania się. Ponadto stwierdziłam, że w piątek zrobię interwały, ale po dzisiejszym treningu mam wątpliwości czy zejdę z łóżka w ogóle }:-( Krótki opis dzisiejszego treningu. Na siłce zebrało się dziś full ludzi, poza tym 30min czekaliśmy aż właścicielka przyjedzie ją w ogóle otworzyć. No ale [...]

[...] zaczął się super, mega motywacja w końcu miałem katować nogi. Wstałem trochę później (temu będzie tylko 5 posiłków). Zjadłem posiłek przed treningowy i pewnie poszedłem na siłownie będąc pewnemu ,ze jest otwarta. Niestety myliłem się.. nie będę wspominał jak bardzo się "zdenerwowałem" szybko wróciłem do domu (byłem już po zażyciu TP i BS [...]

Na 100%, ja na masie nie wychodzę z domu, tylko na siłownie :-))

Witam, ćwiczyłem przez jakiś czas tak jak doradziliście mi, było ok czułem po sobie jakieś efekty. Teraz nie mam zbytnio jak ćwiczyć nie pozwala mi na to nowa praca i nie mam kiedy nie mam czasu wcześnie chodzę i wcześnie przychodzę z pracy, więc przed snem robię tak poniedziałek, środa, piątek tak ćwiczę w te dni i robię pompki 12,10,8 później [...]

na silownie chodzi taki chlopaczek, ma cukrzyce , bierze inse, cwiczy jakies 3 lata i wygląda przekozacko... naprwawde super wygląda chlopaczek.... neevsky- no naprawde pochlaniam jak swinia gigant dawki pokarmu, po silowni polecialo 50g bialka, teraz odrazu caly talerz zarcia, przed momentem jeszcze 200g sera żółtego i nadal głód...

/SFD/Images/2015/12/31/8e6ac6d523f84005bbe2ccec3da835c0.png Siemanko! Dziś piątek, 3 maja! I wreszcie mogłem potrenować. Co prawda na własnej siłowni ale zawsze to coś. :-D OD nowego tygodnia zacznę już konrenitej manipulować węglami. W poniedziałek muszę iść na siłownię z samego rana bo na 12 mam do pracy, także będzie intensywnie i harcorowo [...]

w sumie zrobię sobie spalacz - desperados + czysta + wątróbka, zmiksować i na siłownię %-)

Miałem trochę do czynienia z okulistami wykonującymi takie zabiegi. A w zasadzie okulistkami. I nie odniosłem wrażenia by któraś z nich umiała mi odpowiedzieć na pytanie - w jakim zakresie mam ograniczyć siłownię po takim zabiegu.

to opłaca się wql jakieś suple brać czy raczej nie ja już nie wiem wk***... się diety nie dam rady utrzymać bardzo lubię chodzić na siłownię mogę tam i cały dzień siedzieć

to wql opłaca mi się na siłownie chodzić ?

nie tylko na antku,ja czasami w drodze na siłownie musze sie na chwile zatrzymac zeby łydki rozciagnąc bo wytrzymac sie nie da