siłownie

Ja się zapisałam na aero boxing, ale chodzenie na siłownię na określoną godzinę jakoś mi nie wychodzi

Ja po treningu barków i przedramion , nie mogłem się skupić dzisiaj fajna dupa na siłownie przyszła

Odnośnie tej torby... kiedyś za gówniarza chodziłem na ryby heh możne i głupi przykład ale tak było na prawdę. nie miałem zbyt dużo kasy na wędkę, budżet 14latka pozwolił mi na oszczędzenie 57złotych za co kupiłem sobie wędkę - 6m bat, ciężki strasznie. byłem dosyć szczupłym 14latkiem pierwszy tydzień wypraw na ryby w ogóle mijał się z celem wędka [...]

trening ?! powaga na silownie sie dopiero wybieram wystarczy ze file pomacham rekami czy pospinam troche lapy i plecy spompowane jeszcze bardziej z reszta po plecach widac jakby po treningu czerwone i 'mokre' tak jest po kilkunastu zdjeciach

DZIEŃ 3 - ŚRODA, 14 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku ~12:20 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:00 - pierś z kuraka + [...]

14.04. środa DNT Jako że leje od połowy dnia pojechałem na siłownie żeby pobiegać na bieżni, ale: - było tak duszno że już po pierwszym kilometrze byłem cały spocony; - zaczęły mnie boleć nogi jak zwykle podczas biegania na tym badziewiu; - nie chciało mi się czyścić moich najeczków do biegania i biegłem w butach na twardej podeszwie, w których [...]

A czym konkretnie sie zajmujesz w pracy? Fajna robota, mi sie marzy otworzyc kiedys wlasna silownie, to bylaby praca idealna

Dokładnie nad tym samym myślę, choć kuzynka chce otwierać w przyszłym roku, więc pewnie będzie lepsza praca i płaca i nie będzie mi się już chciało samemu kombinować. Zaczęło się od tego, że jeden z użytkowników sfd do mnie napisał i poprosił o pomoc w ułożeniu diety, za co on oczywiście odwdzięczy się finansowo. Miałem trochę czasu, więc [...]

wiecie niedziela i walenie stalą ;d trochę nie w porządku hehe ćwiczę 3,5 roku i siłownie mam domową i od początku mojej zabawy z siłownią niedziela zawsze jest moim dniem treningowym A może jeszcze ktos się udzieli i podpowie co będzie dla mnie leprze z moimi danymi i wg teraz to już nie wiem co ty jeszcze od nas oczekujesz skąd mamy wiedzieć co [...]

Panowie pax między Polakami. Spory (różnice zdań) są dobre jeśli mają charakter konstruktywny. Za to negatywne nastawienie ogranicza naszą kreatywność (która nie ma nic wspólnego z kreatyną, hehe) Ma być o motywacji, no to dobrze, niech będzie o motywacji. Zastosuję formę prowokacji, a co mi tam Nie oszukujcie się przyjmując górnolotne, [...]

Po co poprawiać klatkę, skoro w ogóle jej nie ma? Przymasuj. Co do lipomastii, 2 lata temu też miałem taki problem. Zdobędziesz masy, potem zrobisz lekką redukcję i każda laska Twoja. Tylko podejdź na poważnie. I jak masz zapał (jak masz zapał - powtarzam. Albo siłownię pokochasz, albo znienawidzisz). To nie ma na co czekać. Pod okiem trenera [...]

oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal do tego co Ci wyjdzie. uwzglednij tez pilke nozka, aeroby, silownie

[...] loool xD haha nie no.. a teraz to co ja slyszalem osobiscie lub było kierowane w moją strone: - kolezanka do mnie: ej ale sie szeroki zrobiłes brałes koksy czy chodziłes na siłownie ? to ja na to: no cwiczyłem a ona: taa jasne nie chciałoby ci sie wiec pewnie brałes koks - kolega do mnie: ej wiesz ze jak wezmiesz mete i w miesiac zjesz 10kg [...]

demol to taki krejzolek na silce Jak tam, Zone namowiles na silownie ?? edit: szykuj ladna rozpiskebo zaraz nowy dziennik Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-15 20:48:45

Dobra, czyli nie schodzę na razie poniżej 2000 kcal. Jak redukcje zacząłem, to i skończę. Jak leżę na łóżku z książką to mi jakoś specjalnie nie doskwiera minus energetyczny Najgorzej jak trzeba się zabrać za bieganie, siłownie Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-15 21:02:39

Stojaki byly kupowane jak mialem silownie w pokoju 13m2 widelce im wyzej tym bardziej sie trzesa... ja dojdzie suwnica na nogi i wyciag stojaki te czeka wyprowadzka, masz racje nie pasuja do calosci... Mysle, ze z czasem dokupie lawke rzymska oraz lydkownice nad nowymi stojakami trzeba bedzie pomyslec pewnie bedzie to Marbo, Hes lub Olymp [...]

[...] miejsce zamieszkania dlatego teraz poszukuję siłowni jak najbliżej Niebuszewa (Kołłątaja). Wcześniej chodziłem do "Arniego"(polecam) na Majowym. Chodzi mi o siłownie gdzie idzie się robić mięśnie, a nie lansować koszulką z krokodylem-Activ odpada. Cena karnetu na miesiąc, czy np 12 wejść nie przekroczyła 80-90PLN i co bardzo [...]

No tak miałem robić w pierwszej wersji, z tym że nie wiem czy mi starczy czasu na siłownię 4x w tygodniu. Jestem w liceum, poza tym dziewczyna, i dość aktywne zycie prywatne i czesto brakuje mi czasu na proste czynności. Dlatego myślę ze zostanę narazie przy treningu 3x w tygodniu. Pozatym na mase moze własnie lepiej o tą dłuższą regenerację...

Powiedzcie gdzie idziecie na siłownię :D Ja mam na oku tą gdzie są treningi Berserków, Flexa i ZUTOwską.

Aeroby oczywiscie bedą. Na razie chcę ułożyć plan na siłownię. Takie coś jest już lepsze ? Niedziela: -Klata Wyciskanie na ławce płaskiej Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół Wyciskanie na ławce skośnej w górę Krzyżowanie linek wyciągu w staniu Rozpiętki -Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]