siłownie

Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, celem jest masa. Powiedzcie czy jeśli raz w tygodniu bede boksował w worek koło 30minut to o ile zwiększy kalorie w dzien boksowania? Jak cos to boksowanie bedzie w dzien nietreningowy.

Jestem akuralnie na masie, chodzę 4 rży w tygodniu na siłownie. Zamierzam dołączyć jeden trening boksowania w worku. Miałoby to trwać około 30-40 minut, jak sądzicie ile kalorii więcej spożywać tego dnia?

Mam dwa pytanka: 1. Gdzie mogę zbadać swoją sylwetkę (chodzi o procent tłuszczu, analiza składu ciała itp) odpłatnie? I nie chodzi mi tu o siłownie tylko normalne pełne badanie. 2. Przy zjedzeniu jakiegokolwiek posiłku "wypycha mi brzuch" i jest on bolący co utrudnia mi życie bo muszę leżeć i czekać aż unormuje się. Jak z tym walczyć? Dieta jest [...]

ilość serii powtórzeń jest zależna od rodzaju treningu, ilości ćwiczeń, podziału na partie itp 2 lata na forum musisz się bardziej na forum porozglądać, projekty stojaków są w dziale szatnia sfd tak samo jak i każdy inny sprzęt na siłownie, ławki, wyciągi, maszyny, drążki, poręcze i wiele innych

przejechanie 13km rowerem na siłownie może odbić się jakoś jakością na treningu ? :))

Mam pytnie odnosnie redu jesli mam deficyt i teorytycznie odstawie silownie i zaczne biegac to czy moje miesnie sie wyrzeźbią?

http://www.sfd.pl/Trening_na_czczo-t13903.html co sadzicice o treningu silowym na cczo w celu redkucji tkanki tluszczowej ? Kiedyś poszedłem na siłownię rano bez śniadania... Nie polecam, myślałem tylko o jedzeniu, no i do tego dziwnie się czułem. W moim przypadku jeżeli idę na siłkę rano to muszę dostarczyć chociażby jakieś węgle 3-4 łyżki [...]

Mam pytanie, czy po wykupieniu karnetu na siłownię jeden z trenerów raczej sprawdzi moją technikę za darmo?

Mogę ale musiałbym chodzić na 2 siłownię. U mnie w szkole czynna jest tylko w te dni które napisałem a na pt musiałbym wykupić karnet do normalnej siłki, chyba że z kimś bym się dogadał. Jakie mogę być skutki takiego treningu? Przetrenowanie? Mały przyrost masy mięśniowej? Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-09-27 10:46:07

Musiałbym zapytać nauczyciela wuefu o to czy sprzątaczka może w pt zostawiać siłownię otwartą do 17. Ale jakby się nie udało no to lipa muszę płacić, nikt ze znajomych nie ma siłki :/ W szkole mamy tylko sprzęt z HES'a to aż chce się ćwiczyć :D

Czy dieta IF na redukcji, bez siłowni oraz żadnych aerobów coś da? Na siłownie nie mogę chodzić, bo mam duży problem z nadgarstkami, a na bieganie też nie ma zbytnio czasu. Na tyg. codziennie robota po 11 godzin, a w weekendy szkoła zaoczna. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu najwyżej, bez używania nadgarstków? Wielkie dzięki za odpowiedź :)

Witam, E-papieros ma jakis wpływ na siłownie ? :)

Witam, E-papieros ma jakis wpływ na siłownie ? :) ma jak kazda nikotyna

Witam, E-papieros ma jakis wpływ na siłownie ? :) ma jak kazda nikotyna w sensie ? w czym może przeszkadzać ? jeśli dieta dopięta na 100% jak i trening ?

a jeśli chodzi o dawkowanie 'przed treningiem', to chodzi o to, że bezpośrednio pije sobie to w szatni i wchodze na siłownie czy np. 30 minut przed treningiem?

siema, przez wakacje cwiczylem i trzymalem diete to doszedlem do okol 80kg, niestety od tamtej pory czyli od wrzesnia jadlem juz mniej ze wzgledu na mniejsza ilosc czasu i odpuszczalem treningi, teraz waze juz 72. Na silownie bede mogl chodzic dopiero kolo marca/kwietnia. Powiedzcie czy warto cwiczyc w domu z samymi hantlami, mając do dyspozycji z [...]

variatj jakiego dokładnie NO Shotguna piłeś?? Jestem po czwartym treningu NO Shotgun MHF-1 odczucia nieziemskie idąc na siłownie mam mrowienie w dłoniach pobudzenie dobre, pompa zaje...ista lecz NO Explode pobudzal ciut lepiej pompował słabiej lecz przy nim trzebabyło dawki zwiększać. variatj jeżeli przez NO shotguna zdobyłes czystą masę [...]

Tak wyciskam 60kg chodzę na siłownie dopiero 4 miesiąc. a za odżywki i diete zabrałem się szybko bo chce ładnie przy***ać bez żadnych sterydów. mam dobrą diete i przestrzegam jej dzień w dzień, kupuje Gainer 3kg który starczy na prawie 2 miesiące + od kilku dni Shotguna który starcza na 25 treningów czyli ponad miesiąc w moim wykonaniu ponieważ [...]

Moi drodzy, wytłumaczcie mi takie to zjawisko: Chudłem sobie elegancko i od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Treningi robię sobie całkiem ciężkie ale raczej bez aerobów. Następnego dnia po treningu zauważyłem skok wagi i tak jest do teraz. Jestem dopiero po dwóch treningach a waga podskoczyła o 0,7 kg. O co to chodzi? Diety przestrzegam [...]

ja tez zawsze bylem zdania za kulturysta to czlowiek ktory zarabia czy wygrywa cos eksponujac swoje cialo na zawodach czy pokazach - cos z tego ma... osoba ktora nie startuje jest poprostu osoba ktora chodzi na silownie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-02-20 21:07:01