siłownie

Witam, na siłownię uczęszczam już ponad rok, trenuję w miare regualarnie, teraz wakacje więc co dziennie mam dostepna silownie, mam 17 lat i 90kg wagi oraz 194cm wzrostu, rok temu brałem monodydrat kreatyny olimp 1250mg. Chciałbym trochę urosnąć jeszcze. Czy mogę zacząć brać odżywkę nitrobolon II ? Posiadam dietę Zmieniony przez - lucasso199 w [...]

[...] problem bo siłowni jest bardzo dużo i to różnego typu wedle koloru, uznania itp. ale za darmo mało kto zajmie się toba pod kątem treningu i diety. Tutaj na wiekszości siłowni jest to płatne chyba, ze chcesz podstawową rozpiske co do treningu i diety ale to nie o to chodzi jak sądze. Takie są realia szczególnie jeśli chodzi o siłownie sieciowe.

SPRZEDAM: -radio pioneer DEH-P3900MP stan IDELANZ NOWE -Pelne okablowanie do tubz wymacniacya akumulatora komprresora konwersatora car audio -Nowe glosniki Boschman 2 x 350 wat -NOWY PANDRIVE 4gbwodooporny z gumy itd -troche sprzetu budowlanego oraz,czesci takie jak klucze,tarczy do flexa,metry,olowki [...]

Tak jak w temacie , do sprzedania ławeczka firmy Masiv wielofukcyjna , gryf 180cm długi,gryf lekko łamany,2xhantle , obciązenie 105 kg rękawiczki nowe z firmy olimp,sciskacze na nadgarski,skakanka... Cena za komplet 800PLN

podziekowalbym od razu za taka silownie.

[...] kumatym , ja wiem tyle co z forum i własnej praktyki parę lat temu)że zrobimy teraz dzielony bo z tego co widzi technikę mam opanowaną bardzo dobrze. Kiedyś chodząc na siłownie był trener taki dziadziuś kiedyś zdobywał tytuły w kulturystyce.On kładł ogromny nacisk na poprawne ćwiczenia i tak mi zostało. bardzo mu za to dziękuję. zaczęłam [...]

Witam , zmieniłam jadłospis , ale co do tego nabiału do 1 posiłku to ciężko mam nabiał w 2 , szczerze mówiąc lubię nabiał czy może tak wyglądać ? chętnie też bym przyjęła jakieś rady odnośnie ćwiczeń, mam rowerek w domu i raz w tygodniu mam możliwość pójścia na siłownię, na więcej niestety nie mam jak bo muszę być z synkiem w domu.

[...] nogach i generalnie- miałam anorektyczny tok myslenia. wtedy miałam już na koncie minus 15 kg. I stało w miejscu. W międzyczasie... Zeszłam sie z facetem, który 'bawi się' w siłownie już jakiś czas. I gdyby on nie zauważył, że coś jest nie halo ze mną i moim jedzeniem, to nie wiem co by było. W każdym razie - od stycznia zaczęłam chodzić na [...]

Agak Dziękuję za odpowiedź :) Trening siłowy pragnę rozpocząć jak najbardziej :0 Jeżeli to ma mi pomóc to się dostosuję :) Lady M No to skoro na razie nie jestem gotowa na wolne ciężary, to zacznę od ćwiczenia na maszynach. Dziękuję za link :) Martucca Martucco, jeżeli trzeba, to mogę przytyć nawet 10 kg, byleby to nie był tłuszcz tylko mięśnie:) [...]

Właśnie nie jakoś zbytnio długo ponieważ niedawno (ponad miech )miałem przeprowadzkę na nową siłownie i trochę się pozmieniało, chociaż trzon treningu pozostał niezmienny. Od zawsze zmieniam tylko część treningu pozostawiając najważniejsze ćwiczenia. Uważasz że nadszedł taki moment w którym organizm mówi stop i potrzebuje całkiem odmiennego [...]

Ogólnie to nie podjadałem w tym tygodniu oprócz niedzieli, gdzie z żonką uczciliśmy rocznicę ślubu. Zjadłem pół pizzy i obiad u mamy (rosół, kaczka z ziemniakami i kapustą, kawałek ciasta). Troszeczkę odpocząłem psychicznie, bo nic tylko praca po 10 h i w sobotę oraz obowiązki w domu Na siłowni w tym tygodniu byłem tylko raz, mimo szczerych [...]

przychodze na silownie rozgrzewam sie i zaczynam 60kg 70kg 80kg 90 kg i 60 robie 12 powtorzen i schodze co 2 przy kazdym ciezarze i potem skos 50 kg 55kg 60 kg 65kg i tak samo 12 powtorzen i schodze co 2 tzn klate mam nie az tako zla mam troche ale chce miec wieksza i i w ladnym ksztalcie. tylko musze dodac ze na silowni jest sownica a nie szta [...]

Dymatize Xpand Xtreme Caffeine Free 800g znalazlem cos takiego , opinie sa pozytywne , i z racji tego , ze jestem czesto spiacy idac na silownie , ta odzywka powinna byc idealna poniewaz zawiera kofeine;p co o tym sadzicie?

Witam.Moze na wstepie pare slow o moim problemie.Otoz od jakiegos czasu probuje schudnac i mam z tym duzy problem,ponizej Napisze krotko o tym co robilam w tym kierunku : kupilam sobie rowerek stacjonarny i codziennie rano jezdzilam godzine (na czczo)Bralam przed jezdzeniem spalacz - Mititropin. Po rowerku jadlam sniadanie ktore przewaznie [...]

2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 96 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami 5) cel cyklu - chcialbym powiekszyc ramiaona i biceps,a wyrzeznic klatke 6) stosowane już wcześniej suplementy: animal test 6 miesiecy temu 7) stosowane wcześniej spalacze: olimp termo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- bialko łowickie 9) ilość [...]

Witam! Będę się przeprowadzał spo wrotem chyba na Wrocław po 10 latach i potrzebuje pomocy od kogoś kto uczęszcza na tamtejsze siłownie żeby się spotkać i pokazałby mi ktoś gdzie można chodzić najlepiej żebym wybrał w miarę konkretnie,pozdrawiam

ja na siłownie mam 10km w jedną stronę miesiecznie musiał bym wydać dodatkowo do karnetu 200zl na paliwo więc wolę mieć też w domu coc nie bedzie to tak profesjonalne jak tamta siłownia ale pod samym nosem.Ile taki stojak?Te luzyw suwnicy coś przeskadzają czy da się z tym jakoś zyć?

wróć na starą siłownię, doszkol się jest to jakiś plan 4nn, dzięki jedzenie z dziś

[...] całego przedramienia oraz łokcia i musze powiedzieć że trzeba sie mocno zmobilizować i być sumiennym, bół prawie całkowicie zniknął, czasem jeszcze pobolewa ale lekko. Na siłownie nie chodze jeszcze, mam nadzieje ze kiedyś uda mi sie wrócić, chociarz na połowe ciężarów które kiedyś brałem. Trzeba uważać bo ta kontuzja lubi wracać niestety. [...]

moja silownie wrzucie do konkursu;P kiedy jest roztrzygniecie??