siłownie

[...] niewiedziałem że wtedy robiono takie operację, może to było za granicą. Nie wykluczone). Teraz jest cały i zdrowy. Bark nie wypada i wogóle. Natomiast ja zacząłem chodzić na siłownie teraz. Zakwasy jak niewiem ale myślę że będzie dobrze. Rękę podnoszę do góry i jest git. Czasem w barku lekko strzeli tak jak w palcach ale jest ok także u Ciebie [...]

no hej u mnie wporządku. Sam sie rehabilitowałem a teraz chodzę na siłownie. Rączka nie boli i jest wszystko narazie fajnie ale nie zapeszam Jak nabiorę trochę masy to wtedy będę czuł się pewniej

[...] dawno do mnie to widzę że znasz się w miarę na rzeczy. Czy ten sposób którym ja byłem operowany jest lepszy przekonamy się za parę myśle lat. Na dzień dzisiejszy chodzę na siłownie. Wykonuję normalne czyności. Nie odwarzyłbym się na gre w siatkówke lub koszykówke ale pływanie spokojnie i tego typu rzeczy. Narazie wszystko z umiarem ale jest ok. [...]

Jak lekarz Ci mówi, że powinnas zapomnieć o sporcie to lepiej zapomnij o tym lekarzu i poszukaj innego - najlepiej sportowego - albo rób swoje z tym lekarzem ale nie słuchaj jak Ci mówi, że koniec ze sportem. Ja zwichnąłem bark w grudniu przy grze w hokeja, w marcu miałem artroskopię bez wcześniejszego rezonansu i nie naprawili mnie tak jak [...]

[...] barku, ból niesamowity, po 4 zastrzykach przestało bolec, nastawianie pod narkozą i gips 4-tyg. za pół roku znowu mi wypadł (czerwiec 2005) ...z własnej winy, poszedłem na siłownie i cwiczyłem bark (rozpiętki)... bark wypadł ale już tak niebolało... do szpitala i znowu gips na 4-tyg. (a to było lato)... wtedy lekarze zaczeli mi mówic o [...]

ypk- dzieki wielkie, ale co teraz radzisz? Sezonu i tak nie bede gral, do konca maja wlasnie w ramach odbudowy tejz to torebki nie wolno mi uprawiac zadnych rzeczy kontaktowych. Wiec na treningach zadnych gierek, przewag z wejsciami pod kosz nie robie. Wczoraj na treningu znow bolala w okolicach naramiennego jakis lekko klujacy bol, ale [...]

BOL W PZREDNIEJ CZESCI BARKU ( okolo 2cm od gornej klatki piersiowej ) Barek moze nie zwichniety ale boli w przedniej czesci, tylko przy wyciskaniu na klatke i przy odchylaniu reki do tyl. Kontuzja stala sie przy wycisku duzego ciezaru. Mialem prawie 3tyg przerwy, dzis wrocilem na silownie chcialem klate zrobic a tu znowu boli. Bol jest lekki, ale [...]

Wiesz co mi sie wydaje ze sie nie spiesze bo jestem pod kontrola paru fizjoterapeltów ale mi sie wydaje ze Ty sie obijasz. Generalnie rotacje wykonuje sie na sam koniec po krazeniach ale nie mozesz zostawiac reki w ktorej nie ma ruchomosci i chodzic na silownie pakowac. Generalnie jest taka zasada np przed operacja chodzi sie na fizjoterapie zeby [...]

Witam Piszę do was w sprawie zwichnięcia barku ( co nie jest dziwne w tym temacie :P). Mam 22 lata 181 cm wzrostu i 92kg wagi, staż treningowy na siłowni wynosi nieco ponad 2 lata, dodatkowo ćwiczę BJJ. Przeczytałem wiele postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z [...]

Rezonans pewnie pokaze ze masz poodrywane obrabki stawowe i trzeba operowac bo jest to jedyna mozliwosc pozbycia sie nawykowego... Sam jestem 3 miesiace po artroskopii i w zasadzie odzyskalem juz prawie calkowita ruchomosc, chodze na silownie (bardzo light'ownie) basen. A ze zwichnieciami borykalem sie od 3 lat i zadne wzmocnienie barku miesniami, [...]

Nie wiem co robic czy moge chodzic na silownie itd :/ moze ktos cos doradzic czy ześlizg jest duzy i czy jest do wyleczenia?

[...] chyba za słabo rozgrzałem bar, no i zaczął boleć, byłem u lekarza dostałem Fastum i usłyszałem, że ponadrywałem sobie mięśnie. 2 tygodnie nie ćwiczyłem, dziś poszedłem na siłownie, zrobiłem solidną rozgrzewkę i już w 2 serii wyciskania leżąc ból powrócił... Boli mnie dokładnie środkowa część mięśnia naramiennego, ale tylko gdy jest obciążona, [...]

Luzik. To teraz idę właśnie pospinac na siłownię, a leci klata płasko :-)

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam problem. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię plenerową. Wiecie te maszyny + jakieś tam ćwiczenia z masą własnego ciała. Zacząłem ćwiczyć na wioślarzu i wyciągu górnym jedną ręką, bo był za słaby opór. Wszystko było dobrze, dopóki nie poszedłem w inne miejsce i nie dodałem dipów na poręczach, czy jak to [...]

Nie uruchomili ci barku na 3tyg? Dziwne ja za każdym razem miałem unieruchomiony tzn pierwszy raz gips a potem kamizelka. Ja jestem 7msc po operacji metoda latarjet. Ruchomośc mam ograniczoną ale nie jakoś znacząco w życiu codziennym mi nie przeskadza. Rotacji zewnętrznej za mocno nie mogę wykonać oraz ręki nad głowę unieśc. Lekarz pozwolił mi po [...]

no0 dobrze ,wszystko cacy ale interesuje mnie czy mogę sobie normalnie chodzić na siłownie i robić to wszystko co wczesniej??z rozmowy z lekarzem wywnioskowałem ze raczej niema przeciwskazan azeby totalnie zaprzestać jedynie uważac lu zupełnie wykluczyć niektóre ćwiczenia takie jak np.rozpiętki gdzie wchodzi w grę znaczne przemieszczanie w obręczy [...]

czesc matgaw ciezko powiedziec , bo nie wiem jaki sport uprawiasz ,a po pierwszym zwichnieciu raczej nie powinno nic Ci sie stac przy otwieraniu drzwi . chyba , ze nie bedziesz uwazal przez ok pol roku i to w tym czasie od zwichniecia moze ci wypasc . wzmocnienie miesni obreczy barkowej to nie jest sposob na tego typu kontuzje napewno w jakims [...]

nie no wiesz ja nosilem pancerna kamizelke (gips) przez 4 tygodnie, teraz zaczalem chodzic na silownie i jakos wzmacniac ta lape, mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze... czasem jeszcze troche boli i tak chrupocze... PS. ale jak to sie stalo ze ci bark wypadl jak mylas wanne? poslizgnelas sie?

...:/ no to niefajnie...:/:( ja wlasnie ide na silownie wzmacniac obrecz barkowa... Trzymaj sie Olga!!!:)

Tak też muszę zrobić,czekam tylko do końca sesji... Poprostu wolałbym żeby się obeszło bez operacji, podwiązanie pomoże się zregenerować torebce stawowej, ale zanim ona się zaleje to minie wieczność. Jeśli będe musiał mieć operacje to trudno, poprostu chce w ciagu kilkunastu miesięcu powrócić na siłownie w pełni zdrowy, Pozdrawiam.