siłownie

Ty mozesz miec wplyw na ta garstke osob na te 40mln ludzi w Polsce juz nie za bardzo wszystko sie zmienia wraz z pokoleniem tzn. podejscie do roznych spraw ja swoich rodzicow juz nie zmienie ale sam mam inne zdanie/odmienne i inaczej wychowal swoje dzieci niz oni mnie w Polsce wiele temataow to nadal tematay tabu mozna porywac sie z motyka na [...]

[...] z własnym ciężarem -łydki na maszynie przypominającej ćwiczenie ze sztangą na kolanach 12,10,10,10,8,8(160,160,160,160kg) Zrobiłem trening samych nóg bo późno poszedłem na siłownie. Teraz chyba będę ćwiczył same nogi na treningu bo dobrze wchodzą. Na przysiad mało ale technika była poprawna, myślę ze za ok rok już nogi będą wmiare mocne. W [...]

ja wlasnei koncze ten cykl szmitu21 i moj dzien wygladal tak wstaje ok 14 (pracuje na nocki). gm porcja , pol h po tym sniadanie , 45 min po sniadaniu bcaa +no shotgun i go na silownie , po tren bcaa + gm. Po ok 3 tyg zaczalem dorzucac 30-40mg geranium bo przestal kopac no shotgun , teraz 2 miarki+geranium . pzdr

Olokk napisales: "Ale mamy 21 wiek, rękawice bokserskie, siłownie, systemy interwałowe, tarcze i inne, lepsze od kata, metody treningowe" Tak, ale forma czy kata nie zastapi tobie normalnego zwyklego treningu wytrzymalosciowego, szybkosciowego, silowego i treningu walki. Forma jako wazna czesc treningu, ale nie zamiast treningu - i wtedy [...]

można wiedzieć po co tyle sprzętu w domu? zakaz wstępu na siłownie w mieście, że byłeś zmuszony ponad 10k dać za to?

Jeżeli dzień w dzień masz zamiar iść w tango to odpuść siłownię bo szkoda Twojego czasu.

no wlasnie przyznam szczerze, ze za niecaly bede sie przeprowadzal i silownie bede mial w innym lepszym miejscu i wtedy juz plakaty za pomoca tasmy przykleje, a teraz chcialbym je tak przymocowac zeby zostaly w stanie 'nienaruszonym'

Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie. Dawkowanie jest następujące rano 1 kapsułka w czasie posiłku i 1 kapsułka 45min przed treningiem. A co w dni bez treningu??? Jeżeli chodziłbym w poniedziałek, środę, i piątek. Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-04-17 12:26:32

Witam, chciałbym prosić o rady w sprawie treningu. Mam 17 lat, ważę 66kg, mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę [...]

a Ty jestes z chełma??bo ja tak. Masz tam jakas swoja silownie??

bolek1970, czepiaj się czepiaj. Właśnie na to liczę :) Nie stworzyłem tematu by być klepanym po ramieniu. Jeśli się męczę z dietą i po całodniowej pracy zbieram się i jeszcze jestem w stanie ćwiczyć to wolę zmodyfikować to co robię by zwiększyć skuteczność działań :) Co do Push Press. Niestety (nad czym bardzo ubolewam) wszelkie ćwiczenia, które [...]

wróć na starą siłownię, doszkol się jest to jakiś plan 4nn, dzięki jedzenie z dziś

2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 96 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami 5) cel cyklu - chcialbym powiekszyc ramiaona i biceps,a wyrzeznic klatke 6) stosowane już wcześniej suplementy: animal test 6 miesiecy temu 7) stosowane wcześniej spalacze: olimp termo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- bialko łowickie 9) ilość [...]

Ogólnie to nie podjadałem w tym tygodniu oprócz niedzieli, gdzie z żonką uczciliśmy rocznicę ślubu. Zjadłem pół pizzy i obiad u mamy (rosół, kaczka z ziemniakami i kapustą, kawałek ciasta). Troszeczkę odpocząłem psychicznie, bo nic tylko praca po 10 h i w sobotę oraz obowiązki w domu Na siłowni w tym tygodniu byłem tylko raz, mimo szczerych [...]

Właśnie nie jakoś zbytnio długo ponieważ niedawno (ponad miech )miałem przeprowadzkę na nową siłownie i trochę się pozmieniało, chociaż trzon treningu pozostał niezmienny. Od zawsze zmieniam tylko część treningu pozostawiając najważniejsze ćwiczenia. Uważasz że nadszedł taki moment w którym organizm mówi stop i potrzebuje całkiem odmiennego [...]

Witam , zmieniłam jadłospis , ale co do tego nabiału do 1 posiłku to ciężko mam nabiał w 2 , szczerze mówiąc lubię nabiał czy może tak wyglądać ? chętnie też bym przyjęła jakieś rady odnośnie ćwiczeń, mam rowerek w domu i raz w tygodniu mam możliwość pójścia na siłownię, na więcej niestety nie mam jak bo muszę być z synkiem w domu.

[...] kumatym , ja wiem tyle co z forum i własnej praktyki parę lat temu)że zrobimy teraz dzielony bo z tego co widzi technikę mam opanowaną bardzo dobrze. Kiedyś chodząc na siłownie był trener taki dziadziuś kiedyś zdobywał tytuły w kulturystyce.On kładł ogromny nacisk na poprawne ćwiczenia i tak mi zostało. bardzo mu za to dziękuję. zaczęłam [...]

Może Ty na fitness chodzisz a nie na siłownię... Poszukaj jakiejś z prawdziwego zdarzenia. Niema porównania pomiędzy robieniem pompek a typowym wyciskaniem...

Ułóż dietę, zapisz się na siłownię. Lub jeżeli szybko łatwo i tłusto, po prostu jedz bardzo dużo.

Ja pochłonąłem siłownię