jak

witam jak dawkowac najlepiej te suple: universal GH max 180 tab. + universal storm + łowickie
waze 96kg zwrost 184 planuje zejsc na okolo 90 kg, moj cel teraz to rozbudowa miesni,

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

2) wiek - 26
3) waga/wzrost - 96
4) staż treningowy - 3 lata z przerwami
5) cel cyklu - chcialbym powiekszyc ramiaona i biceps,a wyrzeznic klatke
6) stosowane już wcześniej suplementy: animal test 6 miesiecy temu
7) stosowane wcześniej spalacze: olimp termo speed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- bialko łowickie
9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesiecy temu
10) informacje na temat diety - na ten momoent nie mam diety jako tako, probuje nie jesc po 20 i omijam fast food
11) staram sie chodzic regularnie na silownie 3 razy w tygodniu robie ciezary raz w tygodniu bierznia i raz w tygodniu godzina koszykowki.

cel postawiles sobie dosc szlachetny, bez zbilansowanej diety wrecz niemozliwy.

lowickie stosujesz tam gdzie masz braki bialka w posilkach.

storma daj DT rano porcje, po treningu porcje, DNT rano porcje


GH porcja przed snem.

no wlasnie cel szlachetny, ale dieta tak z prawdziwego zdazenia raczej jest nie mozliwe poniewaz pracuje na rozne zmiany codziennie inna, raz na rano, raz na wieczor jak boss da, wiec moje treningi i posilki sa ustawiane do mojego trybu pracy.

a czy do tych supli, cos jeszcze waro zakupic

Witaminy, omega3...
Cel raczej nieosiagalny chyba ze masz dobre geny

no wlasnie niemozliwe, ale zawsze warto zapytac, witaminy omega tez juz zakupilem, dzieki bardzo

gh dlaczego przed snem a nie przed treningiem?, tylko pytam

gdzy jedyne co mozna oczekiwac od tego, to poprawa jakosci snu, co przelozy sie na regeneracje. Mozesz podzielic na dwie porcje dziennie. Okolo treningowo i przed snem.

Osobiscie dorzucilbym do tego aminy bcaa/leucyne/eaa.

Rozumiem, ze pracujesz itp, ale to nie jest wymowka do dobrej diety;) sam spedzam srednio dziennie po 8-10h poza domem.